不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 體育運(yùn)動 > 武術(shù) > 太極拳 > 太極拳手法的操作要求

太極拳手法的操作要求

時間: 方婷698 分享

太極拳手法的操作要求

  手法是指手臂的運(yùn)使方法,太極拳技法的主體是手法,這在太極拳教學(xué)中是很重要的。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹:太極拳手法的操作要求。歡迎閱讀!

  太極拳手法的操作要求1. 手型

  (1)拳:五指卷曲、自然握攏,不要過緊,用力自然、舒展。

  (2)掌:五指微屈,自然分開,虛口成弧形,掌指不要僵直,也不要松軟過屈。腕部要松活。

  (3)勾:五指第一指節(jié)自然捏攏,屈腕。

  太極拳手法的操作要求2.手法

  (1)掤:臂成弧形,前臂掤架,橫于體前,掌心向內(nèi),高與肩平,著力點(diǎn)在前臂外側(cè)。

  (2)捋:兩臂稍屈,掌心斜相對,兩掌由前向后劃弧擺至體側(cè)。

  (3)擠:一臂成掤的姿勢,另一手貼近掤臂手的內(nèi)側(cè),手心向前,兩臂同時向前推出,成圓形,高不過肩,低不過胸。

  (4)按:兩手立掌,掌心向前,同時向前推出,高不過肩,低不過胸。(以上手法見攬雀尾)

  (5)沖拳:拳從腰間內(nèi)旋向前打出。拳眼向上為立拳,拳心向下為平拳。拳高不過肩,著力點(diǎn)在拳面。(見搬攔捶和歇步擒打)

  (6)栽拳:拳從上向前下方擊出,拳面斜向下,著力點(diǎn)在拳面。(見進(jìn)步栽捶)


太極拳手法的操作要求

  (7)貫拳:拳從側(cè)下方向斜上方弧形橫打;臂微屈,拳心斜向下,著力點(diǎn)在拳面。

  (8)撇拳:拳從上向前撇打;拳心斜向上,高與頭平,著力點(diǎn)在拳背。(見撇身捶)

  (9)撩拳:臂由微屈向前有彈性地?fù)舸?,拳心向下,高不過肩,低不過襠。(見掩手肱捶)

  (10)抱拳:兩掌心上下相對,在體前或體側(cè)成抱球形狀;上手高不過肩,肘微低于手,下手約與腰平,兩臂成弧形,松肩垂肘。(見丁步抱掌)

  (11)分掌:兩掌向左右或斜上方與斜下方分開;兩臂微屈。(見開合手、左右分腳)

  (12)摟掌:掌經(jīng)膝前橫摟,停于胯旁,掌心向下。(見摟膝拗步、白鶴亮翅)

  (13)推掌:掌從肩上或胸前向前推出,掌心向前,指尖向上,高不過眉,低不過肩,臂微屈成弧形,肘部放松。(見摟膝拗步)

  (14)穿掌:掌沿另一手臂或大腿內(nèi)側(cè)伸出,指尖朝前。(見退步穿掌、仆步穿掌

  (15)云手:兩掌在體前交叉,依次由里向外、向上在體前劃立圓,指高不過頭,低不過襠。(見云手)

  (16)架掌:屈臂上舉,掌架于額前上方,掌心斜向外。(見左右穿梭)

  (17)撐掌:兩掌上下或左右分撐,對稱用力。(見分腳、蹬腳)

  (18 )壓掌:拇指向內(nèi),掌心向下,橫掌按壓。(見虛步壓掌)

  (19)托掌:掌心向上,由下向上托舉。(見獨(dú)立托掌)

  (20)挑掌:掌心向里,由指尖向前過渡到指尖向上,由下向上挑起,高與眉齊。(見金雞獨(dú)立)

  各種手法的運(yùn)用都要注意與身法、步法協(xié)調(diào)配合,剛?cè)嵯酀?jì),上下相隨,連綿不斷,沉穩(wěn)準(zhǔn)確。應(yīng)重意不重力地去體會動作要領(lǐng)、攻防含意。達(dá)到運(yùn)用自如、熟能生巧的境地。

看了“太極拳手法的操作要求”文章的人還看了:

1.太極拳基本手形和手法圖解

2.太極拳內(nèi)功心法最基本的要求

3.太極拳對身體各部位的姿勢要求

4.太極拳技法的原則與應(yīng)用

5.初學(xué)太極如何快速撐握要領(lǐng)

6.練習(xí)太極拳如何正確調(diào)形

7.講解,示范,領(lǐng)做在太極拳教學(xué)中的運(yùn)用

8.提高太極拳水平的要點(diǎn)

9.練好簡化太極拳應(yīng)注意的問題

10.練習(xí)陳氏太極拳對臀部的要求

568113