陳式太極拳內(nèi)功技擊法
陳式太極拳以其古老和良好的技擊健身作用而聞名全世界。中華武術(shù),源遠(yuǎn)流長,門派眾多,各門各派的攻防技巧,各有所長,然而,陳式太極拳卻獨樹一幟,它以掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠為技擊中心內(nèi)容,在沾、粘、連、隨的基礎(chǔ)上,將抓、拿、摔、打、脫、滑、橫、跌、閃、驚熔為一爐,其中陳式太極拳內(nèi)功技擊法卻鮮為人知。所謂陳式太極拳內(nèi)功技擊法即:用太極混元一氣之內(nèi)勁,根據(jù)力學(xué)原理,以太極內(nèi)勁將敵擎起,使敵在渾然不知不覺中跌倒。下面就是學(xué)習(xí)啦小編整理的:陳式太極拳內(nèi)功技擊法。供您閱讀!
一、太極拳內(nèi)功技擊法功法原型
它是根據(jù)古傳陳式太極拳拳法,結(jié)合古代太極圖及河圖、洛書、太極陰陽學(xué)說等,將太極混元氣以陰陽纏絲勁分化,結(jié)合方圓相生、五行相生相克原理,分別用陰陽纏絲勁來化勁擊敵的。
二、陳式太極拳內(nèi)功技擊法四步功
1.深入細(xì)致地學(xué)習(xí)陳式太極拳秘傳功夫架。
陳式太極拳秘傳功夫架是在原有陳式拳架的基礎(chǔ)上進行創(chuàng)新總結(jié),一代一代沿襲下來的秘傳功夫架套路。
2.學(xué)習(xí)秘傳功夫架的變勁、變打法。
這一步功是在秘傳功夫架套路練到勢勢熟練無誤的基礎(chǔ)上進行的變勁、變打法;就是將混元陰陽纏絲勁變出,一勢一勢進行學(xué)習(xí),直至勢勢都有陰陽纏絲勁,勢勢鄱能變勁,變打,達(dá)到松、柔、彈、抖的技擊勁別。
陳式太極拳內(nèi)功技擊法
3.學(xué)習(xí)陳式太極拳秘傳推手法。
在陰陽纏絲勁變出來的基礎(chǔ)上,練習(xí)雙人推手法,運用陰陽纏絲勁,雙人推手,熟悉套路上的各種勁別、打法。做到聽勁、辨勁準(zhǔn)確無誤,達(dá)到將對方不知不覺地跌倒的境界。
4.學(xué)習(xí)陳式太極拳散手法。
在以上三步功的基礎(chǔ)上,進行雙人拆招對打,熟悉各種攻防技巧,運用太極八法,掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、抓、拿、摔、滑等進行實戰(zhàn)演習(xí),達(dá)到借力打人,四兩撥千斤,挨著何處何處擊的境界。
以上四步功法,砬循序漸迸,–層一層,層層深人,逐步進人佳境,切不可操之過急。
三、陳式大極拳秘傳內(nèi)功技擊法功法特點
l.頂勁虛虛領(lǐng)起,氣沉丹田,周身放松。
頂勁領(lǐng)起則精神百倍,氣沉丹田,周身放松,避免橫氣填胸,使身軀放長產(chǎn)生彈性成為棚勁。整套拳掤勁不能失,失則犯偏。
2.立身中正安舒,八面支撐。
古語講:“人正不怕鬼敲門。”身正則不致身體偏斜,已經(jīng)為人所識,若偏斜即無法運用粘連隨的技擊方法。
3.神氣內(nèi)隱,忽隱忽視,剛?cè)嵯酀?/p>
神氣內(nèi)隱則柔,外顯則剛,剛?cè)嶙儞Q,忽隱忽現(xiàn),便于交手間勁。
4.方圓相生,奇正變化,陰陽換勁,內(nèi)氣圓話。
對方觸及已何處,何處即成圈,何處出勁何處即成方,勁由內(nèi)換,人不知我,我獨知人,內(nèi)氣充沛,運用圓活自如。
5.虛實兼到,實中有虛,虛中有實,真真假假,人已相參,上下相隨。兩手分虛實,兩定也要分虛實,陰陽變化,虛實也跟著變化,陰中有陽,陽中有陰。
6.開合相宜,呼吸順?biāo)?,周身配合?/p>
“以腰為軸,節(jié)節(jié)貿(mào)穿,引動內(nèi)氣,呼吸以逆腹式呼吸為主,呼吸與所作配合順?biāo)臁?rdquo;外形在內(nèi)氣的催動下,一動則全身動,靜則全身靜,動靜開合,起落旋轉(zhuǎn)。當(dāng)開時則開,合時則合,形、氣、身相結(jié)合,做到開合相宜,周身配合。
四、陳式太極拳內(nèi)功技擊法四步功之功效
l.通過四步功的訓(xùn)練、練習(xí),可以出現(xiàn)內(nèi)氣周而復(fù)始,取之不盡,用之不竭,力量大無邊,消化積食,祛病延年。
2.觸覺靈敏,眼神如電,動作如翱翔之鷹,身形輕靈矯健。
3.發(fā)人時不現(xiàn)于形,對方在不知不覺中跌例,周劈上下不敢挨,挨著何處何處擊,渾身都是手,出手不見手。
4.借力打人,四兩撥動千斤轉(zhuǎn),觸之則松柔如綿。
5.身如火藥,一動即發(fā),變化無方,神鬼莫測。
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