陳氏太極拳中手型的基本要求
陳氏太極拳的手型在拳術中手最靈巧。手法變化最多，應用最廣。下面就是學習啦小編整理的：陳氏太極拳中手型的基本要求。供您閱讀!
陳氏太極拳中手型的基本要求
手的運行是和整個胳臂聯(lián)系在一起的。胳臂的運轉又和腰身聯(lián)系在一起，所以，手、肘、肩、腰形成了一個有機整件，決不是各不相關單獨自由運轉的，完全聽命于腰背的活動，所謂：“腰為軸”、“腰為主宰”、“機關在腰”就是這個意思，手的動轉和手型不僅影響著氣血的暢通，而且和技擊的技巧、效果關系也十分密切，因而在手的運轉和手型上有以下幾項基本要求。
(一)手的運轉須松柔圓活，不滯不僵;還要外走圓弧，內走螺旋纏絲，決不直來直往。
(二)手腕宜自然舒展，不要肆意坐腕或塌腕，更不能隨意亂轉(俗話說搖布郎鼓)，把手和胳臂分割開來。
陳氏太極拳中手型的基本要求
(三)手在一般運轉情況下，除向下或向左、右兩側沒有約束外，其向上，向內(指胸前)不得超越界限。具體地說：“就是向上不得超過眼眉(金雞獨立外)，向內以鼻尖和肚臍上下為中線，兩手各在一側，決不越界。
(四)因為手、肘、肩是個整體，手的運轉和手型對肩、肘有直接影響，必須時刻注意松肩墜肘，不得架肩、亮肘。腋窩還須留有適當空隙，切莫死死夾緊。
這里還得注意太極拳的手與要的關系：太極拳運動是人體這架復雜機器的整體運動，運動中肢體的各個部位有的主動，有的被動，有的彼此順向領隨，有的彼此逆向對撐，相互之間因矛盾而變化，因統(tǒng)一而協(xié)調，共同組成一個縱橫交錯、時時變換的運動關系網(wǎng)。在這個關系網(wǎng)的眾多矛盾之中，腰手關系是一對主要矛盾，影響著其他部位的運動。腰與手之間，或如彈簧伸縮，或如牧童搖鞭，或如汽車進退，用武要言。
陳氏太極拳的手型
陳氏太極拳的手型在拳術中手最靈巧。手法變化最多，應用最廣。它在太極拳中也是如此，而其手型不外乎掌、拳、勾三種，茲分述如下：
(一)掌
太極拳以掌法為主，其一般要求是：五指自然伸展而微屈，四指自然拼攏，形成似攏非攏，似開非開，毫無用力之意;拇指和四指自然分開，虎口松弛，掌心虛，成窩形。手掌，手指松舒而不用力。主要掌型如下：
(1)正拳 凡指尖朝上，掌心向前的為正掌。這種掌形多出現(xiàn)在運行和技擊中。
(2)立掌 凡指尖朝上，或偏向上方，掌心不向前方而向其它方向的都為立掌。這種掌型在運行或定式時出現(xiàn)較多，且是主要掌型。因掌心多向下偏斜，是陰多陽少的手型，所以也叫四六手(陰六陽四的意思)。
(3)側掌 凡指尖朝前，掌心側立，不問它向何方向，都為側掌。這種掌型多在運行和技擊間出現(xiàn)。
(4)仰掌 凡掌心向上，或偏向上方，不問指尖向何方向，都為仰掌，又叫陽手。
(5)俯掌 凡掌心向下，或偏向下方，不問指尖向何方向，都為俯掌，又叫陰手。
(6)反掌 凡拇指朝下，或偏向下方，掌心向后的都為反掌。
(7)垂掌 凡指尖朝下，或偏向下方，不問掌心向何方向，都為垂掌。
(二)拳
太極拳從松柔入手，是“用意不用力”，“剛柔并濟”，“柔中寓剛”。所以，太極拳的握拳是四指自然拼攏，指尖一齊向掌心卷曲，以拇指貼于食、中指的中節(jié)上握成拳。拳是在掌的運行中隨意勁逐漸轉變而成的，因而不宜握緊，僅在運動或發(fā)勁落點的一霎那才把拳緊緊握住，迅速擊出，旋又立即回松。主要拳型如下：
(1)正拳 凡拳眼朝上，不問拳心向何方向，都為正拳。
(2)立拳 凡拳面朝上，不問拳心向何方向，都為立拳。
(3)仰拳 凡拳心朝上，不問拳眼向何方向，都為仰拳，又名陽拳。
(4)俯拳 凡拳心朝下，不問拳眼向何方向，都為俯拳，又名陰拳。
(5)栽拳 凡拳面朝下，或偏向下方，不問拳眼向何方向，都為栽拳甲。
(6)反拳 凡拳眼朝下，拳心向后的都為反拳。
(三)勾手
勾手通常是由掌隨著運行自然轉變而成的它是手腕松舒平展，五指里曲，指肚輕輕拼攏撮在一起的手型。
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