消化系統(tǒng)疾病的太極拳康復(fù)法
以下動(dòng)作以導(dǎo)引手陽(yáng)明大腸經(jīng)為重點(diǎn)，通過(guò)手足的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)以及意念的運(yùn)作，使手三陽(yáng)與足三陽(yáng)貫通，尤其形成手陽(yáng)明與足陽(yáng)明的表里經(jīng)脈大循環(huán)，從而起到防治表里胃腸疾病的作用基本操作。下面就是學(xué)習(xí)啦小編整理的：消化系統(tǒng)疾病的太極拳康復(fù)法。供您閱讀!
消化系統(tǒng)疾病的太極拳康復(fù)法
1.起勢(shì)動(dòng)作后，接做第四組(九)單鞭。
(1)上體后坐，身體重心逐漸移至左腿上，右腳尖里扣;同時(shí)上體左轉(zhuǎn)，兩手(左高右低)向左弧形運(yùn)轉(zhuǎn)，直至左臂平舉，伸于身體左側(cè)，手心向左，右手經(jīng)腹前運(yùn)至左肋前，手心向后上方;眼看左手。
(2)身體重心再漸漸移至右腿上，上體右轉(zhuǎn)，左腳向右腳靠攏，腳尖點(diǎn)地;同時(shí)右手向右上方劃弧(手心由里轉(zhuǎn)向外)，至右側(cè)方時(shí)變勾手，臂與肩平;左手向下經(jīng)腹前向右上劃弧停于右肩前，手心向里;眼看左手。
(3)上體微向左轉(zhuǎn)，左腳向左前側(cè)方邁出，右腳跟后蹬，成左弓步;在身體重心轉(zhuǎn)向左腿的同時(shí)，左掌隨上體的繼續(xù)左轉(zhuǎn)慢慢翻轉(zhuǎn)向前推出，手心向前，手指與眼齊平，臂微屈;眼看左手。
消化系統(tǒng)疾病的太極拳康復(fù)法
要點(diǎn)：上體保持正直、松腰。完成式時(shí)，右臂肘部稍下垂，左肘與左膝上下相對(duì)，兩肩下沉。左手向外翻掌前推時(shí)，要隨轉(zhuǎn)體邊翻邊推出，不要翻掌太快或最后突然翻掌。全部過(guò)渡動(dòng)作，上下要協(xié)調(diào)一致。如面向南起勢(shì)，單鞭的方向(左腳尖)應(yīng)向東偏北(大約為15°)。
2.起勢(shì)動(dòng)作后，接做第四組(十)左云手。
3.起勢(shì)動(dòng)作后，接做第四組(十一)單鞭。
注意：本式的操作重點(diǎn)在(九)單鞭，操作者要細(xì)心體會(huì)眼隨手轉(zhuǎn)的感覺(jué)，以動(dòng)作導(dǎo)引元?dú)獾倪\(yùn)動(dòng)。
延伸閱讀：
心腦血管疾病的太極拳康復(fù)法
按照中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，手是手三陽(yáng)經(jīng)的循行部位，而足是足三陰經(jīng)的流注所在，因此通過(guò)搭手粘推可以實(shí)現(xiàn)兩人陰陽(yáng)之氣的順接，尤其是對(duì)于人體經(jīng)脈血管具有重要的鼓動(dòng)作用，長(zhǎng)期練習(xí)可以防治心腦血管疾病。
基本操作
單搭手前按粘推
動(dòng)作分解
(1)甲乙兩人相對(duì)站立，身體各部要求舒適、自然，平身正立;距離以?xún)扇讼蚯捌缴焓直壅菩南嘤|為宜。
(2)雙方右腳各向前邁一步，在對(duì)方腳內(nèi)側(cè)下落，兩腳內(nèi)側(cè)相對(duì)，相距約一橫腳寬;同時(shí)互出右手，臂稍屈，手背相對(duì)，手腕交叉相粘搭;左手屈肘，置于身后腰部命門(mén)處，手背貼身;重心落于兩腿之間。
(3)甲旋之掌心向前粘住乙之手腕背，向乙左肩胸緩緩按推去;右腿隨勢(shì)前弓，左腿蹬直，重心略前移;乙順其勢(shì)，右手轉(zhuǎn)為橫掌，用掤勁將右掌緩緩向后回收，同時(shí)松胯坐腿，重心后移，變成前虛后實(shí)步，并向右擰腰，乘勢(shì)將甲之右手捋向右側(cè)，使其按勁落空。
(4)乙引空甲之右手后，隨即翻掌，掌心向前，用同樣方式向甲之胸、肩方按去，右腿隨勢(shì)前弓;甲順乙的按勢(shì)，
用同樣方式松胯坐腿擰腰，將乙方右手捋向右側(cè)，使其落
空。
(5)雙方如上(3)、(4)循環(huán)練習(xí)，推至手酸，再換左腳在前，左手粘推。
要求
(1)相粘兩臂要沉肩垂肘，肘微屈，兩肱圓。
(2)甲用按勁推乙方時(shí)，乙則轉(zhuǎn)腰用化勁順勢(shì)化開(kāi)甲的來(lái)勁，反之，乙按甲化相同。
(3)按時(shí)上體不可過(guò)于前傾，化時(shí)應(yīng)縮胯轉(zhuǎn)腰，重心后移，上體切勿后仰。
(4)頭部不能搖動(dòng)，更不能隨手變動(dòng)，要始終保持虛領(lǐng)頂勁、含胸拔背、尾閭中正的中定身法。
(5)雙方手臂要保持圓滿(mǎn)的掤勁，屈伸相隨，速度均勻，既不能松軟和斷勁，又不可僵硬頂抗。
(6)此法可分上、中、下三盤(pán)練習(xí)，上盤(pán)按面，中盤(pán)按胸，下盤(pán)按腹。
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