太極拳對祛病健身的影響
太極拳是我國民族傳統(tǒng)體育項目之一,是中華民族智慧的結(jié)晶,它不僅表現(xiàn)出精湛的技藝,蘊涵著深刻的哲理,而且具有其獨特的醫(yī)療保健、養(yǎng)生價值。下面就是學習啦小編整理的:太極拳對祛病健身的影響。供您閱讀!
太極拳對祛病健身的影響
中國是一個有著五千年文明歷史的古國,給人類留下了博大精深的健體養(yǎng)生之道。在《三國志—魏書—華佗傳》中曾有論載,華佗認為:“人體必須經(jīng)?;顒樱拍苁癸嬍诚?,血脈流暢,少生疾病”,所以他遂模仿虎、鹿、熊、猿、鶴的動作,創(chuàng)立了“五禽戲”,來活動關節(jié)、鍛煉身體,以達到強身健體、防病延年之目的。
太極拳作為一項傳統(tǒng)的健身運動,是以東方哲學思想——太極理論為指導的。而陳氏太極拳距今已有三百多年的歷史,陳氏九世祖陳王庭在家傳拳術(shù)的基礎上,揉入了其它拳術(shù)的精華,結(jié)合古代的導引術(shù)和吐納術(shù),結(jié)合陰陽之理,把螺旋纏絲運動融于清靜之中,這種動與靜的結(jié)合,產(chǎn)生了內(nèi)氣與外形、思維與動作、快與慢、收與放、開與合等動作意氣的相互協(xié)調(diào)。從而在思想上得以安逸,從形體上得到鍛煉,元氣得生,精氣得保,收到祛病健身的效果。
太極拳對祛病健身的影響
這種“形神兼?zhèn)?、?nèi)外兼修”,滲透著中國古典哲學《易經(jīng)》的陰陽學和道家的養(yǎng)生學及中國固有的傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡學的豐富內(nèi)涵。充分吸收了道醫(yī)兩家導引與養(yǎng)生功法之精華,其核心是:“丹田混元氣和纏絲內(nèi)功,以心為煉氣之法,以丹竅為煉氣之門,最終達到”上下相隨,內(nèi)外相合,固身一家,混元一體“的境界。
在陳氏太極拳,它融拳法、功法、用法和拳經(jīng)、道經(jīng)、醫(yī)經(jīng)為一爐,集養(yǎng)生修持,康復保健,競技觀賞為一體,具有完整的體系及完善的理論,是東方文明與人體運動完美結(jié)合的奇葩。
活動與運動這兩種形式,雖然對于人類的身心都有益處,但是兩者的內(nèi)涵各不相同?;顒拥哪康脑谟谑谷诵纳窠】?運動的目的在于使人身體強壯。心神健康的人,身體不一定強壯;身體強壯的人,心神也不一定健康。只有心神健康而又身體強壯的人才會有幸福的人生,才能延年益壽??v觀從事激烈運動項目的人,從世界拳王到一般的運動員,他們沒有哪一個不是身體很強壯,但是沒有哪一個不飽受傷痛的折磨呢?這是由于運動過于激烈,心臟負擔過重,臟腑受到損傷。而從事太極拳運動的人則不然,有的人看其身體外形好象很瘦,行動舉止慢條斯理,打拳動作像慢軟柔松,但多數(shù)身體很棒。這是國為他們的臟腑不但未有損傷,而且在練拳時達到鼓蕩按摩的效果。太極拳在習練過程中,還具有調(diào)理氣血的作用,因為其拳理是“以意行氣、以氣運身“,”行氣機通調(diào)無阻,氣運血行,血脈自然和順,無留滯淤塞之弊“。
在中醫(yī)理論中有一句名言:“上工治末病”,其含義在于最高明的醫(yī)生是在人們未生病之前,讓你不得病。而太極拳正是幫助人們防病于未然的上乘“醫(yī)生”?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》是我國古代文化中最經(jīng)典的著作之一,也是中華傳統(tǒng)醫(yī)學中現(xiàn)存最早的一部經(jīng)典理論。在傳統(tǒng)中醫(yī)學中有幾個較為明顯的特征與太極拳的拳理、拳法極為一致。這三個特征是:一是辯證施治中的整體觀;二是陰陽平衡論;三是經(jīng)絡學。而太極拳所強調(diào)的是在:“一動無有不動”,“周身一家”的原則。所謂的“氣沉丹田,含胸塌腰,松肩沉肘”等,所習練的目的以達到氣血平衡,身心平衡。陳鑫在拳經(jīng)中說:“太極拳,纏絲也。”它要求拳式動作不論大小、快慢、開合都要走螺旋式運動,從而起到疏通經(jīng)絡的作用。這與中醫(yī)經(jīng)絡學有著“異步同工”之處。
誠然,太極拳的鍛煉它并不是針對某些疾病或?qū)δ硞€局部的“病灶”直到治療的作用或特異性療法。而是以改善人體整體機能狀態(tài),提高人體素質(zhì)為目標的鍛煉方法,太極拳是通過自我鍛煉、調(diào)節(jié)和控制內(nèi)臟機能活動,從而改善全身機能狀態(tài)和新陳代謝,提高免疫機能和防御能力,達到祛病養(yǎng)身、益壽延年。
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