楊氏八卦掌的簡介
楊氏八卦掌的簡介
楊氏八卦掌是摹擬馬、鷹、蛇、虎、兔、龍、猴、鷂八種動(dòng)物形態(tài)與技能為特征,象其形取其意,以八卦之卦象乾、坎、艮、震、巽、離、坤、兌為易理.下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：楊氏八卦掌的簡介。歡迎閱讀!
楊氏八卦掌的簡介
明末清初，中國山東吳定府海豐縣楊家莊，有一位武師楊吉興，自幼得各派武林高手傳藝，內(nèi)外家武功均有所習(xí)，尤以內(nèi)家陰陽八卦掌和外家鐵砂掌最精。經(jīng)過多年苦心研習(xí)，形成自己的風(fēng)格和特點(diǎn)，這便是楊氏武藝原始之雛形。后來，經(jīng)過世代傳習(xí)修正，形成楊氏武藝體系，并記錄于《詔世拳術(shù)訓(xùn)譜》手抄本中，可惜毀于““””。其中，譜上關(guān)于《楊氏武藝》之八卦掌和鐵砂掌的記載列為首卷，文中記有“詔世訓(xùn)，世傳之八卦掌，亦喚‘陰陽八卦掌’也。鐵砂掌者，出少林，祖吉興合習(xí)。后裔楊景繼承祖訓(xùn)，隱傳天理教為將，相互授受，交流拳法，各習(xí)其所長……”。至于楊吉興的師承，譜中并無記載。卷中還列有三大絕手、五大解手、七星點(diǎn)手、九龍盤手、十二反手、二十四奪命手等絕技。
據(jù)歷史查述，清朝道光年間，在我國北方河南、河北、山東等地，爆發(fā)了大規(guī)模的天理教農(nóng)民起義。其中在起義軍中有馮克善、楊景、唐有義等領(lǐng)袖人物，他們都是武功高強(qiáng)之人。他們率領(lǐng)天理教農(nóng)民起義軍打下天津時(shí)，被重兵包圍，寡不敵眾，起義失敗。馮克善、楊景等受傷被俘，關(guān)押在大獄之中。在他們即將問斬之前，唐有義帶領(lǐng)農(nóng)民起義軍余部里應(yīng)外合，殺死看守?cái)?shù)十人，劫馮楊二人越獄逃走。清廷派重兵圍捕數(shù)月，他們只好化裝成云游僧人四處躲藏。后來，馮克善云游到河北饒陽一帶，化名趙燦意，楊景則避難于關(guān)外……
民國時(shí)期，楊文才大師成為楊氏武藝傳播的重要人物。在他的影響下，其子楊生對楊氏武藝的發(fā)展起到了十分重要的作用。
楊生1941年出生于中國黑龍江省青岡縣，他是楊氏武藝七世傳人。自幼善武技，得六世傳人楊文才大師親傳，精通鞭法、腿技和騎術(shù)。據(jù)《楊氏傳譜》記載：“楊生，外號(hào)‘楊倔頭’。祖籍山東省吳定府海豐縣楊家莊，性格倔強(qiáng)，仗義為人。自幼嗜武，尤善騎術(shù)。一日村把頭馮玉得一烈馬，馴之以用，不料脫韁而逃。馮隨其后大呼，眾人皆呼。當(dāng)是時(shí)，倔頭欲起身向毛廁，忽聞眾人疾呼，爭出院外，遠(yuǎn)見一烈馬飛奔而來，所到之處眾人紛紛懾退。說時(shí)遲，那時(shí)快，烈馬已飛馳而至，倔頭飛身躍起，縱上馬背，手固其頸，腳夾其腹，沉氣大呼，烈馬伏地。眾人圍靠，無不駭然。”
日寇侵華，在關(guān)東14年，到處實(shí)行法西斯專政，荒淫無道，民不聊生，苦不堪言。一次，倆鬼子夜入民宅強(qiáng)奸婦女，婦人大呼救命。倔頭聞之，而過，見倆鬼子按婦人于地。倔頭大罵一聲，遂以虎尾鞭法掃擊二賊于血泊之中。次日告別家鄉(xiāng)，參加了八路軍。后來，因其武功超群，被任命為中國人民解放軍39軍117師警衛(wèi)連連長兼武術(shù)總教頭，1952年?duì)奚诔r戰(zhàn)場。
多年來，隨著楊氏武藝的廣泛傳播與發(fā)展，給人們的身體健康和社會(huì)安寧，帶來了深遠(yuǎn)的影響。正是因?yàn)闂钍衔渌囍械臈钍习素哉?，能夠起到祛病延年健康長壽之功效，所以，深受世界各國人們所喜愛?，F(xiàn)已打破家族式的傳播方式，不僅傳遍祖國各地，且已傳播至美國、加拿大、新加坡、孟加拉、俄羅斯等國和地區(qū)。愿楊氏武藝這一古老而璀璨的民族瑰寶，更好地為世界人民的健康長壽和社會(huì)安寧作出更大貢獻(xiàn)。
二、教拳教步 打死師傅
楊氏八卦掌八個(gè)基本步型，不僅打下“進(jìn)退顧盼定”和“進(jìn)退連環(huán)”的良好基礎(chǔ)，而且根據(jù)它們的形式特點(diǎn)，極其便于進(jìn)行變換“進(jìn)、退、斜、橫、盤旋、閃轉(zhuǎn)”，并且極其便于這些變換連貫起來。不僅如此，在這些步型上，隨時(shí)隨地都能夠施展各種技法。
下面就楊氏八卦掌基本步型八法特作敘述：
1、坐山步
兩腿前后開立，兩腳間距寬約兩肩，身體重心在兩腳之間，前腳腳尖內(nèi)收向斜前方，后腳腳尖外展向斜前方，兩膝內(nèi)扣相距約兩掌寬，兩腿屈膝下蹲，腳趾與地面緊緊貼合(圖1)。
坐山步不僅對兩臂和兩腿的動(dòng)作有幫助，對上體運(yùn)動(dòng)，除屈身動(dòng)作外，亦有幫助。在保持身體穩(wěn)定的情況下，僅轉(zhuǎn)體90度，左右手即可照顧到360度的范圍。這樣，上體僅以較小的運(yùn)動(dòng)幅度，即可得到顧及較大范圍的身手應(yīng)變能力。
2、陰陽步
在坐山步的基礎(chǔ)上前進(jìn)后退或向反側(cè)轉(zhuǎn)體90度時(shí)，采用前腳外展前進(jìn)，腳尖朝向反側(cè)的斜前方，叫作“陰踏”;繼續(xù)進(jìn)步時(shí)，后腳前進(jìn)一步，腳尖內(nèi)收也向斜前方，與前腳成為又一個(gè)坐山步型。這前進(jìn)的一步叫作陰扣(圖2、3)。
陰陽步型的兩腳都采取腳尖向斜前方的進(jìn)步方式，為的是便于發(fā)出各種腿法;同時(shí)，兩腳尖斜向的方向，又能使用腳的跟、踝、背三處克制對手的腳步動(dòng)作。
3、陰陽合步
兩腿開立，兩腳尖內(nèi)收至間距一掌左右，兩膝幾乎靠攏，兩腿下蹲，腳趾與地面緊緊貼合。
在連續(xù)進(jìn)步中，當(dāng)前腳為“陰踏”腳時(shí)，正好前進(jìn)一個(gè)“陽扣”步;當(dāng)前腳為“陽扣”腳時(shí)，一般將“陽扣”腳前進(jìn)半步變?yōu)?ldquo;陰踏”腳，再將后腿前進(jìn)一個(gè)“陽扣”步。如在連續(xù)進(jìn)步時(shí)需要迅速回身轉(zhuǎn)體，同時(shí)要求身體穩(wěn)定可攻可防，則將連續(xù)前進(jìn)的“陽扣”步的步幅縮小(半步以內(nèi))和將“陽扣”腳的內(nèi)收幅度加大，再向前進(jìn)時(shí)(即回身前進(jìn))，將原連續(xù)前進(jìn)步已落成的后腳變?yōu)榛厣砬斑M(jìn)半步的“陰踏”腳，再繼續(xù)前進(jìn)后腿。這種連續(xù)進(jìn)步中迅速轉(zhuǎn)體時(shí)的“陰踏”“陽扣”步法的變換，稱作陰陽合步。
4、正丁步
兩腿前后開立，兩腳跟間距寬約兩肩，前腳腳尖內(nèi)收向左或向右的一側(cè)，后腳腳尖內(nèi)收向前，兩腿下蹲，兩膝幾乎靠攏(圖4)。
正丁步是前進(jìn)步中急速轉(zhuǎn)體運(yùn)用腿法的步型。如后腿前進(jìn)將要成為坐山步時(shí)，則將腳尖加大內(nèi)收的幅度，通過腿的旋內(nèi)動(dòng)作，將腳橫落于后腳尖的正前方，兩腳成為一個(gè)“丁”字步型。
正丁步和坐山步的穩(wěn)定性轉(zhuǎn)體幅度均為90度。如正當(dāng)前進(jìn)步時(shí)向身后運(yùn)用腿法，由于前進(jìn)腿旋內(nèi)“合襠”，便于向身后發(fā)腿。發(fā)腿時(shí)，身體的穩(wěn)定性也要大于坐山步。
5、反丁步
反丁步是將正丁步“陽扣”的前腳變?yōu)?ldquo;陰踏”步的前腳，兩腳仍成為“丁”字步型。不同的是，前進(jìn)成為正丁步的腿，是在形成它的支撐腿的后腳處于外展位(“陰踏”腳)時(shí)，前進(jìn)腳旋內(nèi)的動(dòng)作，反丁步則是前進(jìn)腳在支撐腳的后腳處于內(nèi)收位(“陽扣”腳)時(shí)，前進(jìn)腿旋外的動(dòng)作(圖5)。
反丁步順前腳尖的穩(wěn)定性轉(zhuǎn)體幅度也是90度，它和正丁步的區(qū)別，只是左右轉(zhuǎn)體的方向不同。
6、交叉步
兩小腿前后交叉重疊，兩腳尖均外展也重疊(圖6)。
疊步是前進(jìn)“陰踏”步的中間需要急速轉(zhuǎn)移自己的身體，以便向側(cè)方行進(jìn)的一個(gè)步型。
7、跟步
一腳前進(jìn)“陰扣”步落地時(shí)，后腳以“陰踏”步緊跟靠于前腳的內(nèi)后側(cè)面，同時(shí)前腳又前進(jìn)“陽扣”步，后腳仍繼續(xù)緊跟(圖7)。
跟步是當(dāng)不容許后腿前進(jìn)步，或仍須前腿前進(jìn)，以后腳趕作支撐腳而進(jìn)前步的步型。
8、轉(zhuǎn)環(huán)步
轉(zhuǎn)環(huán)步是一種介于坐山步、正丁步、反丁步和陰陽合步四種步型，組合在180度半圓弧形路線上左右往復(fù)的步型。
這個(gè)步型對于來自迎面的強(qiáng)大沖擊，既可輕巧地轉(zhuǎn)移自己，又可轉(zhuǎn)為夾擊、追擊的有利攻勢。
上述八個(gè)基本步型，步法變化上恒定的東西，在“楊氏八卦掌64式”中將逐次地出現(xiàn);不過，在以后的動(dòng)作解說中，僅指出每一個(gè)腿法動(dòng)作落成一個(gè)什么樣的步型就可以了。至于步法和腿法的變化，由于在這一部分的“步型”中和下面的“腿法”部分中都有說明，因此，在動(dòng)作說明中也就不再敘述了。
一、楊氏八卦掌的基本手型 手法
(一)基本手型
1、陰出掌
拇指外展，其余四指稍分開，指尖向前，掌心向上，虎口圓撐，五指一起微曲(圖1)。
陰出掌取名“陰出”的含義，系指掌心向上為“陰”，做掌時(shí)，中指伸張(稍微彎曲)，帶動(dòng)其他四指一起伸張(稍有彎曲)。此為練習(xí)掌的挺進(jìn)力和托力，并對手持器械的練習(xí)奠定基礎(chǔ)。
陰出掌必須是上臂和前臂旋外才能做成。如此，再加上對整個(gè)手臂在動(dòng)作上的其他要求(后面還要詳述)，于是，一個(gè)掌型就可使手臂部的多數(shù)肌腱得到鍛練。
2、陽入掌
拇指外展，其余四指稍分開，指尖向上，掌心朝向一側(cè)，虎口圓撐，五指一起微曲(圖2)。做掌時(shí)，掌指的用力方法與陰出掌相同，只是中指的伸張用力不求托力，而是向前方的沖擊用力。
“陽入”的含義，是和“陰出”互相聯(lián)系的。因?yàn)殛幊稣频氖直鄄考‰煲延猩俨糠值氖孪壤?，?ldquo;陰出”變?yōu)?ldquo;陽人”時(shí)，前臂和肩部必須由旋外位變換為旋內(nèi)動(dòng)作，如此則可以增加此掌的爆發(fā)性力量。
3、卡掌
拇指外展微曲，食指和中指稍分開前伸略曲，無名指和小指稍分開曲握，掌心朝向下側(cè)的方向，虎口圓撐向前(圖3)。做掌時(shí)，拇指、食指和中指在虎口圓撐時(shí)略作抓力。
卡掌有卡住對手的頸項(xiàng)和上臂的含義。用力時(shí)須由肘部的固定用力與之相稱，才能恰到好處。
4、猴頭手
屈肘、屈腕，拇指、食指、中指三指撮攏，其余二指彎曲內(nèi)扣，二指的指尖相貼并一起附著于中指和拇指的指尖處，屈腕成鉤狀手(圖4)。
猴頭手的用力方法，應(yīng)使五指的掌指在指尖撮攏的同時(shí)，略作四面拱形的用力。手型做成時(shí)，腕部尚須略作提、頂?shù)挠昧Α?/p>
5、半把
拇指彎曲貼靠于食指，其余四指的掌指由指根起挺直，四指的中、末指節(jié)彎曲內(nèi)扣，四指并攏，手掌伸張，掌心可向上向下或向一側(cè)(圖5)。
6、爪
五指彎曲分開用力抓(圖6)。
7、猴戳手五指的末節(jié)和指尖隨五指的彎曲
屈肘屈腕，五指分開彎曲向下，拇指末節(jié)和其余四指的中、末指節(jié)挺伸(圖7)。
猴戳手用力時(shí)，五指應(yīng)共同向五指原分開的面積中心略加聚攏，同時(shí)再略加挺伸的用力。
8、戳掌
拇指微曲貼靠于食指，其余四指伸直并攏(圖8)。
做掌時(shí)，拇指緊靠食指，其余四指挺勁，四指末節(jié)略加用力并攏，同時(shí)掌根用力相稱。
(二)基本手法
楊氏八卦掌的基本手法(變化的手法不計(jì))是推、托、帶、捋、搬、扣、劈、進(jìn)八法。八種基本手法表現(xiàn)為八種不同的勁力形式，八種不同的勁力形式統(tǒng)一于一身的整體勁力形式之下。
1、推與托
設(shè)甲乙雙方對抗，甲方拳式為坐山步法，右腿在前，左腿在后，上體前面朝向左斜前方，略前傾，右臂微曲，右掌向前“陽入”推進(jìn)，掌指高與口齊，左臂屈肘，掌指向上，掌心朝向右肘，如同與右肘共同夾物的姿勢(圖9)。
推掌這一手法有兩個(gè)要點(diǎn)：
第一，推出掌時(shí)肘微曲，肩和肘都可盡量用力幫助腕、掌的用力;如果是直臂前推，盡管是推進(jìn)得力，但是，對手身體的阻力總是要通過推出的手臂作用到自己的上體的。如果二人對抗時(shí)，一方直臂推出對方的身體，而自己的身體同時(shí)也向后方或后斜方浮動(dòng)，就是這個(gè)原因。
第二，屈肘推掌不但緩沖對手的身體抗力，并且在加強(qiáng)肩肘幫助腕掌用力的同時(shí)，更可推進(jìn)自己上體的挺進(jìn)用力。因此，屈肘推掌表面看來不如直臂挺進(jìn)有力，實(shí)質(zhì)上屈肘推掌可以發(fā)揮身體的挺進(jìn)用力，這就大大超過了一個(gè)局部性的手臂力量了。這是內(nèi)家拳不“墜肘”的勁力要義。
托掌是推掌向前上方用力的繼續(xù)。甲方上體的腰腹部隨掌的移動(dòng)方向也有所移動(dòng)(圖10)。
2、捋帶
設(shè)甲方正在以坐山步法“陰出”手時(shí)，乙方向甲方的胸部一手進(jìn)入，甲方的“陰出”手即向內(nèi)翻轉(zhuǎn)以掌緣劃切乙方的前臂，同時(shí)屈握掌指刁拿乙方前臂或捋帶至他的腕部，由此牽引乙方身體從自己上體的右前方后掠過;同時(shí)，左手屈肘以掌按住對手的肘部(圖11)。
捋帶手法與身法的關(guān)系，當(dāng)抓握對手的前臂加以牽引時(shí)，自己的上體要向右轉(zhuǎn)90度左右(田12)，如此，牽引力就不僅是一個(gè)局部性的肩、臂;掌、指的力量了。
3、搬扣
設(shè)乙方向甲方頭部或胸部進(jìn)手，甲方以右“陰出”手經(jīng)乙方右臂外側(cè)或腋側(cè)進(jìn)入乙方的右背側(cè)，甲方可將右“陰出”手翻轉(zhuǎn)，掌心按向乙方的背側(cè)，屈掌指扒他的右肩胛處，五指、掌根和掌的外緣共同扣緊乙方的背部，使其上體向前跌落(圖13、14、15)。
搬扣這一手法，除掌、指、肘、肩、臂等同力外，同時(shí)須右轉(zhuǎn)體90度左右，以加大掌指的搬扣力量。
4、劈進(jìn)
甲方以“陽人”掌經(jīng)自己的頭右側(cè)向乙方的頭、胸部由上向下劈落(圖16、17)。
若將劈進(jìn)手法從動(dòng)作上分為“起手”和“進(jìn)手”兩個(gè)階段，則“起手”時(shí)的手掌需要略作提腕動(dòng)作(即腕上突，掌指指向前下方，掌心朝向自己的頭右側(cè));“進(jìn)手”時(shí)掌緣在臂下落實(shí)領(lǐng)先下落;掌緣和小指在對手的頭部或胸部著力。
劈進(jìn)的身法在“起手”時(shí)，上體前面由原朝左前的方向右轉(zhuǎn)為略向右前的方向;“進(jìn)手”時(shí)上體轉(zhuǎn)回，仍朝左前的方向。轉(zhuǎn)體的幅度在60度左右。如此，劈進(jìn)的掌力就能與身體的力量結(jié)合在一起了。
二、楊氏八卦掌的基本腿法
楊氏八卦掌共有不同勁力形式的腿法(寸腿、卡腿、截腿、點(diǎn)腿、踹腿、滾腿、鉤腿、掛腿、龍形腿、華蓋腿、掛印腿、仙羅腿、提掛腿、提襠腿、絞尾腿、踩蓮?fù)鹊?16種。16種腿法分左右腿運(yùn)用共32腿;再分左右回身用腿，共計(jì)64腿。這64腿在整個(gè)拳技的64式上，每一式都含有一腿。這樣的腿法運(yùn)用，配合了技術(shù)上的手腿并用。
在腿法運(yùn)用的64腿當(dāng)中，有作為基本訓(xùn)練的根本8腿。即華蓋腿、里仙羅腿、外仙羅腿、提襠腿、里踩蓮?fù)取⑼獠壬復(fù)?、里鉤腿、外掛腿。下面分別予以介紹。
1、華蓋腿
甲方左腿屈膝“陰踏步”站立，右腿屈膝上提經(jīng)自己胸前向前上方蹬出小腿，同時(shí)，鉤腳尖外展接近水平，當(dāng)腳將要觸及乙方胸部時(shí)，腳掌腳跟同時(shí)用力，膝部略曲(圖18)。
華蓋腿法又稱“胸前掛印”，有兩個(gè)含義，一是蹬小腿前，腿膝高與自身的胸齊;一是腿的著力處正是對方的前胸(“華蓋”)部位。
這一腿法與身法的關(guān)系，是臀前送，上體微曲與展前送的用力相稱。上體、臀和提膝蹬小腿的用力相稱，才能使這一腿法取得整體性的勁力。
2、里仙羅腿
甲方右腿屈膝“陰踏步”站立，左腿屈膝上提經(jīng)自己胸前鉤腳尖內(nèi)收，用腳掌橫踢乙方腰隙。踢腳時(shí)腳的掌指并攏用力，膝部略曲(圖19)。
里仙羅腿在屈膝上提于自己的胸前時(shí)，上體同時(shí)向右轉(zhuǎn)體45度并向右傾斜，上體的轉(zhuǎn)體側(cè)曲，使踢出的腳取得與上體運(yùn)動(dòng)的合力。
3、外仙羅腿
甲方左腿屈膝“陰踏步”站立，右腿屈膝提起于自己的胸前(這一階段的動(dòng)作與華蓋腿同)時(shí)，鉤腳尖外展，伸小腿，用腳的掌、趾向右踢乙方腰腹部位(圖20)。
外仙羅腿的身法不同于華蓋腿，華蓋腿上體向前微曲，外仙羅腿則是上體轉(zhuǎn)體和側(cè)曲。
4、里踩蓮?fù)?/p>
正當(dāng)甲方左腿以“陰踏步”站立，乙方用腿向甲方踢來，甲方則提右腿(如華蓋腿的提膝起腿階段)向前下方踩落乙方踢來的腿(圖21)。
里踩蓮?fù)鹊纳矸ㄅ浜掀鹜惹w，踩腿伸體。上體的一屈一伸，加強(qiáng)了腿的提、踩速度和力量。
5、外踩蓮?fù)?/p>
正當(dāng)甲方欲進(jìn)右步的時(shí)候(即左腿為“陰踏步”，右腿欲進(jìn)“陽扣步”時(shí))乙方向甲方踢來一腿，這時(shí)，甲方則將欲進(jìn)右步的“陽扣”腳急劇下跺(原腳應(yīng)進(jìn)步的路線是前下方，這里跺下的“陽扣”腳是直線下落)(圖22)。
外踩蓮起腿時(shí)正當(dāng)上體微曲，踩腿時(shí)須挺伸上體以助腿力。
6、里鉤腿
乙方向甲方頭部進(jìn)攻時(shí)，甲方于反攻時(shí)將“陽扣步”的腳尖再加內(nèi)鉤，貼靠于乙方前進(jìn)腿的腳跟。這樣，在甲方向乙方反攻后，乙方撤身后退就要遇到障礙而造成失利(圖23)。
里鉤腿的身法須在鉤住對手的腳跟時(shí)，上體下落(借屈大腿和再屈膝做成)以加強(qiáng)腿、腳鉤緊對手的前進(jìn)腿，使其在撤退時(shí)發(fā)生困難。當(dāng)甲方反攻得勢后，鉤腿稍微抬起，乙方就會(huì)整體地跌出去。
7、外掛腿
當(dāng)甲方正欲起腿發(fā)腳時(shí)，乙方已經(jīng)將腳步進(jìn)入甲方的腳步自由活動(dòng)范圍(俗稱“踩進(jìn)下盤門戶”)，甲方可將已經(jīng)提起的腿屈起，內(nèi)旋大腿，以小腿外側(cè)和腳跟部向右后方擊掛乙方進(jìn)來的腿。這時(shí)，如果甲方上部運(yùn)用手法的話，任何一種向乙方上體和兩臂的用力(只要不是甲方向后的用力)，都會(huì)使乙方的進(jìn)攻失利(圖24)。
外掛腿的身法須在小腿和腳跟擊到對手的腿部時(shí)，上體向左前方俯傾以配合腿部外掛力量。
8、提檔腿(也稱提掛腿)
正當(dāng)乙方進(jìn)攻的前腿已經(jīng)踩進(jìn)甲方前步的腳內(nèi)側(cè)時(shí)，甲方可迅速向左前方俯傾上體，提右膝朝向乙方的襠部。這樣的提膝起腿，既可用膝反攻對方，又可發(fā)出上述的許多腿法(圖25)。
提襠腿的身法與外掛腿基本相同。不同點(diǎn)是，外掛腿的上體俯傾，可以稍遠(yuǎn)離對方的手和上體，提襠腿則是上體的俯傾，愈加靠近對方的身手愈加有利。
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2.陰陽八盤掌的簡介
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