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太極拳勁力的奧秘

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太極拳勁力的奧秘

  在太極拳的學(xué)習(xí)中,勁力的運(yùn)用是非常重要的,它在太極拳各項(xiàng)技法的學(xué)習(xí)中,運(yùn)用都是最廣泛的,所以說想要學(xué)好太極拳,我們就得先學(xué)會(huì)勁力,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:太極拳勁力的奧秘。歡迎閱讀!

  太極拳勁力的奧秘

  太極拳八勁

  1、掤勁:練太極拳,全身無一處無掤勁。

  勁分防御和攻擊兩方面,掤乃有彈性之勁,如蓄氣于球內(nèi),此按彼起,令力不得下落,但必須用腰腿勁,加以意氣此就防御方面言之。在攻擊方面說,如未掤之先,想發(fā)人應(yīng)往后向下用引勁誘之,使敵勁出,焦點(diǎn)顯露,借其力而發(fā)之??磾巢挥脷饬Γ瑹o由假借,即不能發(fā)。掤乃用單手或雙手向前向上激出之勁,掤之地點(diǎn),以人之活節(jié)或結(jié)構(gòu)處為最易得勢(shì),使人不能滑脫。

  2、捋勁:凡人掤擠我時(shí),用捋勁以舒散其力,使人力騰散,不得復(fù)聚。用捋勁時(shí),一手掌緣沾其腕,一手肱部沾人臂外面,捋至己身左右,邊補(bǔ)其他發(fā)勁之不足,使人跌至己身后,未捋之先,故忌用掤勁時(shí)到己胸口前,使人抵擋,一變即捋。捋之方向,以弧線為好,捋發(fā)之時(shí),必坐腰松胯而轉(zhuǎn)腰,捋發(fā)之際必須借人之力,如已過則勢(shì)盡不能發(fā),未到尚難得勢(shì)不能使人前俯,更不能移動(dòng)其重心,重心不動(dòng),不能傾倒,掤勁居于人手下面,而向圈外,捋勁系居于人手上而向圈內(nèi),由腰旋轉(zhuǎn)以變掤,謂之逆抽絲,由掤旋轉(zhuǎn)而變捋,謂之順抽絲。掤捋兩勁,隨便倒換。捋為蓄之動(dòng)用居多,掤?yàn)榘l(fā)之功用居多,掤捋倒換,勁效顯著。

  3、擠勁:擠乃補(bǔ)助掤不夠之勁,多用于雙手互相交叉,亦可謂之左右手的合勁。擠生于人捋時(shí),我順勢(shì)將力前升、屈臂,將另一手粘其腕部而擠之,擠亦可用于人靠之后,但擠不可用于臂之力,必須用腰腿勁加以意氣身體,勿向前俯,免傾重心,擠用雙手,防御固,而變化多,攻守兼?zhèn)?,須雙手俱有掤勁,如車輪之功用,旋轉(zhuǎn)自如,變化自靈,擠可用于捋人之后,順勢(shì)加以擠勁,使其傾倒,可謂捋擠不分。

  4、按勁:以一手或雙手向下沉按,使對(duì)方之足跟浮起。彼用擠時(shí),我乃變捋為按,以順步為得勢(shì),并含有由前往后之縱圓圈,如直按,反易為對(duì)方借力,用按時(shí),以起步為虛為引,落步為實(shí)為發(fā),按必用腰腿勁,手臂蠕蠕按出,敵人必覺累而受制,上為重心勿前俯,恐被人捋按人時(shí),必須在其真勁未發(fā)之前,即可使對(duì)方勢(shì)背,自動(dòng)后跌。按須固定一點(diǎn),不使對(duì)方滑脫,以掌根和指為主,變化時(shí),即可為采和其他三勁。掤捋二勁近于走,按擠二勁近于粘。捋進(jìn)蓄勁,掤進(jìn)運(yùn)勁,擠進(jìn)接勁,按進(jìn)發(fā)勁。拳譜云:“掤捋擠按系四手,須費(fèi)功夫得其真”。四手以四正為主,系在圈內(nèi),若遇對(duì)方大開大合,必定越出圈外。若出圈,四正不能用,必用四隅手補(bǔ)救之,四隅即采挒肘靠。

  5、采勁:采為反方向之?dāng)D勁,擠為合勁,采為分勁。采即以手執(zhí)人腕或肘,往下采沉,使人重心向前者更使其前傾,采則須人來勢(shì),接取其勁,此法即捋之變,捋則把提在人手臂外面,采則在內(nèi),捋必雙手順人右向并用,采則以單手按抓,采用雙手時(shí),乃一手外掤,一手順勢(shì)下采,如取樹上果品一樣,一手執(zhí)枝,一手摘果,用采之手,亦須抽絲勁向后下斜采,并非平向后采,采如得勢(shì),使對(duì)方頭暈眼花,全身連根拔起,即可發(fā)之。采人不可過輕,輕則易為人所借力,不采則已,采必采足。

  6、挒勁:挒法系執(zhí)人之手,反捋其勢(shì),控其關(guān)節(jié),即一處以制其全力,亦捋之變法,還有因我勢(shì)背,來不及還招,用另手照對(duì)右面部?jī)?nèi)面,趁其驚惶,轉(zhuǎn)敗為勝,挒為擊勁之一種,求擊中,而不求擊倒,遇對(duì)右有空隙或拗處,順其右向面擊之,挒時(shí)一手用掤,另手須有里纏絲勁,以保持身體平衡,挒時(shí),須與對(duì)右相距數(shù)寸遠(yuǎn),方可用之,當(dāng)用身法,步法與之配合。挒必須捋和采之后,一手按人臂,一手用手背反挒人領(lǐng)際,使之后仰傾跌。如已被人用野馬分鬃式至勢(shì)背后仰之時(shí),即可用挒以轉(zhuǎn)順,反借其勢(shì),使之后仰跌出。

  7、肘勁:肘為擊人之二道門,遇手出圈時(shí),貼近己身,亦為出圈,不能用采挒補(bǔ)救只可用肘擊之,比手短力猛,發(fā)之得勢(shì),可直攻人心窩是為毒手,不可用,發(fā)進(jìn)須與膝合,大捋中之肘,含于人捋己后,以肘還擊之,推手中肘,含于分開人手之時(shí),一手執(zhí)人,一手用肘擊其胸部。用肘勁之時(shí),則手腕間之勁,轉(zhuǎn)換至肘點(diǎn),肘以下如指腕處則空空無物,若非對(duì)方防肘勁時(shí),則肘以下之手,自可回歸中正,此仍是以隅手補(bǔ)助正手之法。

  8、靠勁:靠為擊人之三邊防線,以肩擊人胸口或腋下,較肘更猛,如有用雙手掤時(shí),來不及收回,只用靠以濟(jì)其穹,靠用于人距離較近,所謂七寸靠,亦有離地七寸,用肩靠人膝以下者,在上為肩靠,在下為膝靠,以胯為發(fā)勁之樞紐,迎面為腹靠,轉(zhuǎn)身為背折靠。除手足外,以身?yè)羧苏撸鶠橹?,如能?jié)節(jié)貫串,即能節(jié)節(jié)發(fā)人,所以用靠時(shí),必須手足失其用,以靠補(bǔ)救之,身進(jìn)似擠,擊出似掤,靠須己身中正,肩與胯合,腳根拔勁,順步用靠,就插入對(duì)方襠內(nèi),成丁字形??繒r(shí)須防己之面部及靠邊之手臂,恐對(duì)方擊面或撅臂,故靠時(shí),另一手須護(hù)手靠邊之手臂的彎處,以防意外。能靠,則身瘦勁小者可以攻力大者,因肩勁較手足勁大故也,四隅手中采挒二勁,用于制止浮飄亂舞之手居多,用在沾粘勁之先,以救四正手之不及,肘靠二勁,因個(gè)人勢(shì)已出圈無法挽回時(shí),用在沾粘之后,以補(bǔ)助四正之太過,因不及和太過,均系病手,所以在推手時(shí),有不過界之說。

  以上所列為入門勁別,在太極拳全套架式中,均系隱于內(nèi)之勁,不可顯于外。若外顯,則內(nèi)勁不能生。

  太極拳除以上八勁外,還有沾、粘、走、借、拿、長(zhǎng)、發(fā)等勁?,F(xiàn)分述如下:

  (1)粘勁:粘由不丟而得,粘勁發(fā)生后,方可將吸方吸住,為我所制,我順人背謂之粘,此勁出來后,皮膚上有似云霧之氣,如膠如漆,一遇敵手,即不丟不離,不僅手上有,周身皆有,氣雖厚,不能目視,僅自知,四字密訣:敷、蓋、對(duì)、吞,無形無聲,是以氣言,全身發(fā)之于毛,亦意氣為之。

  (2)沾勁:沾衣欲濕杏花雨之沾,又如蜻蜓點(diǎn)水,一觸即起,形容輕靈善變,活潑不滯之謂,與人交手,稍觸即知,所謂彼不動(dòng),己不動(dòng),彼微動(dòng),己先勁也。

  (3)走勁:即不頂之勁,人剛我柔謂之走,此勁由懂勁而來,不懂不粘,如何能走。人之來勢(shì)高低上下橫直左右長(zhǎng)短屈伸,原無一定方式,走化人之重力,不與之相抗,推手時(shí),覺人有重意即變?yōu)樘?,遇偏重則偏松之,雙重則偏沉之,瀉去其力,隨其方向而去,使人處處落空,此勁全在腰腿,假令腰腿無功,即不能粘走,看粘化勁,須快慢相合,快則不有引人入笱,慢則不能化去其勁,若化人之發(fā)勁,必須俟其勁,將出而未全出,將至而未全至之傾,勿過早過遲,化圈以愈小愈好,還有后化前進(jìn),即上身似化,下身同時(shí)前進(jìn);又有上半圈化,下半圈發(fā)之法;又如人以柔法聽我,我以柔法聽人。拳各有界,人引我進(jìn),只可至吾界邊,不可再過,倘再進(jìn)則失勢(shì),無有不敗者,如人引我前進(jìn),未出吾界,即變?yōu)閯?,是人懼我,所以變?yōu)閯?,我?dāng)仍以柔對(duì)之,如人引我至吾界,是時(shí)正宜窺彼之機(jī)勢(shì),形色魄力如何,假令有機(jī)可乘,即以柔忽變?yōu)閯倱糁?。如到交界之際,強(qiáng)為友架,亦宜擊之,如人引至吾界,不變?nèi)釣閯偅釀湃绯?,是?duì)手也,當(dāng)退看吾門戶,人若誤以我怯,冒然變剛,我但稍低其手,徐徐引之使進(jìn),且令其不得不進(jìn),至彼不得勢(shì)時(shí),我只以柔變剛擊之。不費(fèi)大力,一轉(zhuǎn)即克之。如人來?yè)?,其?shì)甚猛,我不與之硬頂,手足與身,順其來勁而卸之,步手落彼之旁面,讓過彼這風(fēng)頭,彼這銳氣,在彼前沖,不顧左右,彼向前之氣力,彼然轉(zhuǎn)之左右不易,我從旁擊之,以我之順力,擊彼這橫面甚易,可拿可發(fā)長(zhǎng),收四兩撥千斤之效。

  (4)借勁:此勁僅含少許化勁,無引無拿,乘人之勢(shì),借人之力,高來高往,低來低去,無須覓其焦點(diǎn)背勢(shì),人不知不覺出去,如果來勢(shì)愈大,則被擊之勁愈猛,能借勁力小可挫力大,弱勁可攻強(qiáng)勁,人之任何部分可借,我之任何部分可發(fā),然必須注意時(shí)間、機(jī)勢(shì)、方向,不可或早或遲,早則人勁未擊,無從假借,遲則已中己身,亦無從假借,須在人勁將出猶未全出,猶未全到這一剎那間,順其方向,乘其機(jī)勢(shì)發(fā)之,最為有效。

  (5)拿勁:拿時(shí)須動(dòng)作輕靈,使人不知不覺又必須拿其活節(jié),如腕肘肩等處,使其不能滑脫,雙手拿人,如以稱衡物,全憑力學(xué),重者稱錘移于外,輕則稱于內(nèi),使高低輕重相等,拿時(shí)自己要穩(wěn)定重心,不使丹田氣浮,又要拿人不過膝,如離人過遠(yuǎn)須進(jìn)步身,才可以功深者拿人,一搭手即得,被拿者身不自主,名日入笱,拿又分有形圈無形圈兩種,無形者兩人皮膚相粘,稍一轉(zhuǎn)變,即可引拿,拿為發(fā)之先鋒,故發(fā)之先,須有拿一拿至人發(fā)呆,而已之意到時(shí)即發(fā)功焦點(diǎn),即結(jié)構(gòu)處。

  (6)長(zhǎng)勁:此勁即柔慢伸長(zhǎng)者,或激出亦可用于手臂肩肘腰胯膝腳和周身,各部均可,唯手之長(zhǎng)勁須用肩肘勁,但必須腰腿腳一致?lián)舭l(fā)才能發(fā)出勁來,化拿人之后,人現(xiàn)出焦點(diǎn),即將已勁漸漸沉而長(zhǎng)發(fā)于焦點(diǎn)之上,彼必跌出,用丹田之氣,由背而手,達(dá)于人身,使人騰空躍出,如拍球然,拍之愈急,其升愈高,先用長(zhǎng)勁,致人將出未擊時(shí),補(bǔ)以截勁,或先用截勁,再使人將知而不能變化之時(shí),再加長(zhǎng)勁,對(duì)其中心發(fā)之,先截后長(zhǎng),則人先倒退,退至長(zhǎng)勁,完時(shí)后騰出,先長(zhǎng)后截,則對(duì)右先騰出,后倒退,因先后所發(fā)之勁均蓄于敵力,先入后出,后入先出。

  (7)發(fā)勁:發(fā)勁之初,當(dāng)先知?jiǎng)怕罚誓萌税l(fā)人,先制其根,所謂摧敵先摧根。

  發(fā)勁有三要點(diǎn):

  1、機(jī)勢(shì):即我順人背,人之重心,偏于一側(cè),露出焦點(diǎn),同時(shí)其氣亦上浮,重心不穩(wěn);

  2、方向:與人推手時(shí),無論上下左右前后正隅,順其方向而發(fā)之;

  3、時(shí)間:在人舊勁已完,新勁未生之時(shí),即發(fā)呆時(shí),或后退之時(shí),而發(fā)之。不可或早或遲,早則人勢(shì)未完,易生抵抗,遲則人已發(fā)覺,而生變化。發(fā)人之距離,亦甚重要,遠(yuǎn)則勁不能達(dá)于敵人,太近則勁被閉悶,不能發(fā)出,發(fā)這地點(diǎn)有發(fā)其呆處,有發(fā)其虛,而不能變化處有時(shí)用指引其力出,而以掌發(fā)之。虛虛實(shí)實(shí),先使敵意氣散亂,重心不穩(wěn),引出其焦點(diǎn)即拗處而發(fā)之,并隨屈就伸彎,人屈則就其屈處以發(fā)之,人彎就其彎處以發(fā)之。發(fā)勁時(shí),須周身一致,發(fā)者,本身自覺無勁,而受者愈覺沉重,因發(fā)者全部勁已透出,勿使稍停留于手臂中。

  發(fā)勁不暢達(dá)者,約有三停:以上肢言每停于肩與肘于掌;以下肢言,每停于髖于膝于趾;以中部言,每停于胸于腹于丹田。發(fā)勁時(shí),將背脊骨稍微突出,坐腰松胯,才能周身一家。

  發(fā)勁中內(nèi)部運(yùn)氣有二:

  一為由前往后,將丹田所說之氣由丹田貫于四肢了;

  一為由后往前,即將氣貼脊背,由脊背貫于四肢。發(fā)人能將人雙足離地騰空而倒發(fā)人者,勁與氣不足被發(fā)者,僅帶跳帶退而已發(fā)勁中,又分冷勁,斷勁,抖跳勁等。冷勁在引發(fā)人于不知不覺勢(shì)甚猛;斷勁即在引發(fā)得勢(shì)后內(nèi)勁稍斷,即以全身蓄勁直發(fā)于人身;抖跳勁,即己勁與人勁粘住時(shí),用腰腳勁,抖拍之?dāng)成?,則雙足騰起亦應(yīng)之而倒地。還有半圈化而半圈發(fā),常不見其形而人已發(fā)出至于發(fā)人,高低上下亦須慎重,人過低則發(fā)其上部,人過高則發(fā)其中部或下部,矮者宜發(fā)其上部,長(zhǎng)者宜發(fā)其中下部之間,上下輕重相當(dāng)者,宜發(fā)其中部,上輕下重者,發(fā)其下部,上重下輕者,發(fā)其上部,此種輕重可于推手時(shí),用沾引化各勁探知之。

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