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孫門八卦拳之松沉

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  松沉兩字的用意無非是指將人體拳架骨節(jié)解開,使重心向下落至足。周身沉穩(wěn),轉(zhuǎn)換靈活,一氣貫通。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:孫門八卦拳之松沉。歡迎閱讀!

  孫門八卦拳之松沉

  練八卦掌只有松,才能產(chǎn)生氣,松是練氣的不發(fā)二門。因?yàn)橹挥兴桑拍苌耢o,呼吸才能細(xì)緩勻暢。要從形體到精神,從五臟六腹到四肢百骸,全部做到放松,這樣一來,漸漸小腹、背脊面部都感到發(fā)熱,最后可達(dá)到行氣如九曲珠,無孔不入”了。有了內(nèi)氣,就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)勁,時(shí)日愈久,內(nèi)氣愈充,內(nèi)勁越足,功夫越深。當(dāng)八卦掌練到剛?cè)嵯酀?jì)的程度的時(shí)后,就具備了一種彈簧勁,周身就象一架彈簧機(jī),對(duì)手攻擊到身體的任何一個(gè)部位,都會(huì)在瞬息之間,將其力柔化掉然后反彈出去。這種彈簧勁,正是剛?cè)嵯酀?jì)內(nèi)勁的本質(zhì)特點(diǎn)。松能練出內(nèi)氣和彈簧勁,然而做到松并非易事。走圈是八卦掌的基本功,首先要在走圈中反復(fù)體會(huì)這個(gè)松字,然后在小八掌(又稱功夫掌、定勢(shì)轉(zhuǎn)掌)、單操八勢(shì)、轉(zhuǎn)掌八勢(shì)等等。直到大八掌中體會(huì),由淺入深由簡(jiǎn)到繁的松練。幾年八卦純功,必然產(chǎn)生體內(nèi)體外的變化,力也漸漸的不同。開始練的時(shí)候,不知道松是什么,不懂為什么松能打人,隨著功力的增長(zhǎng),泄去自身的拙力,產(chǎn)生內(nèi)家拳的力。最初產(chǎn)生的剛力是硬力,不能說是真正的剛,打人疼,傷人的力,不過也算是漸漸入門了,然后把硬力松開,產(chǎn)生柔化的力量,可以發(fā)人,隨著功力的高低,可以達(dá)到發(fā)人數(shù)丈而不傷。分尺勁、寸勁,漸漸的已經(jīng)懂力了,所謂化剛為柔。功力再長(zhǎng),便又出現(xiàn)真正的剛力,非前硬力可比,所謂化柔為剛。至于能不能達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì),純以神行,那就要看悟性。這些力產(chǎn)生,都是以整體力為基礎(chǔ)的。

  初練八卦還是從不發(fā)力入手,先練身法、步法,久而久之,身法步法純熟,自然就可發(fā)力了。不松,螺旋擰根本走不到位。向另一個(gè)方向平滑轉(zhuǎn)換的時(shí)候,出現(xiàn)死角。需要一掛肉掛在一副骨頭架子上轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去,擰來擰去,鉆來鉆去,走來走去。松到才能擰到,入門以后,形成的就是松下來的擰。一開始練不發(fā)力,是為了行氣,怕不會(huì)發(fā)力亂發(fā),反而亂了氣息。松是為了能緊,將肌肉松開方能擰轉(zhuǎn)入內(nèi)。放松放松再放松,步步深入。不松的話,擰不到位,走不勻,螺旋線轉(zhuǎn)向中出死角。明勁也要大松大柔的去練,八卦掌同樣也是要枝節(jié)靈活節(jié)節(jié)貫通,全身上下有任何一個(gè)地方松不開都不行,松而擰、沉而靈;擰裹鉆翻、螺旋纏繞的立體走轉(zhuǎn),出汗而不氣喘,神氣意力歸于一念方為入路。八卦起初訓(xùn)練, 先從大架式外形作易筋(抻筋拔骨),此為明勁,易筋后,筋長(zhǎng)力大,但此時(shí)的勁需大,但不靈活,因此應(yīng)開始以松作訓(xùn)練,能松至放棄肌肉,而用骨力,此為暗勁,光松不合,勢(shì)必流于懈怠散亂;不擰不成八卦,八卦就是一個(gè)擰,擰并非擰住不放,時(shí)時(shí)擰轉(zhuǎn)不停留,沉中才能體現(xiàn)出靈來。松的越好, 內(nèi)勁就越大, 反之內(nèi)勁就越小。

  松沉兩字的用意無非是指將人體拳架骨節(jié)解開,使重心向下落至足。周身沉穩(wěn),轉(zhuǎn)換靈活,一氣貫通。內(nèi)已含有解開骨節(jié)之意,骨節(jié)不解開,重心向下降落是不可能的。沉的標(biāo)準(zhǔn)是:將意氣向下落入丹田至足,骨節(jié)解開后貫通,重心向下落到足、深入地。這樣一來,拳架整體身法既解開了骨節(jié)又緊密、堅(jiān)實(shí),身沉穩(wěn)、圓活而步靈動(dòng)。沉的目的:即接對(duì)方來力時(shí),我用力份量大而又轉(zhuǎn)換靈活。發(fā)則勁力傳給對(duì)方,自身重心沉穩(wěn)又不給對(duì)方,足下卻能走轉(zhuǎn)自如。當(dāng)然這需多年的圍圓走轉(zhuǎn)方可獲得。真正做到八卦掌的要領(lǐng)時(shí),幾年內(nèi)怕是得緊的不得了,象上螺絲一樣越上越緊,功夫只有從緊中出。相信時(shí)間長(zhǎng)了才能慢慢真正松下來,這時(shí)功夫也才真正的上身了。只要練的標(biāo)準(zhǔn),就是在十冬臘月,走上幾圈身上就冒汗。內(nèi)圈手剛開始蹲身下勢(shì),就是在極度緊張中求大松大軟。練到最后,踮著腳尖走內(nèi)圈手。

  下塌腰克服生理曲線,即腰向后塌,臀向前收,不但有利于腰胯腿放松,而且所發(fā)的勁力,能全部到達(dá)肩部,只有松得好,筋才能放長(zhǎng)。擊人擊能丈外,離地一尺以上貼在墻上停頓一下落地,叫掛畫,所用手法叫張手雷,是練挑掌而成,帶人與地面平行向后飛出, 是練帶手而成。打外傷內(nèi),把胸膈肌震裂,是練杖板而成。皆是重點(diǎn)松根節(jié)鍛煉出來的。

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