陳式太極拳擒拿技巧
陳式太極拳擒拿技巧
不論哪家拳術(shù),都有擒拿。擒拿是諸多技擊方法中的一種。陳氏太極拳的擒拿,是以拿脈、抓筋、反骨為主。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:陳式太極拳擒拿技巧。歡迎閱讀!
陳式太極拳擒拿技巧
既然是陳式太極拳的擒拿法,在練習(xí)中自然就離不開練陳氏太板拳時(shí)所謹(jǐn)記的特點(diǎn)。比如以腰為軸,氣沉丹田,沉肩墜肘,含胸拔背,螺旋纏繞,松活彈抖,閃戰(zhàn)騰挪,一動(dòng)無(wú)不動(dòng),等等。
尤其螺旋纏繞,簡(jiǎn)而言之,就有進(jìn)纏退纏,左右纏,上下纏,里外纏,大小纏,順逆纏之多。這里多用了順逆纏術(shù)語(yǔ)。稍做解釋:以腰為例,按順時(shí)針方向轉(zhuǎn)為順纏,反之為逆纏; 以手為例,以肘為支點(diǎn),小指領(lǐng)勁往里繞為順垃,拇指領(lǐng)勁往外翻為逆纏。這是讀者在照?qǐng)D看說明練習(xí)時(shí)須特別注意的。
陳式太極拳擒拿技巧一、順纏腕拿法:(圖1—6)
l、甲乙對(duì)面站立,甲進(jìn)右足,以右拳擊乙胸部(圖1);
2、乙進(jìn)右腳,甩右手刁甲右腕(圖2);
3、甲進(jìn)左腳至乙右腳外側(cè) (圖3);
4、甲進(jìn)腳同時(shí),用左手按乙右手背,并鎖住(圖4);
5、甲用順纏法,以右手鎖住乙右腕,使乙形成背勢(shì) (圖5);
6、甲含胸坐胯,用上下折疊力纏繞乙右腕,拿住乙反關(guān)節(jié),使乙撲跌(圖6)。
陳式太極拳擒拿技巧二、順刁腕拿法:(圖7—11)
1、甲左腳在前,乙上右腳,用右手背擊甲面部(圖7);
2、甲進(jìn)右腳,用右手截乙腕并順纏 (圖8);
3、甲繼續(xù)順纏 (圖9);
4、甲同時(shí)伸左手刁乙掌逆纏(圖10);
5、甲松右手,虛晃乙面部,使乙錯(cuò)覺。乘勢(shì)左手逆纏加強(qiáng)反關(guān)節(jié)的拿法, 使乙仰跌 (圖11) 。
陳式太極拳擒拿技巧三、逆纏臂拿法:(圖12—15)
l、甲進(jìn)右腳,用右拳擊乙面部(圖12);
2、乙進(jìn)右腳,用右手刁握甲右臂(圖13);
3、甲進(jìn)左腳至乙右腳外側(cè),用左手抓握乙右手背,使乙不得逃脫。同時(shí)甲右手扣牢乙右肘關(guān)節(jié)里側(cè),以左肘壓乙右肘上側(cè)(圖14) ;
4、甲繼續(xù)順纏向左含胸,加強(qiáng)肘的向下壓力,使乙仰跌(圖15)。
陳式太極拳擒拿技巧四、順纏臂拿法: (圖16—17)
1、乙進(jìn)右腳,用右手背擊甲。甲進(jìn)左腳,用左手?jǐn)r截乙右手腕部,并迅速抓拿乙右手四指(圖16);
2、甲用順纏向里帶并上托,使乙失去反抗能力(圖17)。
陳式太極拳擒拿技巧五、胸拿法: (圖18—22)
1、甲乙對(duì)站,左腳皆在前(圖18);
2、乙進(jìn)右腳,用右掌擊甲胸部。甲用左手擄乙左肘,并含胸上截其指,下化其掌力(圖19);
3、甲進(jìn)右腳,同時(shí)用右手與左手相交,以加大合力(圖20);
4、甲繼續(xù)含胸,以腰為軸,兩胯順纏,同時(shí)雙手繼續(xù)加大合力(圖21正和反);
5、甲順纏(即轉(zhuǎn)身)約400,使乙腕關(guān)節(jié)受損而撲跌(圖22)。
陳式太極拳擒拿技巧六、頸拿法; (圖23—26)
l、乙進(jìn)右腳,用右手摟甲左頸外側(cè)(圖23);
2、甲左手置乙右小臂外側(cè)(圖24);
3、乙用左手擊甲胸部(圖25);
4、甲用右手下按乙左手。同時(shí),甲上身螺旋下沉,左手順纏上托,頸部下壓,與左手形成合力,使乙失去反抗能力(圖26)。
陳式太極拳擒拿技巧七、下巴推拿法:(圖27—32)
1、甲乙同時(shí)進(jìn)右腳站立(圖27);
2、甲用雙拳擊乙胸部(圖28);
3、乙用雙臂從下往上逆纏,將甲雙臂分開(圖29);
4、乙同時(shí)進(jìn)右腳,雙手摟抱甲腰部(圖30);
5、甲雙拳變雙掌,形成雙擠式(圖31);
6、甲雙手繼續(xù)前繃至乙咽喉處,腰背后撐。形成氣貼背式,弓身成300角,破壞乙雙手的鎖抱力。同時(shí),擠擊乙下頜氣管處,使乙必須松雙手(圖32)。
陳式太極拳擒拿技巧八、逆指纏拿法: (圖33—37)
1、甲進(jìn)右腳,乙進(jìn)左腳對(duì)站。 (圖33)
2、乙進(jìn)右腳,用右掌擊甲,甲急用左手截?cái)r乙右手小臂處。 (圖34)
3、甲同時(shí)上右手,反拿乙右手四指。(使乙手心向上)。乙用左手托甲右臂肘處。(圖35)
4、甲右手繼續(xù)順纏,與左手形成折疊合力。同時(shí),含胸下沉,使乙跪跌。 (圖36)
5、圖3 7為圖36局部放大。
陳式太極拳擒拿技巧九、順指纏拿法:(圖38—42)
1、甲進(jìn)右腳,乙進(jìn)左腳對(duì)站。 (圖38)
2、乙進(jìn)右腳,用右拳擊甲。(圖39)
3、甲用左掌攔乙右小臂外側(cè)。 (圖40)
4、甲同時(shí)用右手正拿乙右掌指部,順纏。乙用左手托甲右臂肘處。 (圖41)
5、甲含胸下沉,右臂加大順纏螺旋力,使乙下跌。 (圖42)
陳式太極拳擒拿技巧十、鎖臂提腕拿法: (圖43—47)
1、甲乙對(duì)勢(shì),乙進(jìn)右拳擊甲胸部。 (圖43)
2、甲即含胸側(cè)身,用右掌里繞握乙右拳外側(cè),形成掠勢(shì)。 (圖44)
3、甲上左腳至乙右腳外后側(cè),同時(shí),左手從乙腋下抓拿乙右腕,右手移至乙右肘關(guān)節(jié)處。(圖45)
4、甲左手上提乙腕,右手加重按乙右肘,兩手扣合。 (圖46)
5、甲左胸與肩緊靠乙右上臂外側(cè),形成鎖合力,使乙跪跌。(圖47)
陳式太極拳擒拿技巧十一、轉(zhuǎn)腰拿法: (圖48—51)
1、乙進(jìn)左腳,用雙拳擊甲腹部。 (圖48)
2、甲含胸坐胯,向右順纏避其力點(diǎn)。同時(shí),用左手擒乙右肘后關(guān)節(jié),右手置乙左小臂外側(cè)。 (圖49)
3、甲左手向懷中合力,以截乙掌梢節(jié),左手滑至乙左肘上外側(cè)。 (圖50)
4、甲腹部加強(qiáng)繃力,同時(shí),右手上提乙左肘外側(cè),與左手形成雙截拿乙梢節(jié),使乙氣上浮,身體失重。 (圖51)
陳式太極拳擒拿技巧十二、右鎖肱左肩拿法: (圖52—55)
l、甲乙各右足在前,對(duì)面而立。 (圖52)
2、乙進(jìn)步,雙手按甲左右臂上部;甲含胸,微向左轉(zhuǎn)身,右手置乙右肩腋下。(圖53)
3、甲左肩前扣,左臂逆纏,擒拿乙右手梢節(jié),同時(shí)右手抓拿乙右上臂外側(cè),與肩相合。(圖54)
4、甲上下相合,加大向右轉(zhuǎn)身,使乙跌撲。(圖55)
陳式太極拳擒拿技巧十三、解脫反拿法: (圖56—59正反)
l、甲進(jìn)右腳,用右拳擊乙面部。 (圖56)
2、乙進(jìn)右腳,用反拿法以右手順纏刁甲右腕。 (圖57)
3、甲即向前進(jìn)右腳至乙襠部,同時(shí)右臂乘勢(shì)順纏,曲肘,置乙右肘關(guān)節(jié)里側(cè)。(圖58)
4、甲用左手,反拿乙右手關(guān)節(jié),同時(shí)下襠,右肘向下壓乙右肘內(nèi)側(cè),與左手相合,使乙仰撲。 (圖59正反)
陳式太極拳擒拿技巧十四、小擒打: (圖60--64)
1、甲進(jìn)右腳,用右拳反擊乙左面部。(圖60)
2、乙進(jìn)右腳,用左手拿甲右腕,順纏下按。(圖61)
3、乙用右掌擊甲胸部,甲同時(shí)用左手下截乙右肘外側(cè)。(圖62)
4、甲稍向后坐身,用右手由里向外拿乙右手指。(圖63)
5、甲右手順纏拿住乙右手至自己腹部,同時(shí)向右轉(zhuǎn)身,左手與右手形成合力。 (圖64)
陳式太極拳擒拿技巧十五、云手肩接法: (圖65—69)
1、乙進(jìn)右腳,用右拳擊甲胸部。(圖65)
2、甲進(jìn)右腳,微向右轉(zhuǎn)身,同時(shí)用右手反拿乙右腕,使乙成背勢(shì)。(圖66)
3、甲進(jìn)一步向右轉(zhuǎn)身,反拿乙右腕,同時(shí)上左腳至乙右腳里側(cè),并曲左肘,緊貼乙右臂外側(cè)。(圖67)
4、甲右手將乙右臂拿直,同時(shí)繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身,以左肩掠乙右臂外側(cè),使乙前傾。(圖68—69)
陳式太極拳擒拿技巧十六、按臂鎖指法: (圖70—73)
l、甲進(jìn)右腳,用雙掌擊乙胸部。(圖70)
2、乙進(jìn)右腳至甲襠部,同時(shí)雙手從里側(cè)按甲上臂里側(cè),將甲架起。(圖70)
3、甲乘勢(shì)雙臂下沉,從乙雙臂里側(cè)穿雙手,雙肘屈處分別拿住乙左右拇指。(圖72)
4、甲同時(shí)雙手扣拿乙左右上臂,與胸合力,加強(qiáng)擒拿乙雙拇指的反關(guān)節(jié),使乙跪撲。(圖73)
陳式太極拳擒拿技巧十七、懶扎衣上式托肘法: (圖74—7 8)
l、乙進(jìn)右腳,用右掌擊甲腹部。(圖74)
2、甲進(jìn)右腳,用右手拿住乙右掌腕部。(圖75)
3、甲進(jìn)左腳至乙右腿里側(cè),急屈肘,用左掌上托乙右肘下側(cè)。(圖76)
4、甲以左手上托,右手下合。(圖77)
5、甲向右順纏轉(zhuǎn)腰,同時(shí)加大左托右合的顫抖力,使乙撲跌。 (圖78)
陳式太極拳擒拿技巧十八、退步壓肘拿法: (圖79—83)
l、乙進(jìn)右腳,用右拳擊甲腹部。(圖79)
2、甲身體前移,用右手拿住乙右掌腕骨節(jié)。(圖80)
3、甲進(jìn)左腳至乙右腿外側(cè),同時(shí)左手按在乙右肘骨節(jié)上側(cè),右手向懷里順纏。(圖81)
4、在上式基礎(chǔ)上,右手與左手順纏加大合力,使乙下跌。 (圖82)
5、甲向左旋腰逆纏,使乙仰跌。(圖83)
陳式太極拳擒拿技巧十九、三換掌轉(zhuǎn)拿法: (圖84—85)
1、乙進(jìn)右腳用右掌擊甲胸部。 (圖84)
2、甲進(jìn)右腳,用右手掌心向外,擒住乙右掌四指。(圖85)
3、甲同時(shí)用左手掌心向下擒住乙右掌腕關(guān)節(jié),右手順纏向下合力,使乙跪跌。(圖86)
陳式太極拳擒拿技巧二十、十字手拿法: (圖87—9o)
1、乙進(jìn)右腳,用右拳擊甲胸部,甲上右腳用右手刁拿乙右拳。 (圖87)
2、乙用左拳擊甲腹部(或胸部)。 (圖88)
3、甲用右手刁拿乙左拳。(圖89)
4、甲沉肩墜肘,雙手順纏上托,使乙失去自控能力,形成背勢(shì)。 (圖90)
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