太極治療支氣管哮喘
太極治療支氣管哮喘
太極拳越來越受到人們的重視和喜愛，是因為它有強(qiáng)身健體的養(yǎng)生價值。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：太極治療支氣管哮喘。
太極治療支氣管哮喘
【概述】支氣管哮喘是由多種細(xì)胞特別是肥大細(xì)胞、嗜酸性粒細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞參與的慢性氣道炎癥，在易感者中此種炎癥可引起反復(fù)發(fā)作的喘息、氣促、胸悶或咳嗽等癥狀，多在夜間或凌晨發(fā)生。中醫(yī)學(xué)的哮喘是廣義的，它泛指呼吸喘急，主要病理特點(diǎn)是宿疾內(nèi)伏，亦因感受外邪或其他因素而誘發(fā)。導(dǎo)致宿疾內(nèi)伏的原因大凡有以下幾種：寒邪傷肺，痰飲內(nèi)停氣道;飲食不當(dāng)，酸甘肥太過，釀痰蒸熱，上干于肺;脾腎陽虛，氣不化津，痰濁壅肺等。歷代醫(yī)家認(rèn)為，本病病理變化的主要臟器以肺為主，涉及脾、腎，后期累及心臟。因此，哮喘一證，大多病在肺，以邪實(shí)為主，久病及腎，正氣不足。但本病由于反復(fù)發(fā)作，病程較長，臨床上常常出現(xiàn)肺、脾、腎三臟俱虛的現(xiàn)象，病人再感受誘因，新邪引動伏飲，痰氣交阻，上壅于肺，以致哮喘發(fā)作時表現(xiàn)為邪實(shí)正虛的錯雜現(xiàn)象。
太極治療支氣管哮喘
【健身原則】扶正固本，寬胸宣肺。
【太極固本樁】 兩腳同肩寬，腳尖向前，自然站立;兩膝向前微屈，身體正直;胸微內(nèi)含，小腹放松;右手拾至右腹前，右手勞宮穴對著肚臍，手掌與身體相距5厘米左右，掌心向內(nèi)，十指自然分開;左手抬至胸前，左手勞官穴對著膻中穴，手掌與頭相距30一50厘米，掌心向內(nèi)，十指自然分開;兩眼向前平視(閉目或半閉目亦可)，口似張似閉，以鼻自然呼吸。意念誘導(dǎo)：兩手勞宮穴發(fā)出金光照亮身體。樁功姿勢在練功全過程中可因治療需要進(jìn)行自我調(diào)整。站樁勞累或年老體弱、病情嚴(yán)重者可采用坐式或臥式。站、坐式可以相互調(diào)整。用這個功法每天可多練習(xí)幾次，每次大約需要5分鐘的時間。站累了可用坐式，休息以后又可以練站式。
【太極健身法】 寬胸宣肺補(bǔ)元?dú)?mdash;—單鞭健身法
(1)動作操練：松靜站立——兩腳開立——兩臂前舉——落手轉(zhuǎn)腰——勾手收腳——轉(zhuǎn)腰邁步——弓步推掌——扣腳平抹——落手轉(zhuǎn)腰——勾手收腳轉(zhuǎn)腰邁步弓步推掌扣腳轉(zhuǎn)身兩臂前舉——落手開立——松靜站立拍打胸部。
(2)技術(shù)要求：上體保持挺直，松腰。完成式時，右臂肘部稍下垂，左肘與左膝上下相對，兩肩下沉。左手向外翻掌前推時，要隨轉(zhuǎn)體邊翻邊推出，不要翻掌太快或最后突然翻掌。
(3)練習(xí)次數(shù)：重復(fù)多次。
(4)時間：5分鐘以上。
(5)意念：①起勢，吸氣：兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬，手心向下。用意念指揮兩掌隨著吸氣徐徐直臂上提，同時收小腹，提肛門。意念：氣從雙腳——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。呼氣：兩掌在體前徐徐下按，同時屈膝下蹲，松小腹，松肛門。意念：氣沿任脈(胸—腹中線)往下直至下丹田(氣海穴)。②左式，吸氣：上體右轉(zhuǎn)，左腳向右腳靠攏，腳尖點(diǎn)地;同時右手向右下方劃弧，至右側(cè)方時變勾手，臂與肩平;左手向上經(jīng)頭前向右下劃弧停于右肩前，手心向里;眼看左手，同時收小腹，提肛門。意念：氣從左腳——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。呼氣：體微向左轉(zhuǎn)，左腳向左前側(cè)方邁出，右腳跟后蹬，成左弓步;同時，左掌隨上體的繼續(xù)左轉(zhuǎn)慢慢翻轉(zhuǎn)向前推出，手心向前，手指與眼齊平，眼看左手，同時松小腹，松肛門。意念：氣從膻中穴——肩——肘腕掌(勞宮穴)，中氣氣沉丹田。③右式動作相反，意念相同。④收勢，呼吸意念同起勢。最后雙掌拍打胸部，點(diǎn)按膻中、天突、定喘、肺俞等穴。
(6)機(jī)制與功效：單鞭動作是以導(dǎo)引手太陰肺經(jīng)為重點(diǎn)，通過手足的協(xié)調(diào)運(yùn)動以及意念的運(yùn)用，使三陽經(jīng)與三陰經(jīng)貫通，特別刺激了太淵穴。太淵穴是手太陰肺經(jīng)的原穴，是大樸肺氣的要穴，古人形容它狀如深淵，上通天穹，下達(dá)地淵，是天、地、人三部之氣交會的地方，所以也叫脈會。當(dāng)肺臟發(fā)生疾病時，癥狀會在這個穴位上首先顯示出來。因此，通過這個穴位的各種異常變化，就可推知肺臟的盛衰。太淵穴是脈之所會，寅時氣血由此始，主諸脈病，肺虛者宜補(bǔ)之。
【健身贈言】拍打胸部壯肺氣。
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