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養(yǎng)生文化之太極減壓盛行

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養(yǎng)生文化之太極減壓盛行

  太極拳是我國(guó)優(yōu)秀的文化遺產(chǎn)之一。其哲理博大精深,是祖國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生健身瑰寶,具有獨(dú)特的修身、健身、防身功能。對(duì)養(yǎng)生、健身有著豐富的經(jīng)驗(yàn),是優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的代表,是科學(xué)健身的典范。下面是學(xué)習(xí)啦小編專(zhuān)門(mén)為您整理好的:養(yǎng)生文化之太極減壓盛行。

  養(yǎng)生文化之太極減壓盛行

  形形色色的養(yǎng)生文化中,太極養(yǎng)生正當(dāng)其時(shí)。在新時(shí)代廣場(chǎng)的陳家溝陳氏太極拳館,每天晚上一幫中青年在練習(xí)陳式太極??偨叹殢埰錆?jì)介紹,拳館開(kāi)業(yè)4年以來(lái),越來(lái)越多的中青年人參與進(jìn)來(lái)。

  而這些學(xué)員也多數(shù)是事業(yè)有成的成功人士,有企業(yè)主、公務(wù)員、律師、記者等專(zhuān)業(yè)人士。 大多數(shù)人在單位里是中流砥柱的骨干精英,家庭和工作的各種壓力都?jí)涸诩缟?。為了釋放壓力,放松身心,他們選擇了習(xí)練太極。幾乎每晚都來(lái)的“東哥”已經(jīng)練習(xí)了3年了,“每天不練習(xí)不舒服”。東哥來(lái)自香港,在沙溪服裝基地從事服裝生產(chǎn)企業(yè)的管理工作,“陳氏太極給了我很好的身心狀態(tài),精力好,事業(yè)也順心,所以堅(jiān)持了幾年未有間斷”,他向記者介紹。


養(yǎng)生文化之太極減壓盛行

  “我們工作壓力比較大,總是無(wú)法靜下心來(lái),練陳氏太極之前,晚上躺在床上幾小時(shí)都睡不著,休息不好,皮膚也不好,人感覺(jué)都老的快?,F(xiàn)在好多了,身體氣血順暢,人都顯得年輕了。”做公務(wù)員的胡小姐介紹。

  張教練介紹, 陳氏太極拳講究把清凈融于運(yùn)動(dòng)之內(nèi),把運(yùn)動(dòng)化于清凈的狀態(tài),追求人與自然的和諧、內(nèi)心的平靜。動(dòng)作快慢相間、剛?cè)岵?jì),處處帶有弧形,運(yùn)動(dòng)綿綿不斷,勢(shì)勢(shì)相連,是一種正常范圍內(nèi)的“勞”和“逸”,是人體正常生命活動(dòng)所必需。

  陳氏太極拳講究練腰,可以起到強(qiáng)腰固腎的健身作用。練習(xí)過(guò)程中,所有的虛實(shí)轉(zhuǎn)換都通過(guò)腰來(lái)實(shí)現(xiàn),以腰為軸。拳經(jīng)云:“命意源頭在腰隙”。腰是陳氏太極拳內(nèi)功的核心部位。

  中醫(yī)認(rèn)為:“腰為腎之腑”,是男人精氣,女人精血所在。在練拳過(guò)程中,要求旋腰轉(zhuǎn)脊,這樣使腰部在松靜之中,得到反復(fù)按摩,這就是培元固本,強(qiáng)腰固腎。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)看,腰部是人體的中流砥柱,是人體最受累的部位,也是腰骶神經(jīng)之所在,此處,最容易損傷,引起腰腿疼,陳氏太極拳腰部的練法,可以增強(qiáng)腰部肌肉的功能,使腰椎得以保護(hù),同時(shí)還可以改善腰骶神經(jīng)的功能,起到祛病健身的作用。

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