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打太極拳不要主動(dòng)

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  練太極拳叫打太極拳,也稱為盤拳。初學(xué)太極拳的愛好者,由于對(duì)拳的特性學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)不足,理解不夠.太注重“練”“打”“盤”。就是練拳多年和資深的太極拳師,有些也沒有完全脫離練、打、盤。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹:打太極拳不要主動(dòng)。歡迎閱讀!

  打太極拳不要主動(dòng)

  將太極拳作為全民健身的群眾體育運(yùn)動(dòng),怎樣練都沒有錯(cuò)。但如果要修煉太極拳功夫,練拳就不能有隨意性、主動(dòng)性,一定要遵拳理拳法。“道法自然”,練拳刻意去練、去打、去盤,主動(dòng)則僵,意大定滯,有悖道家“中空道通”之理。

  首先,不論你是練習(xí)太極拳還是其他拳種都必須先明拳理。

  明拳理,明拳法。知道太極拳修煉方法,以及太極陰陽變化之理。明白這些拳理拳法,不會(huì)再有動(dòng)意在先。練太極拳有常說的三大忌,即不可有動(dòng)意,不可主動(dòng),不可妄動(dòng),其中最忌主動(dòng)。


打太極拳不要主動(dòng)

  行拳循套路路線,順其自然行功。因?yàn)槿肪€由不同的環(huán)組成拳架子,你站的位置,實(shí)腳便是拳架子的中心點(diǎn)。中心點(diǎn)的四面八方是一個(gè)圓形架子,看不見,卻摸得著。看高手拳師盤拳,便能看到拳師周圍的拳架子。盤拳行功過程中,由于用意不用力,空松雙手輕扶拳架子盤拳,手似在空中飄浮,循拳架弧形線行功,到極限處,手自然返回。明此理后,盤拳能體味到太極拳的“味道”,有一種圓活趣味,妙在其中,玄在其中,奧在其中。這便是太極拳別于其他拳種的特性。

  其次,在練習(xí)過程中還要遵道而修,這里的道,有兩種一種是拳道,一種是門道。

  練太極拳一定要遵道而修,按照太極拳學(xué)的陰陽學(xué)說,循太極拳拳理拳法,一動(dòng)一式,扎扎實(shí)實(shí),循序漸進(jìn),不要貪功求快圓圇吞棗做夾生飯,費(fèi)時(shí)盲練。

  所謂遵道而修,是每個(gè)拳勢(shì)按陰陽變換一動(dòng)一動(dòng)練習(xí),用意不用力,在反復(fù)練拳訓(xùn)練中,逐漸將拙力、本力退去;注意輕扶“八方線”,輕扶不斷,斷了接上,要不忘輕扶。重心變轉(zhuǎn),先減后加,陰陽變化要漸變,不可突變,不要主動(dòng),不要妄動(dòng);動(dòng)意大、動(dòng)意在先都是練家之大忌,習(xí)練者不可不悟。腳平松落地,不可力踩。不要小看局部拳法.都是大道。

  再次,還得有安舒中正,也可以說是中正安舒。

  “中正安舒”,因?yàn)檫@是一種功法的內(nèi)外雙修,有再重復(fù)的必要。有人認(rèn)為身體正直便是中正安舒,這僅僅從外表、從身形看到了身形的中正,而更為重要的修煉是心神意氣的安舒,先安舒才有外形上的中正。準(zhǔn)確地說,這個(gè)功法應(yīng)稱為安舒中正,沒有心、神、意、氣的安舒,不可能有身形上的中正。

  身形中正是拳架結(jié)構(gòu)的中定,從中定演示出前進(jìn)、后退、左顧、右盼。拳的結(jié)構(gòu)是大工程,是拳法中的上乘功夫,是修養(yǎng)高深的拳家研究的課題。對(duì)于初學(xué)者,需要知道這一拳法.在頭腦中要有拳結(jié)構(gòu)的概念,在練拳時(shí)注意身形的中正,不要練半個(gè)身子拳,不要練歪邪拳。如果你悟到安舒中正的奧妙,再到周圍看拳友練拳,那歪斜半個(gè)身子拳多有顯現(xiàn).這證明你的拳藝水平大大提高了一步。

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