太極治療慢性盆腔炎的方法
慢性盆腔炎是指女性內(nèi)生殖器及其周圍結(jié)締組織、盆腔腹膜的慢性炎癥。那么該如何治療呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹：太極治療慢性盆腔炎的方法。歡迎閱讀!
太極治療慢性盆腔炎的方法
【概述】 慢性盆腔炎是指女性內(nèi)生殖器及其周圍結(jié)締組織、盆腔腹膜的慢性炎癥。其主要臨床表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、白帶增多、腰腹疼痛及不孕等。如已形成慢性附件炎。則可觸及腫塊。慢性盆腔炎是婦科常見病，多發(fā)于中青年女性。本病多屬于中醫(yī)“腹痛”、“帶下”、“癮瘕”、“不孕”等范疇，多因本虛(肝腎不足、肝血虧少、陰陽失調(diào))標(biāo)實(shí)(淤血內(nèi)阻、痰濕內(nèi)蘊(yùn)、氣機(jī)阻滯)致病。
【健身原則】溫通經(jīng)絡(luò)，活血化淤。
【太極通經(jīng)樁】兩腳平行開立與兩肩同寬，兩腿屈膝微蹲，頭頂要平，頸要豎直，腰脊要正直，上體要保持與地面垂直，松肩，松腰，松胯，兩臂抬起與腹部平，肘比肩略低，做環(huán)抱大樹的樣子，兩手指尖相距一拳之遠(yuǎn)，指尖相對，掌心向內(nèi)，十指自然分開，手掌與腹部距離約30厘米。意念誘導(dǎo)：雙手勞宮穴發(fā)出金光把腹部照亮。站樁勞累或年老體弱、病情嚴(yán)重者可采用坐式或臥式。站、坐式可以相互調(diào)整。用這個功法每天可多練習(xí)幾次，每次大約需要5分鐘的時間。站累了可用坐式，休息以后又可以練站式。
太極治療慢性盆腔炎的方法
【太極健身法】 調(diào)理盆腔炎的運(yùn)動——上步推掌健身法
(1)動作操練：松靜站立——兩腳開立——兩臂前舉——屈膝按掌——收腳交叉手——跟步推掌——扣腳轉(zhuǎn)身——跟步推掌——撤步擺掌——兩臂前舉——落手開立——松靜站立。
(2)技術(shù)要求：轉(zhuǎn)體時注意身體重心要輕微變換。上步時要斜上步，直跟進(jìn)。推掌與跟步要協(xié)調(diào)一致。完成時，身體要中正，兩臂要沉肩垂肘，坐腕舒掌。
(3)練習(xí)次數(shù)：重復(fù)多次。
(4)時間：5分鐘以上。
(5)意念：①起勢，吸氣：兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬，手心向下。用意念指揮兩掌隨著吸氣徐徐直臂上提，同時收小腹，提肛門。意念：氣從雙腳——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。兩掌提至與肩同高，掌心向下，隨呼氣兩掌在體前徐徐下按，同時屈膝下蹲，松小腹，松肛門。②左式，吸氣：左腳收至右腳內(nèi)側(cè)，重心在右腿;轉(zhuǎn)動中右掌稍卷收，左掌稍下落;目視前方，同時收小腹，提肛門。意念：氣從左腳——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。呼氣：左腳向前上步，重心前移，腳前掌著地，成右丁步;右掌順勢向前推出，左掌經(jīng)左膝上掠過，按于左胯旁，目視右掌，同時松小腹，松肛門。意念：氣從中丹田——肩——肘——腕——右掌(勞宮穴)，中氣氣沉丹田。③右式動作相反，意念相同。④收勢，呼吸意念同起勢。最后點(diǎn)揉氣海、血海、足三里、三陰交、太沖等穴。
(6)機(jī)制與功效：
轉(zhuǎn)身推掌動作鍛煉了腹部肌肉，牽動了膀胱經(jīng)，疏通了陰維、陽維、陰蹺、陽蹺四條奇經(jīng)，使全身經(jīng)絡(luò)活躍起來，更好地發(fā)揮其“行氣血，營陰陽”的作用，使五臟六腑、四肢百骸的功能更加協(xié)調(diào)，改善骨盆血液循環(huán)，促進(jìn)慢性炎癥的吸收，起到調(diào)沖任、活血化淤清熱的療效。
【健身贈言】 多轉(zhuǎn)腰松髖，消盆腔炎癥。
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