太極拳手法的操作要求
太極拳手法的操作要求
手法是指手臂的運使方法,太極拳技法的主體是手法,這在太極拳教學(xué)中是很重要的。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹：太極拳手法的操作要求。歡迎閱讀!
太極拳手法的操作要求1. 手型
(1)拳：五指卷曲、自然握攏，不要過緊，用力自然、舒展。
(2)掌：五指微屈，自然分開，虛口成弧形，掌指不要僵直，也不要松軟過屈。腕部要松活。
(3)勾：五指第一指節(jié)自然捏攏，屈腕。
太極拳手法的操作要求2.手法
(1)掤：臂成弧形，前臂掤架，橫于體前，掌心向內(nèi)，高與肩平，著力點在前臂外側(cè)。
(2)捋：兩臂稍屈，掌心斜相對，兩掌由前向后劃弧擺至體側(cè)。
(3)擠：一臂成掤的姿勢，另一手貼近掤臂手的內(nèi)側(cè)，手心向前，兩臂同時向前推出，成圓形，高不過肩，低不過胸。
(4)按：兩手立掌，掌心向前，同時向前推出，高不過肩，低不過胸。(以上手法見攬雀尾)
(5)沖拳：拳從腰間內(nèi)旋向前打出。拳眼向上為立拳，拳心向下為平拳。拳高不過肩，著力點在拳面。(見搬攔捶和歇步擒打)
(6)栽拳：拳從上向前下方擊出，拳面斜向下，著力點在拳面。(見進步栽捶)
太極拳手法的操作要求
(7)貫拳：拳從側(cè)下方向斜上方弧形橫打;臂微屈，拳心斜向下，著力點在拳面。
(8)撇拳：拳從上向前撇打;拳心斜向上，高與頭平，著力點在拳背。(見撇身捶)
(9)撩拳：臂由微屈向前有彈性地擊打，拳心向下，高不過肩，低不過襠。(見掩手肱捶)
(10)抱拳：兩掌心上下相對，在體前或體側(cè)成抱球形狀;上手高不過肩，肘微低于手，下手約與腰平，兩臂成弧形，松肩垂肘。(見丁步抱掌)
(11)分掌：兩掌向左右或斜上方與斜下方分開;兩臂微屈。(見開合手、左右分腳)
(12)摟掌：掌經(jīng)膝前橫摟，停于胯旁，掌心向下。(見摟膝拗步、白鶴亮翅)
(13)推掌：掌從肩上或胸前向前推出，掌心向前，指尖向上，高不過眉，低不過肩，臂微屈成弧形，肘部放松。(見摟膝拗步)
(14)穿掌：掌沿另一手臂或大腿內(nèi)側(cè)伸出，指尖朝前。(見退步穿掌、仆步穿掌
(15)云手：兩掌在體前交叉，依次由里向外、向上在體前劃立圓，指高不過頭，低不過襠。(見云手)
(16)架掌：屈臂上舉，掌架于額前上方，掌心斜向外。(見左右穿梭)
(17)撐掌：兩掌上下或左右分撐，對稱用力。(見分腳、蹬腳)
(18 )壓掌：拇指向內(nèi)，掌心向下，橫掌按壓。(見虛步壓掌)
(19)托掌：掌心向上，由下向上托舉。(見獨立托掌)
(20)挑掌：掌心向里，由指尖向前過渡到指尖向上，由下向上挑起，高與眉齊。(見金雞獨立)
各種手法的運用都要注意與身法、步法協(xié)調(diào)配合，剛?cè)嵯酀?，上下相隨，連綿不斷，沉穩(wěn)準確。應(yīng)重意不重力地去體會動作要領(lǐng)、攻防含意。達到運用自如、熟能生巧的境地。
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