孫氏八卦拳是孫氏武學體系的三大支撐之一,更是孫劍云老師最喜歡演練也是最有心得者.下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于：孫氏八卦拳。歡迎閱讀!

　　孫氏八卦拳

　　孫祿堂先生傳的八卦拳，比較復雜。學習過程分四步驟，即：死步(分基本掌、八掌)、活步(分基本掌、八掌)、變化掌(有八趟)、穿掌(為散手。無頭、無尾、無套路，全由演者臨時自由發(fā)揮)，此種學習法，由淺入深，井然有序。孫氏八卦只有八式，加上單換掌和雙換掌。練習精熟后八掌可互相變化，如乾卦龍型掌前手收回左腋下，兩手分開可變?yōu)榘咨叻?。也可前手下翻，左手上翻從前手上穿出成為黑熊反背等等。式簡利于精練，八卦掌亦稱走掌，關(guān)鍵在走中變化，其名其意也在八卦各卦相蕩相摩而變化無窮，沒有固定若干式子，為的就是將來練熟之后任意變化。而且式簡更容易集中時間練習，體會八卦八個式子內(nèi)中所含卦之原意。孫門八卦掌的正掌就那十個動作。有單換掌雙換掌再有乾坤坎離震巽艮兌八掌。這是基礎(chǔ)。孫門八卦的高級套路是變掌。是由八個正掌為底子的，但是變化后又不和正掌完全一樣。這套變掌練好了，對身法步法的提高有極大的作用。其中還有正掌中沒有的動作。沒看過練變掌的，是無法想象出變掌的。孫門八卦與別家不同，樸實無華，對練身練步是絕對有效的，對提高活步推手和散手是有極大的作用的。孫門八卦劍的變劍更是與正劍的動作有很大的不同，就是變化大了。用文字和照片就很難將八卦的變化講清楚。十個掌法都是練身法步法的，沒一個動作能直接用于打人的。但是卻能在不斷的步法和身法的協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)換中提高推手和散手的閃展騰挪能力。一是稱八卦拳是這八掌(其實是十個掌式)，加上固定的變掌及隨意的變掌;二就是這八掌，而后隨意變掌。二者主旨基本一樣，均未脫離《八卦拳學》。變掌和變劍就是由八掌和八劍在走轉(zhuǎn)中變化練習，但也是有規(guī)矩的，和單練的掌劍有些不同的變法，即是八掌八劍，不同于單練的八掌和八劍。

　　八卦拳學列無極、太極、兩儀，就是要揭示變化的本源，其八卦掌掌式極簡單，可謂一看就懂，招式普通好象毫無用處，其實是概括了內(nèi)家武學的運動特質(zhì)而加以提煉，八掌可謂樞紐，練好了不但變化莫測，而且用法會越變越多，越變越奇，足以讓人終身受用不盡。單換掌主要練走圈，開始以趟泥步走直線，待走穩(wěn)時，再走圈。孫門八卦練的是繃簧勁，主要靠走圈走到周身筋骨擰成一股勁。走圈分三步，一為前手(圈內(nèi)手)與身成45度，為推磨;二為成90度，為轉(zhuǎn)磨;三為180度，為拉磨。練到身影成為一線，方為成功。單換掌練前后，雙換掌練上下左右，是包容八卦一切道理的兩式，如果肯化三年時間練習，練好了可謂要啥有啥，再練其它，如虎添翼。要去三害，遵九要。走轉(zhuǎn)為本。八卦掌有沒有功力全看走轉(zhuǎn)功夫如何。孫式八卦的單換開始，接之雙換掌，再接八大掌，有其獨創(chuàng)性，不含行意動作，初練就是正掌，到了高級階段，就練變掌，但是高級階段也分為兩層，初時的變掌是有規(guī)律性的，練到了更高一級時，就能不按規(guī)律性變掌了。孫門八卦練好了，變掌走活了，中國式摔跤的二十四個基本動作全能用孫門八卦走出來，暗藏的腿法，被稱為七十二腿的腿法也能在圍圓走轉(zhuǎn)中踢出來。孫門八卦變劍是在正劍基礎(chǔ)上的變化，是要有孫門八卦變掌的基本功為底子的，八卦變劍能走很熟后，便能變化多端。

　　孫祿堂八卦掌雖簡單但讓人感覺內(nèi)在卻有無窮的變化。其轉(zhuǎn)掌之時，能身影連成一線，更或四周皆見其身，孫存周表演轉(zhuǎn)掌，真是如龍游、如鷹翻，別具一種風味。孫氏八卦拳，練有奇技，如周身竅節(jié)既能柔如膠皮，又能堅如金鋼。雙手十個手指反貼于各自手背，并使其雙腕、雙肘、雙肩均能自如轉(zhuǎn)動一周，有如脫臼一般，身體幾乎不動而頭向后轉(zhuǎn)180度。又能使柔軟之竅節(jié)瞬時變?nèi)缃饎偅谷藷o法撅動。用八卦步與人游斗，走勢奪機、飛騰變化如入無人之境，走乃拳術(shù)之基也。與人游斗，百戰(zhàn)不疲，精神倍長，唯善走者。否則，雖有拔山之力，擒虎之勇，一遇明手，三五回內(nèi)不得手，便易氣喘如牛，則心敗于彼矣。夫善技者能發(fā)若未發(fā)、打若未打，皆得益于走若未走也。身步之妙，當從動靜合一中求之，八卦轉(zhuǎn)掌之要旨即在于此。練到妙處，罡氣宣布于外，即使蒙住雙眼，身體周圍之景況亦能感應得到，往來穿梭，從容依故。過去轉(zhuǎn)八卦覺著是人圍著樹轉(zhuǎn)，而今轉(zhuǎn)掌覺著是樹圍著人轉(zhuǎn)。身體內(nèi)外之景況與前豁然不同，即使在斗室內(nèi)與人交手，亦有天空海闊、游刃有余之感。蓋因身步自如、動止如一矣。先進行非接觸的走位練習，純熟后，訓練將對手看成是一個活動的八卦坐標，對手不同的進攻形態(tài)是這個坐標中八卦的變化。同時又要明確自身的八卦坐標的變化，相對于我與彼瞬時的相對狀態(tài)。

　　孫氏八卦由無極而始，正是求此中真息發(fā)生，寂靜所生之機樞，然后逆運真息，一氣流行，八卦始生，所變無非六十四。孫氏更重其意，即簡易變易之理。更注重習練者的悟性和靈性，所謂變化隨心，靈機所至。內(nèi)功由“三害九要”養(yǎng)內(nèi)正外開始，運用無極、太極兩儀的練習，形成內(nèi)外六合，動靜如一，自然而然的追求天人合一、以武入道。掌式簡單，以無極為本，太極兩儀為最重要之處，需明圓圖虛中求玄妙，掌式均為以八卦內(nèi)勁與技擊動作結(jié)合后八卦拳最基本變化。先從形正開始，由八個掌勢的定式到活式最后至變掌。定步走規(guī)矩(三害九要)，活步驗動靜內(nèi)外丹田意氣力之能，最后通過飛九宮、穿變掌來研究四情與性、德。以八大掌為主，在做到去三害遵九要的基礎(chǔ)上，通過四德的順逆合化提高內(nèi)功修養(yǎng)，進而在搬攔截扣推托帶領(lǐng)的八能中體驗勁法應用，在能體驗八能時，研究其中的六十四事也就是六十四卦，來練習拳勁變化。

　　孫派八卦拳的幾個特點。其一是倏忽若靜、閃賺如拈。其二是龍行、鷹勢、猴相。其三是天罡步、閃戰(zhàn)勁。八卦拳精義之一是重心在兩足間的移動，如蹺蹺板，一去既回，一回即去，不可停斷，練出雞腿力，單腿支撐重心不變。孫式八卦中的坤卦麟形掌。在向一邊轉(zhuǎn)了后，再向這邊轉(zhuǎn)腰插掌，這一掌的作用特別大，對腰部的練習是極為必要的。孫門變掌先循規(guī)矩再超脫規(guī)矩。明白了轉(zhuǎn)圈中如何蘊涵著起鉆落翻和天罡步(即七星步)，以及天罡步的用處，就知道八卦拳練是什么，大體上有什么用，否則就會感到八卦拳難懂。

　　八卦全在單雙換。稱轉(zhuǎn)掌是立拳之本。稱穿掌是拳術(shù)整體形態(tài)。整個八卦拳之基礎(chǔ)，結(jié)合走圈練功，雖只是簡單的左右換掌，但八大掌，64變掌無不由此而始。至雙換，加上左右上下，暗含翻滾。再至八掌，完全展開。最后由變掌完成動靜一體，體用合一。

　　一是要明八掌之理。各派均有八掌，其名各異，其理相同。八掌練習的是伸縮旋轉(zhuǎn)圓研之理，也就是涵概了八種運動方式。如單換掌是前后，身子轉(zhuǎn)180度;雙換掌是前后加上下左右，步法身形轉(zhuǎn)360度，也就是程庭華拳論中伸縮之理;順勢掌(左轉(zhuǎn))是在圈上順旋一周;背身掌是逆旋一周;轉(zhuǎn)身掌是打前顧后;磨身掌是身子步法在大圈內(nèi)轉(zhuǎn)小圈，即拳論中圓研之理;獅子掌是一氣渾圓之理，身手步合為一個大氣球狀，大圈公轉(zhuǎn)與小圈自轉(zhuǎn)合一，碰到哪里打哪里，用沒有棱角的球去打敵人的棱角;翻身掌是足不動身手翻轉(zhuǎn)360度，是在極小的空間發(fā)生極大的變化。

　　二是自轉(zhuǎn)公轉(zhuǎn)并用。八卦掌練習時走圈是公轉(zhuǎn)，自身旋轉(zhuǎn)是自轉(zhuǎn)，這兩種運動覆蓋了八卦的全部練習過程之中，公轉(zhuǎn)很清楚，而自轉(zhuǎn)就是在走的時候身子不斷向后扭轉(zhuǎn)，每一步邁出，方向全變，這樣才能練就胳膊的鋼柔兩種力量，繃簧勁自然生成。對敵時，手臂可以從不可能發(fā)力的地方發(fā)出冷彈之勁，一擊之下，痛入骨髓。

　　三是變化之道。八卦是變道，其變有三，一為八掌之間穿插練習，變化多端;二為每一手之間可隨意變化，隨心所欲;三為由無極而八卦而六十四，繁衍無窮，八卦合易理，遠取諸物，近取自身。

　　孫門八卦單換掌為八卦掌的拳母，單換掌是由四個動作和八到十二步的圍圓走轉(zhuǎn)組成的.四個動作要做到家分明清楚，練好了才能明白孫門八卦之妙。走八到十二步擺扣后，即一圈后，先是青龍返首，就是口步轉(zhuǎn)身向圓心，第二動是青龍?zhí)阶?，不是?cè)擊而是向后擊。第三動是葉底藏花，是以掌帶動身子而再扣步。最后是風擺荷葉，做完再做反面的。做快了四動就成了一動，就叫單換掌。圍圓走轉(zhuǎn)，穩(wěn)如座轎，擺扣步都要很熟了才能練出這四動來。

　　青龍返首是第一動，是回身蓄勁的一動，走轉(zhuǎn)八步或十二步時扣步后轉(zhuǎn)身，雙手內(nèi)裹而蓄勁。青龍返首步法是由上一動的青龍縮尾的內(nèi)扣步開始，先將重心移至右腳之內(nèi)扣步上，同時雙手內(nèi)旋成手心朝上，再將左腳抬起向外擺步，同時雙臂外旋，左手小指外側(cè)向上，向左身后反打，五指尖朝右，左手肘與小臂有太極擠勁后，再發(fā)掌力，同時右手大指和四指向上，成立掌從左肋下向左身后打出，就象孫太極的四個玉女穿梭的后手打法。重心不要在擺步腳上，還是三體式，重心在扣腳的腿上七分或六分，身體有向下向后的縮勁。

　　第二動青龍?zhí)阶?，擺步雙掌內(nèi)旋向后擊出，有太極擠勁在前手。第三動葉底藏花，動前須欲左而先右，如寫大字逆鋒而入。先以腰胯為旋力，雙掌外旋做立圓，再扣步雙掌內(nèi)旋成抱掌。第四動風擺荷葉，動前須欲左而先右，如寫大字逆鋒而入雙掌內(nèi)旋上鉆再外旋，同時擺步成八卦的太極式。

　　單換掌是前后，身子轉(zhuǎn)180度;雙換掌是前后加上下左右，步法身形轉(zhuǎn)360度，伸縮之理;順勢掌(左轉(zhuǎn))是在圈上順旋一周;背身掌是逆旋一周;轉(zhuǎn)身掌是打前顧后;磨身掌是身子步法在大圈內(nèi)轉(zhuǎn)小圈，圓研之理;獅子掌是一氣渾圓之理，身手步合為一個大氣球狀，大圈公轉(zhuǎn)與小圈自轉(zhuǎn)合一，碰到哪里打哪里，用沒有棱角的球去打敵人的棱角;翻身掌是足不動身手翻轉(zhuǎn)360度，是在極小的空間發(fā)生極大的變化。

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