練太極陰陽平衡
學(xué)習(xí)太極拳的人都知道，太極拳的特點(diǎn)是陰陽平衡，陰陽源于五行學(xué)說，是養(yǎng)生拳術(shù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：陰陽平衡練太極。歡迎閱讀!
陰陽平衡練太極
太極，是以東方哲學(xué)的思維方式來觀察客觀世界，任何事物都是以陰陽兩個(gè)方面組成的，陰陽之間不斷在尋求平衡和協(xié)調(diào)。天地是陰陽，日月是陰陽。太陽和地球之間，太陽是陽，地球是陰：地球和月亮之間，地球是陽，月亮是陰。此外，上下、前后、左右也都是相對(duì)的陰陽關(guān)系。人生活在陰陽不斷變化的世界中，人體本身也存在陰陽，肢體為陽，內(nèi)臟為陰。人體內(nèi)部的器官也互為陰陽。
通過練太極去達(dá)到和理解。“人體自身的平衡、協(xié)調(diào);個(gè)人與社會(huì)的平衡、協(xié)調(diào);人類社會(huì)與自然界的平衡、協(xié)調(diào)”，是最好的方法和途徑。
太極拳與其他形式的健身術(shù)和拳術(shù)的區(qū)別在于太極拳以中國(guó)傳統(tǒng)的太極哲學(xué)思維方式和陰陽學(xué)說理論為指導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)以柔克剛，四兩撥千斤。其動(dòng)作柔和緩慢，速度均勻，精神內(nèi)斂，實(shí)際上是對(duì)自身能量的提煉、積蓄、調(diào)動(dòng)和運(yùn)用進(jìn)行深入的思考和認(rèn)知。而其他形式的健身術(shù)和拳術(shù)多主張以剛猛、速度和力量取勝：太極拳是文化拳，習(xí)練者必須有著豐厚的文化底蘊(yùn)，絕不可持一介武夫之勇，凡是習(xí)練太極拳至大成者.必然得到以下幾個(gè)方面的成功。
陰陽平衡練太極一是胸懷。
太極拳的動(dòng)作要求松、柔、圓、活，外形看似行云流水，其實(shí)是動(dòng)中求靜，內(nèi)涵深邃。從生理上看，太極拳的深呼吸，也就是氣沉丹田，使橫膈膜下降，胸腔體積增大，肺部可吸進(jìn)更多的空氣，獲取氧氣量也隨之增大，因此，習(xí)練者能從中得到舒適之感。如能堅(jiān)持長(zhǎng)期修煉，經(jīng)過一個(gè)從生理變化到心理變化的過程，會(huì)自然形成胸懷寬廣性格豪爽、正氣凜然之風(fēng)格。同時(shí)，秉持道家“無為而無不為”的處事原則，定能成就一番事業(yè)。
陰陽平衡練太極二是心態(tài)。
太極拳的外形要求動(dòng)作沉穩(wěn)、速度均勻、舒展大方、開合自然。習(xí)練者以安靜、穩(wěn)定的心態(tài)去體會(huì)每個(gè)動(dòng)作。在太極推手中，尤其需要凝神靜氣，通過皮膚問的接觸“聽”到對(duì)方的意圖，做出隨曲就伸、因勢(shì)利導(dǎo)的正確判斷，去奪取勝利。為此.老成、善于應(yīng)變的心理素質(zhì)也就自然養(yǎng)成了。
陰陽平衡練太極三是智慧。
太極拳是武術(shù)，它的推手和技擊術(shù)特別強(qiáng)調(diào)以柔克剛、四兩撥千斤、后發(fā)先制。這就要求習(xí)練者積極開動(dòng)腦筋，善于謀劃。太極拳對(duì)待矛盾的態(tài)度就是要通過對(duì)應(yīng)旋轉(zhuǎn)，從矛盾的側(cè)面人手解決矛盾，而不是硬碰硬激化矛盾。如，太極推手中的走化和引進(jìn)落空等都是動(dòng)腦原則的體現(xiàn)。
陰陽平衡練太極四是修養(yǎng)。
太極拳是文化拳，它的拳理深?yuàn)W，涉及的知識(shí)面極廣。事實(shí)證明，對(duì)太極拳理論認(rèn)識(shí)越深，再通過刻苦訓(xùn)練功夫就會(huì)越高。否則只能是空架子。所以，要想弄通練好太極拳就必須提高各方面的修養(yǎng)。同時(shí)長(zhǎng)期修煉太極拳，也會(huì)讓習(xí)練者在哲學(xué)、文學(xué)、醫(yī)學(xué)、力學(xué)、美學(xué)、音樂等方面的知識(shí)得到充實(shí)和提高。如：太極拳的哲理深?yuàn)W，不學(xué)哲學(xué)難以理解陰陽;太極拳的拳論、拳譜大都是前人用文言文撰寫，不懂古文難以理解其中含義，在學(xué)習(xí)拳論拳譜的同時(shí)，也提高了古漢語水平;太極拳的行功練拳.推手中的引、化、拿、發(fā)等均與人體的骨骼、經(jīng)絡(luò)、穴位、關(guān)節(jié)有關(guān)、不掌握醫(yī)學(xué)、力學(xué)方面的有關(guān)知識(shí)就不可能把拳打好，也不可能提高推手的水平;現(xiàn)代太極拳作為表演項(xiàng)目很受歡迎，個(gè)人動(dòng)作的協(xié)調(diào)，集體的配合以及與音樂的和諧，離不開對(duì)美學(xué)和樂理知識(shí)的掌握。因此，修煉太極拳會(huì)使人不斷提高自我修養(yǎng)的水平，博學(xué)多識(shí)。
陰陽平衡練太極五是健身和技擊。
在這里筆者把健身和技擊合為一個(gè)問題，是因?yàn)樘珮O拳視技擊為末技。健身和技擊是太極拳外在、有形的功能，任何一種拳術(shù)都具有這兩個(gè)功能，練太極拳的奧妙和真諦在于要掌握一種正確的思維方式和學(xué)會(huì)用腦。太極拳的健身功能已經(jīng)眾所周知了.如果講技擊的話，太極拳的最高境界應(yīng)該是不戰(zhàn)而勝。
綜上所述，一位成熟的太極拳家具有博大的胸懷、穩(wěn)定的心態(tài)、睿智的頭腦、深邃的修養(yǎng)、強(qiáng)健的體魄。說到太極拳的“道”，不是中華民族的優(yōu)秀分子，沒有中華民族傳統(tǒng)文化的豐厚底蘊(yùn)，不去刻苦的修煉，沒有“明師”的言傳身教，是不可能領(lǐng)略其一二的。太極拳通過對(duì)人身體的修煉去實(shí)踐和驗(yàn)證太極陰陽的哲學(xué)理念，通過“口傳身授”去傳承、實(shí)現(xiàn)前人提出的對(duì)“天人合一”的追求。所以，太極陰陽哲學(xué)理念是太極拳的靈魂，太極拳的本質(zhì)是中華民族傳統(tǒng)文化傳承的特殊載體。
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