太極拳散手秘訣
太極拳散手秘訣
太極拳散手一直得到很多人的關(guān)注,太極拳散手拳勢(shì)舒展大方,變化多端,具有較高的靈活性,很多人非常喜歡練習(xí)它。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:太極拳散手秘訣。歡迎閱讀!
太極拳散手秘訣
太極拳散手秘訣1混圓式
納新吐故氣須圓,攝得真精鼎內(nèi)煎。提神頂勁精神注,坐腕沈肘勢(shì)自然。
納氣兩手托上行,提自丹田升在胸。腹收精氣全提住,勢(shì)若騰空上蒼穹。
待得吸盡變成吐,清氣沉來濁氣除。腹松手按歸元侯,渾然一息還太虛。
二氣循環(huán)無先后,演成六個(gè)小周天。呵吁呼四吹與嘻,內(nèi)外相生一念轉(zhuǎn)。
法輪常轉(zhuǎn)莫休閑,激濁揚(yáng)清精氣添,漫道進(jìn)功紅添綠,月臨十五自團(tuán)圓。
太極拳散手秘訣2攬雀尾
出手含繃似圍墻,雖逢強(qiáng)敵莫慌張。變個(gè)圈兒左右化,后步挺勁作中梁。
若逢剛勁倚逞強(qiáng),順勁下捋敵難防。左搬右攔傷人面,或按或履自思量。
卦相干健首萬物,禁忌上手太剛強(qiáng)。向下常將按勁先,敵雖剛強(qiáng)莫相干。
變擠變履從君意,拔背含胸最忌偏。繃按雙推須熟練,全憑腰腿作機(jī)關(guān)。
履來擠去象離坎,剛?cè)嵯酀?jì)勢(shì)不偏。上繃下按隨時(shí)變,水火既濟(jì)妙難言。
陰陽配備最稱神,攬雀尾式推四正。世人練得圈中妙,真能四兩撥千斤。
太極拳散手秘訣3單鞭勢(shì)式
單鞭一式最稱雄,左象箭來右似弓。松肩沉肘擋四面,鋼鞭一擊追人魂。
近得身來勁變列,或推或按任君使。左顧右盼迎頭打,先擊敵人兩枝花。
太極拳散手秘訣4提手上(下)勢(shì)式
遇敵推撲雙合手,垂肘松肩往下沉。蹲腿含胸能蓄勢(shì),聳爾一提建奇功。
下式先從左手繃,右掌直插敵襠中。待他左手提防后,左搬右提分外兇。
提手原稱上下身,全憑起伏見英雄。氣發(fā)足根勁到腕,管叫強(qiáng)敵滿天紅。
太極拳散手秘訣5白鶴亮翅式
兩臂環(huán)擊狀若何,閑來無事仿白鶴。自從單鞭稱雄后,顧盼輕靈數(shù)著它。
步要丁虛勢(shì)要蹲,即行引擊快如風(fēng)。腰輪平轉(zhuǎn)脊中正,舒展雙翅立雞群。
太極拳散手秘訣6摟膝拗步式
起肩過胯膝外摟,指點(diǎn)掌印蓋當(dāng)頭。眉間霹靂一聲震,小丑天魔亦罷休。
肘外須防敵暗推,連環(huán)摟打見施為,任他強(qiáng)硬如山岳,肩頭一掌判雄偽。
太極拳散手秘訣7手揮琵巴式
雙手緊抱一琵巴,折干剪腕用不差。里外圈兒由我化,揮擊專會(huì)破擒拿。
上打玄關(guān)下打陰,中間更似虎掏心,此種機(jī)關(guān)休泄漏,一朝傷人禍不輕。
太極拳散手秘訣8進(jìn)步搬攔捶式
先搬后攔無搬攔,先攔后搬無攔搬。這捶加在搬攔內(nèi),趁機(jī)擊打無后先。
相傳共有七搬攔,當(dāng)中打擊在中腕。左右斜開主脅下,上打咽喉下丹田。
步下往來分進(jìn)退,遲速封閉認(rèn)機(jī)關(guān)。輕靈堅(jiān)硬陰陽濟(jì),尾閭中正不須偏。
太極拳散手秘訣9如封似閉式
如封似閉更出奇,采挒推按四般施。不象它家憑猛力,開弓發(fā)箭總相宜。
雙推雙撲勢(shì)更兇,好似猛虎入羊群。緊防剛勁剎不住,偶然過量即成空。
太極拳散手秘訣10十字手式
左手采來右手提,緊貼緊靠莫相離。橫提驟下襠中去,變作雙風(fēng)貫耳宜。
太極拳散手秘訣11抱虎歸山式
抱虎單來貫耳雙,舉手橫上打太陽。揚(yáng)鞭左右人難及,雖然圣手亦難防。
退身進(jìn)步膀須橫,摟打左右自相生。雙環(huán)護(hù)體功防繼。翻身下按敵襠中。
丁虛橫掌最為強(qiáng),抱虎全憑力臂長。推出跟勁君須記,后腿蹬提敵命亡。
太極拳散手秘訣12肘底看捶式
捶居肘下實(shí)堪夸,好似葉底下藏花。專向強(qiáng)敵胸脅部,攔腰直打兩不差。
敵臂來時(shí)順勁抓,執(zhí)腕反扣落平沙。倘若右手由人執(zhí)。肘腕相錯(cuò)破擒拿。
搓肘蹲身式有名,夾住敵臂任施行。擒拿是吾圈中妙,爾想逃脫勢(shì)不能。
太極拳散手秘訣13倒攆猴式
此式因何號(hào)攆猴,輕靈倒步快如流。摟采帶引中盤下,指點(diǎn)掌印蓋當(dāng)頭。
身后有敵襠中按,還須腰腿曲中求。如逢步下鉤盤倒,腳跟倒掛利如鉤。
退步掌進(jìn)勢(shì)順羊,蛇行常山別樣靈。打到脅間兼腦后,才顯手段是高明。
太極拳散手秘訣14斜飛式
搭手斜捋腕外飛,陡然而至頦和腮。任他順手來推按,騰采膊前勢(shì)不歸。
倏的轉(zhuǎn)向脅間去,擊中期門一樣危。按手若要還搭逝,變作琵巴手再揮。
太極拳散手秘訣15海底針式
直刺鳩尾與中腕,忽下海底勢(shì)無偏。倘逢敵手擒拿下,擦敵回撤畫立圓。
左手摟按與推托,貼身刺點(diǎn)指如鐵。蓄勢(shì)蹲身能聚勁,箭出弦兮針見血。
太極拳散手秘訣16扇通背式
右臂滾提向上托,左掌承勢(shì)進(jìn)前發(fā)。丁人弓箭看步下,類似猛虎山棚閘。
前勢(shì)已伏此勢(shì)脈,貼身進(jìn)步向襠間。全憑脊力掌心柱,只知腰間是等閑。
太極拳散手秘訣17撇身捶式
右腕忽為順手執(zhí),回肘掄臂抱左脅。左手扣緊休松勁,脅下交叉是此式。
撒身扣疊勢(shì)為雄,引進(jìn)原來更落空。撇身反背一拳去,尚留左掌未前伸。
轉(zhuǎn)身壓腕破擒拿,齊眉一掌風(fēng)紅花。敵來扣腿兼撲面,移步繃推絆跌他。
太極拳散手秘訣18卸步搬攔捶式
撇身壓腕掌齊眉,敵手忽來圈內(nèi)推。卸步合腕雙履扣,引敵頭來敬一錘。
卸步原與退不同,專引敵勁向斜傾。搬攔更不分左右,捶后還跟一掌兇。
太極拳散手秘訣19云手式
提掛繃擲滾按推,全憑脊柱圓轉(zhuǎn)隨。云到敵人雙肘后,銅墻鐵柱一齊推。
太極拳散手秘訣20高探馬式
履手撲面濟(jì)陰陽,太極拳中此式良。左右連環(huán)看手勢(shì),步分順拗稱豪強(qiáng)。
搭手高攀龍馬上,平肩正胯勢(shì)須藏。進(jìn)退自然多變著,輕靈神妙世無雙。
太極拳散手秘訣21分腳式
撤步變履敵勁空,分手使足勢(shì)須平。后腿微屈變蓄勢(shì),纏手繃掛脊須中。
五行步內(nèi)此為雄,進(jìn)退左右變無窮。聳然一足分踢去,高至鼻梁低在胸。
太極拳散手秘訣22轉(zhuǎn)身蹬腳式
轉(zhuǎn)身忽見敵來攻,閃避攔格眼要明。開合推纏憑兩臂,攻防相濟(jì)快如風(fēng)。
遇敵追來即止步,虛實(shí)相生腿更靈。腳跟蹬去憑腰勁,霎時(shí)強(qiáng)敵昏不醒。
太極拳散手秘訣23落步摟膝拗步式
落步原從上式來,忽然此處巧安排,摟膝原與前一樣,并步偏又出心裁。
轉(zhuǎn)身向左使柔化,專破循吾右手推。得隴望蜀君須記,進(jìn)步掄拳向下栽。
太極拳散手秘訣24進(jìn)步栽捶式
栽捶原向鬢間打,左手搬扣且推拿。待他左手迎拳上,栽向丹田用不差。
有時(shí)順手被擒拿,順勁栽擊不畏他。拳到丹田使抖勁,管叫敵背落平沙。
蹬腳以后進(jìn)前追,箭步進(jìn)身更擊錘。敵已倒時(shí)猶未放,輕如閃電快如雷。
蹬腳還能引敵蹬,吃甚還甚是恒情。提拳栽向三里去,攻變守來守變攻。
太極拳散手秘訣25翻身撇身捶式
撇身更帶一翻身,專防身后敵來攻。捋手劈面尋常事,吐信傷喉格外兇。
太極拳散手秘訣26二起腳式
上警下取計(jì)堪夸,二腳連環(huán)起踢他。不是飛身騰空上,如何踢掉敵門牙。
虛實(shí)相生動(dòng)靜間,進(jìn)退難逃太極圈。卸步披身踢肘后,再攻一步踢胸前。
太極拳散手秘訣27左右打虎式
猛虎撲來勢(shì)更兇,先教引進(jìn)后落空。搬打相隨傷耳鬢,通天一炮血花紅。
敵來握臂是雙手,后撤上轉(zhuǎn)粘即走,引得敵根提起后,揮拳如箭擊迎門。
太極拳散手秘訣28披身踢腳式
貼身起腳最為難,披身用腳事偏易。蹲身蓄勢(shì)認(rèn)機(jī)關(guān),機(jī)關(guān)全憑后腳卸。
卸他來勁用披身,履臂分?jǐn)S起腳蹬。開合相生多變化,最愁腰腿不輕靈。
用腳尺寸要分明,無過不及是為神。向后披身撤半步,向前倒叉腳追心。
太極拳散手秘訣29雙風(fēng)貫耳式
當(dāng)胸?cái)炒虿豁毭Γ槃?shì)摟開貫耳光。身法一卸即還進(jìn),太陽擊中命離陽。
雙風(fēng)貫耳莫猶疑,堂堂之陣正正旗。上繃下履隨時(shí)變,如雷如電總相宜。
敵將雙臂按前來,向上擁開進(jìn)步推。若還剛勁如山岳,十字拳將腕骨摧。
順拳兩臂欲何為,撤畫雙圈自解圍。棉里藏針憑迅速,最快無逾貫耳捶。
雙拳貫耳快如風(fēng),畫作雙圈緊護(hù)身。無論敵手臨圈內(nèi),摟開貫耳使不輕。
太極拳散手秘訣30進(jìn)步蹬腳式
摟打多招在上盤,引他頭上苦遮攔。忽然蹬向胸間去,致命方知太極圈。
腳導(dǎo)五行步五行,愛將進(jìn)退顯曲伸。只因及遠(yuǎn)兼敵眾,踢在前陰蹬在胸。
太極拳散手秘訣31轉(zhuǎn)身蹬腳式
敵人迎面緊來追,忽然矮步轉(zhuǎn)身回。分手格攔看尺寸,蹬去一腳再不來。
轉(zhuǎn)身也是畫圓圈,身要中平眼要尖。隨機(jī)按手身蓄勢(shì),贏人卻在轉(zhuǎn)身蹬
太極拳散手秘訣32野馬分鬃式
斜單鞭后此式連,右轉(zhuǎn)身來右手前。蹲身作個(gè)琵巴式,椿步穿手好變遷。
或分或合闖西東,左右分披敵萬人。不似斜飛憑腕運(yùn),專將臂力脊間通。
肩打肘靠借腰力,折干剪腕恃擰身。即行即擊得機(jī)勢(shì),運(yùn)動(dòng)四兩撥千斤。
太極拳散手秘訣33玉女穿梭式
上盤右手用繃肘,右臂斜穿肘復(fù)齊。進(jìn)步伸腰發(fā)內(nèi)勁,貼身滾擠莫相離。
按手轉(zhuǎn)身化勁先,順?biāo)麆艁硎诌吚p。左纏右繃兼進(jìn)步,梭要輕靈玉女穿。
太極拳散手秘訣34下勢(shì)式
下勢(shì)愿導(dǎo)立頭蛇,又如一蝶下尋花。雙履帶挒開半岔,后路窮時(shí)用不差。
太極拳散手秘訣35左右金雞獨(dú)立式
好似蟄龍升上天,鳳凰展翅立平原。擎掌托傷頦仰面,提膝直撞下丹田。
步下連隨分進(jìn)退,手中擎按換陰陽。敵拳擊來心莫慌,提膝順手截腕傷。
太極拳散手秘訣36摟膝指丹捶式
摟膝專為防下盤,摟開左右即攻前。既然狠毒還須快,指著他襠敬一拳。
任他鐵壁與銅墻,如何強(qiáng)敵莫慌張。提拳直指襠間去,管教頃刻命離陽。
太極拳散手秘訣37上步七星、退步跨虎式
撲地雞飛向半空,躬身換臂拱北辰。左臂撐圓繃帶履,右拳沖上時(shí)當(dāng)心。
貼胸抵頦彌高仰,反背奔出敵面迎。通天管教朝天望,迎面居然滿面青。
騰身上步七星拳,迎面通天勇向前。上驚下取隨機(jī)變,忽然退步撤身邊。
勢(shì)成跨虎身中正,步守龍門穩(wěn)下盤。右手采纏敵肘后,左掌直撲下丹田。
太極圈內(nèi)變多端,進(jìn)退陰陽轉(zhuǎn)瞬間。擊面虛招修棧道,反怕小腹渡陳倉。
拗手采纏人難見,順勁繃推敵更偏。不但上接七星式,擺蓮蛇虎一齊連。
太極拳散手秘訣38轉(zhuǎn)身擺蓮?fù)仁?/strong>
擺蓮橫腿最為精,此外還添一轉(zhuǎn)身。平園掃去英雄倒,轉(zhuǎn)后撲擊鬼甚驚。
連環(huán)直打勢(shì)真兇,雙采右臂敵前傾。右轉(zhuǎn)身來急起步,擺蓮橫腿建奇功。
太極拳散手秘訣39彎弓射虎式
左臂由人雙手擒,用來此處是彎弓。畫圈上轉(zhuǎn)當(dāng)頭炮,不怕他人不放松。
貼著他身順勁走,后撤上轉(zhuǎn)敵松手。太陽穴上右拳沖,任他鐵漢也擔(dān)憂。
得勢(shì)全憑一轉(zhuǎn)圈,曲伸開合變無窮。從人舍己多快捷方式。柔化剛制把身安。
太極拳散手秘訣40合太極
太極無始更無終,陰陽相濟(jì)總相同。走即粘來粘即走,攻變守來守變攻。
知彼知己真英杰,熟招熟勁見神明。任他強(qiáng)敵多機(jī)變,焉能逃出此圈中。
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