楊氏88式太極拳口令有哪些

　　楊氏太極拳是眾多太極拳流派中的一種，也是是人們很喜歡的一支太極拳流派，是由河北人楊露禪、楊班侯、楊少侯、楊澄甫等人一起創(chuàng)編而成的，吸取了陳氏太極拳的精華，又有創(chuàng)新。下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于：楊氏88式太極拳口令。歡迎閱讀!

　　楊氏88式太極拳口令

　　楊氏太極拳拳架舒展簡潔，結(jié)構(gòu)嚴謹，身法中正，動作和順，輕靈沉著兼而有之;練法上由松入柔，剛?cè)嵯酀?，形成獨特的風格。

　　由于楊氏太極拳姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此他深受廣大群眾熱愛，開展得最為廣泛。楊式太極拳對手眼身法步有嚴格的要求，練拳和推手，手眼身法步按 要求做到正確才能收到良好的效果。

　　楊氏太極拳對人體的作用

　　楊氏太極拳通過改善我們的大腦功能，調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制活動，對于白領(lǐng)亞健康產(chǎn)生的神經(jīng)衰弱失眠、頭暈、頭痛、過度疲勞等疾病，有著顯著的健腦去病的作用。

　　在練習太極拳的時候要求我們身體要完全放松，這樣就能夠使我們的血管阻力減少，提高了血液循環(huán)，減輕了心臟負擔。

　　太極拳采用的是它獨有的腹式呼吸，講究氣沉丹田，，這樣長時間練下去，對我們身體的五臟六腑都有很大的幫助。

　　楊氏太極拳的奧妙

　　陳氏太極拳在一般人心目中，總是覺得不適于老年人，或是婦女們?yōu)榱私∩硭鞯倪\動，甚至有些青年人也是這樣想法，以為不是正宗的太極拳，直到學習了陳氏太極拳之后，對于陳氏太極拳才有些認識，而等到練上多年入門了，才能知道其中的奧妙。

　　一、陳氏太極拳的動作，有快有慢，而且蓄發(fā)明顯，而一般的太極拳動作速度均勻，蓄發(fā)不明顯。

　　二、陳氏太極拳是肢體呈螺旋運動及纏繞運轉(zhuǎn)，它是一種纏絲勁，而一般的太極 拳是肢體呈弧形運動，圓轉(zhuǎn)簡單，是一種抽絲勁。

　　三、陳氏太極拳的呼吸方法，是以腹部呼吸為主，是采用復式的丹田呼吸法，也就是反呼吸法，一般的太極拳是采用單式的丹田呼吸。

　　上面所說的不同三點，是犖犖大者，其它小節(jié)尚多,姑不具論。陳氏太極拳是以內(nèi)勁與外功為表里，健身與技擊并重，鍛煉著重于內(nèi)氣的運行，即陳鑫所謂之「 中氣 」。

　　這個中氣是發(fā)于丹田，布于周身，開則達于四梢 (手足尖端 )，合則仍歸于丹田，是為一開一合，亦即一動一靜。

　　陳氏太極拳是名副其實的以太極陰陽、消息盈虛之理為立論，本屈伸開合、纏絲螺旋之法為演練，呼吸自然，動作雍容，以身法中正不偏為根本。

　　因之，具有增強體質(zhì)，療治疾病的功能，而于技擊則有以小力勝大力，弱慢勝強快的效果。實為我國武術(shù)中極為上乘、高深、奧妙的拳法。

　　楊氏太極拳認識的誤區(qū)

　　拳經(jīng)上說：用意導氣，中氣是發(fā)于丹田，布于周身，開則達于四梢 (手足尖端 )，合則仍歸于丹田。

　　而初學拳的朋友千萬不要強求，因為如內(nèi)氣尚未練成，強逼內(nèi)氣，則會損傷內(nèi)臟

　　陳氏太極拳雖然與國編24式，32式等有差距，但確是太極拳的起源，如楊氏創(chuàng)始人楊露蟬是精研陳拳而創(chuàng)立楊氏

　　許多人看陳氏會認為這是靠蠻力氣，但其實每一個動作都需要用身體的開合，內(nèi)氣的催發(fā)。

　　推手時，初學者總是會看到老學員和教練推手時，無緣無故倒下，無緣無故被教練粘著走，而自己一試卻無此形態(tài)，于是便認為教練學員作假。

　　實質(zhì)是由于老學員因?qū)W習較久，經(jīng)絡(luò)已通，故被功力強于自己的人給內(nèi)氣激蕩，內(nèi)氣相吸。