太極拳的松
太極拳的松
放松是要神松、意松、氣松、形松。松的意思是松展、松柔、松沉、松通、松空、松開(kāi)。而不能松懈、松癟。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳的松。歡迎閱讀!
太極拳的松
體悟松，主要是在師父的指導(dǎo)下，本人堅(jiān)定信念，嚴(yán)格遵照師父的方法規(guī)范，循序漸進(jìn)勤加練習(xí)，待有一定基礎(chǔ)后，師父會(huì)用入門(mén)功法傳授，如摸骨擺位，包括擺拳架，試勁，聽(tīng)勁，樁功等，只有在不斷的磨練中加以體會(huì)，及時(shí)溝通表述自己的練習(xí)體會(huì)，使自己少走彎路，師父根據(jù)各人的特點(diǎn)加以傳授，只有這樣功夫才能在不知不覺(jué)中上身，當(dāng)然師父要有功夫及品德，徒弟要尊師重道，兩者合而為一，那緣分自然而然成也。
通過(guò)對(duì)太極拳論，拳經(jīng)，歌訣，心法功法的解讀，白話文的注釋?zhuān)拜厧熥饘?duì)太極松的論述，首先提出要輕靈，柔軟，以柔順為主，根據(jù)種瓜得瓜的道理，一柔到底。太極拳雖式有不同，但天下太極同出一家，只是用意練的方式不同，分筋骨皮，吳氏太極以柔化為主，所以需往輕靈圓活松柔里面鉆研，使自己早日得到太極真諦。養(yǎng)身不作匹夫勇，鉆研技擊應(yīng)無(wú)窮，來(lái)日方長(zhǎng)修吾道，長(zhǎng)江滔滔無(wú)始終。
要使自己在盤(pán)架子時(shí)，全身筋絡(luò)松開(kāi)，必須自身不用無(wú)關(guān)的力，也不需緊張，全身松透松凈，則產(chǎn)生柔，老子曰：天下之至柔，馳騁天下之至堅(jiān)。所以需從松柔處著手，勤加練習(xí)使自己在氣質(zhì)上有所變化，如性格暴躁者變?yōu)闇睾停募闭咦優(yōu)槠胶?，故學(xué)練太極者都為品格高尚，能吃苦肯用功之人，而久練后對(duì)健身延壽幫助更大，歌訣中有“詳推用意終何在?益壽延年不老春”之語(yǔ)。想必古人早有定論，需在領(lǐng)悟體悟過(guò)程中得到，望各位在明師的傳授下，早日進(jìn)入太極之門(mén)。
練太極拳的四個(gè)松
松沉
“松”的練習(xí)可以將肌肉骨骼變得柔軟，完全失去了肌肉纖維具有的僵硬之力，在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，習(xí)練者的肌肉骨骼可以有很清晰的下沉感，同時(shí)，濁氣也能順暢下沉至腳底。
松活
“松”的狀態(tài)中，人體各個(gè)關(guān)節(jié)已被內(nèi)勁沖開(kāi)，處于太極陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換所需要的靈活度;同時(shí)，“松”的練習(xí)可以使各個(gè)關(guān)節(jié)松軟靈活，隨著內(nèi)氣的強(qiáng)勁，逐步達(dá)到太極陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換所需要的靈活度。
學(xué)習(xí)太極拳要學(xué)會(huì)靈活轉(zhuǎn)化，提高身體的平衡性，老年人練習(xí)太極拳的松活，能降低摔跌的風(fēng)險(xiǎn)。
松圓
長(zhǎng)時(shí)間“松”的練習(xí)后，習(xí)練者可以很容易方角走圓，四正四隅方位的轉(zhuǎn)換全部通過(guò)圓弧動(dòng)作實(shí)現(xiàn)，太極拳動(dòng)作外方內(nèi)圓，非行家里手難以看出動(dòng)作轉(zhuǎn)換的奧妙。
其奧妙就在于動(dòng)作圓弧的轉(zhuǎn)換上，內(nèi)在動(dòng)作的圓弧轉(zhuǎn)換不為外人所知，尤其走動(dòng)太極小圈，更是可以順暢轉(zhuǎn)換內(nèi)勁，如果內(nèi)勁可以就地轉(zhuǎn)換，即太極的陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換由小圈達(dá)到無(wú)圈境界，與人推手較計(jì)總能得機(jī)得勢(shì)，其本質(zhì)是松圓使然。
松展
隨著各個(gè)關(guān)節(jié)的逐步松活和松圓在太極動(dòng)作轉(zhuǎn)換中發(fā)揮的作用份量越來(lái)越重，太極動(dòng)作會(huì)舒展大方，隨著功夫的積累，太極動(dòng)作在外形上不再舒展大方，但各個(gè)關(guān)節(jié)及其筋絡(luò)在動(dòng)作轉(zhuǎn)換過(guò)程中表現(xiàn)的非常柔軟舒展，松展是“松”在形體上的一種表現(xiàn)。
太極拳是武術(shù)中的內(nèi)家拳，與外家拳相比，太極拳的姿勢(shì)舒展大方，每個(gè)動(dòng)作都在大小不同的圓中完成，非常的完美。
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