太極拳是中華民族傳統(tǒng)文化的綜合載體，是辯證思維與武術(shù)、吐納、導(dǎo)引的完美結(jié)合。其寓意博大精深，技藝奧妙無(wú)窮，且源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。但因種種原因有很多東西沒(méi)有繼承下來(lái)。比如說(shuō)，對(duì)功夫高低的稱謂，過(guò)去老拳師交流時(shí)，評(píng)論某某練功已經(jīng)練到幾成功夫了。可現(xiàn)在沒(méi)有沿用這種說(shuō)法，而說(shuō)成幾段幾段，變成段位制了。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹：太極拳之十成功夫。歡迎閱讀!

　　太極拳之十成功夫

　　在楊式太極拳創(chuàng)始人楊露禪的故鄉(xiāng)——永年廣府城流傳說(shuō)，二七教出了個(gè)七成半。意思是楊露禪、武禹襄兩個(gè)人的功夫都練到了七成功夫，教出的楊班侯更是出類拔萃，青出于藍(lán)而勝于藍(lán)，練到了七成半功夫;也有人說(shuō)，二個(gè)七成半教出了個(gè)七成，即楊露禪、武禹襄都練到了七成半功夫，而他們的徒弟楊班侯練到了七成功夫。兩種說(shuō)法雖稍有出入，但有一個(gè)共同點(diǎn)，就是都以“成”來(lái)論功夫的高低。

　　楊家父子進(jìn)京授拳，多次比武，戰(zhàn)無(wú)不勝，所向披靡!被譽(yù)為“楊無(wú)敵”。那么，到底過(guò)去以“成”來(lái)衡量太極拳技藝高低，練到什么程度達(dá)到幾成的功夫，究竟是怎樣來(lái)劃分論定的呢?是籠統(tǒng)的說(shuō)法還是有嚴(yán)格評(píng)定尺碼呢?回答是肯定的!太極拳無(wú)論是在內(nèi)功健身方面，還是在推手、散手技擊方面，都有著非常清晰的層次定位。

太極拳之十成功夫

　　太極拳之一成功夫

　　對(duì)整套拳路非常熟練，并能一口氣連續(xù)打上兩個(gè)小時(shí)不覺(jué)體力不支，仍然精力充沛，勁氣十足。氣感明顯，氣沉丹田時(shí)，小腹發(fā)熱;勁貫四梢時(shí)，手指有麻熱脹之感。在推手中，能做到圓活自然，無(wú)凹凸處，無(wú)缺陷處，沾粘不脫，特別在走活步時(shí)，無(wú)論身體的上肢，下肢，軀干等各部位均可協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)，上下相隨，不丟不頂，可聽(tīng)出對(duì)手來(lái)勁的虛實(shí)、大小及方向的變化，進(jìn)入懂勁的境界。只要在明白的師傅指導(dǎo)下，堅(jiān)持不懈地練習(xí)，一般在1-2年內(nèi)就可達(dá)到這層境界。

　　太極拳之二成功夫

　　通過(guò)站、坐、臥內(nèi)功的修煉，與套路融合一體，使動(dòng)與靜、松與緊在運(yùn)動(dòng)中既對(duì)立又統(tǒng)一，做到動(dòng)中含靜、靜中有動(dòng)、剛?cè)岵?jì)、內(nèi)外合一、內(nèi)氣充盈，有蓄而待發(fā)之勢(shì)。嫻熟掌握推手中沾、粘、連、隨、跟，不丟不頂，進(jìn)退自如之勁法。形成相連相融，隨曲就伸。彼進(jìn)我退，彼退我進(jìn)，彼浮我隨，彼沉我松。利用視覺(jué)，更重要的是利用身體、觸覺(jué)(聽(tīng)勁)來(lái)探聽(tīng)對(duì)方力量的方向、大小、虛實(shí)等變化，并能動(dòng)地引導(dǎo)對(duì)方形成背勢(shì)，使對(duì)方動(dòng)作被動(dòng)，致使對(duì)方處于不能靈活運(yùn)轉(zhuǎn)的不利形勢(shì)，發(fā)勁將對(duì)方發(fā)出或用拿勁將對(duì)方拿住。達(dá)此境界一般需兩年左右。

　　太極拳之三成功夫

　　在二成功夫的基礎(chǔ)上加大運(yùn)動(dòng)量，逐漸使動(dòng)作在腰的帶動(dòng)下，每著每式、舉手投足，以內(nèi)動(dòng)催外形。內(nèi)氣不動(dòng)，外形寂然不動(dòng)，內(nèi)氣一動(dòng)，外形隨氣而動(dòng)。以心行氣，以氣運(yùn)身，達(dá)到氣遍周身。手指、掌、拳、肘、小臂(分內(nèi)外上下)、肩、胸、背、肚、胯、膝、小腿、腳等身體各個(gè)部位之間相吸相系，互相串通。意到氣到、力到，無(wú)處不在，對(duì)內(nèi)力可召之即來(lái)，揮之即去。哪個(gè)部位需要，就到哪個(gè)部位，不需要的地方處于松靜狀態(tài)。體內(nèi)產(chǎn)生了即靈活又集中的內(nèi)力。與人交手時(shí)可達(dá)彼挨我何處，我意在何處，處處皆太極，處處皆圓活?？呻S化隨發(fā)，扌朋( )捋擠按，采扌列肘靠等勁法應(yīng)用靈活自如。此時(shí)已進(jìn)入了階及神明階段，即拳論： “入門引路須口授，功夫無(wú)息法自修。” 意思是在此境界前須師父身演口授，之后，只要堅(jiān)持不懈研習(xí)，功夫會(huì)步步高升，勇猛精進(jìn)，達(dá)此境界，需苦熬苦練，甚至常常通宵達(dá)旦，三年之余方可技藝上身。就是古訓(xùn)的“三年一小成”。

　　太極拳之四成功夫

　　行功走架，外形看如駕云踩霧，柔似蛇，活如魚，神意合一，綿綿不斷，氣宜鼓蕩，活靈活現(xiàn);內(nèi)力感覺(jué)，體厚身渾，充盈十足。開(kāi)勁有藕斷絲連之象，旁觀者可細(xì)細(xì)看出演練者兩手之間似有一些粘絲相連;合勁有氣斂入骨，手臂堅(jiān)硬如鐵之功。肌膚光滑，富有彈性。聽(tīng)勁準(zhǔn)，反應(yīng)快。遇來(lái)力，可引化使其栽仆倒地;發(fā)勁可是對(duì)手踉蹌跌出數(shù)米之外;揮臂散打，如刀削斧砍，受者疼痛難忍，身法散亂，門戶打開(kāi)，破綻百出，只有挨打之態(tài)，毫無(wú)還手之能。

　　太極拳之五成功夫

　　內(nèi)力充足，百脈打通，身軟如綿，骨如鐵堅(jiān)。從小手指沿掌外緣經(jīng)尺骨至肘間有一顆豆大的水銀圓珠在滾動(dòng)，手臂前伸時(shí)，疾速?zèng)_到小手指;回收時(shí)疾速退到肘間，做到斤對(duì)斤，兩對(duì)兩、不前不后、不左不右，恰到好處。準(zhǔn)確判斷，不拖泥帶水，干凈利索，基本達(dá)到犯者應(yīng)手即仆;手臂揮之快若閃電，力逾千斤，對(duì)手不及反應(yīng)，腳跟拔起，離地跌出。

　　太極拳之六成功夫

　　刻刻留意，處處用心，行走立臥，舉止言談，與功相融，達(dá)到內(nèi)外相合。這里的“內(nèi)”具體是指心、肝、胃、脾、腎;“外”指身體的四肢百骸，甚至包括表面的皮膚。在意識(shí)(即神經(jīng)系統(tǒng))的統(tǒng)一指揮下，不但可使精神和肉體的運(yùn)動(dòng)緊密結(jié)合在一起，而且可以從口中品出苦、辣、酸、甜、咸五味?？嘧咝慕?jīng)，辣走肝經(jīng)，酸走胃經(jīng)，甜走脾經(jīng)，咸走腎經(jīng)。具體修煉中，因各人年齡、體質(zhì)、性別的不同，品出的五味次序也不盡相同，前后不一。有的能品出五種味道，有的只能品出二、三種。但通經(jīng)絡(luò)的效果基本上是一樣的。若功夫練到能品出經(jīng)走五味，那么，五臟就有超出常人的功能，就會(huì)出現(xiàn)奇特功效。此時(shí)，周身元?dú)怙枬M，如同打滿氣的輪胎，既堅(jiān)硬又富彈性，不但身體處處隨化隨發(fā)，即使外力擊打也安然無(wú)恙。胸、腹、小腹均可應(yīng)對(duì)拳打腳踢，內(nèi)力運(yùn)用得當(dāng)，可將來(lái)犯者頂?shù)乖诘兀踔了?，肩背部可承受棍棒擊打?/p>

　　與人交手，多采取“寧叫一絲進(jìn)，不叫一絲退”的硬打、硬進(jìn)等無(wú)遮攔的方法，往往一觸即發(fā)，使對(duì)手騰空而起，擲出丈外。當(dāng)然，也只適用于力量懸殊，力量和技術(shù)處于絕對(duì)優(yōu)勢(shì)的情況使用。如對(duì)付一個(gè)有五成功夫的人，也是很難做得到的。

　　太極拳之七成功夫

　　意走虛領(lǐng)頂勁，從百會(huì)穴往頭里似有一個(gè)洞穴，可穿至頸部，并有一股白煙，如同剛揭開(kāi)蒸熟的饅頭籠一樣，擰著勁上沖一米多高。不但自身感覺(jué)清楚，有一定內(nèi)功的人也可看到;勁貫四梢時(shí)，勞宮穴至肘部好像有一個(gè)空空的洞，洞里有一枚鐵蛋丸。在腰腿擰、旋、拉的帶動(dòng)下，勁走上肢、頸、背、肩、臂，則彈丸射向手心勞宮穴，意念一收，彈丸立刻回到肘尖，往來(lái)迅速，隨心所欲;同時(shí)，勁走下肢，涌泉穴經(jīng)小腿至膝關(guān)節(jié)也有一個(gè)空空的洞，躺下練功可感覺(jué)似有股泉水從洞穴噴出，行功走架如在云里霧里，既有輕飄飄之態(tài)，又有穩(wěn)如泰山之定力。主宰于腰。經(jīng)千錘百煉，帶脈充實(shí)，感覺(jué)臀部盆骨就像一個(gè)盛滿水的洗臉盆，兩腎如同兩個(gè)雞蛋漂浮在水盆里，隨動(dòng)滾轉(zhuǎn)，靈活異常。

　　此時(shí)目光如電，使人望而生畏，不敢近戰(zhàn)。一旦交手觸勁，即刻將對(duì)手懸空數(shù)尺，如同皮球，弧線拋出。此般境界屬大成功夫。達(dá)此功夫，要不分晝夜，苦熬苦練。盤架子、推手交叉進(jìn)行，休息時(shí)以靜臥功補(bǔ)養(yǎng)，約需八九個(gè)春秋。

　　太極拳之八成功夫

　　八成以上的功夫皆屬上上乘功夫。經(jīng)脈暢順，內(nèi)功異特。用眼可以直觀到兩掌心可由紅變黑，勞宮穴紫氣發(fā)出。與人交手不見(jiàn)外形有動(dòng)，來(lái)犯者早已數(shù)丈之外，不死即傷。

　　太極拳之九成功夫

　　意念一動(dòng)，掌心漆黑一團(tuán)，發(fā)人快若閃電，非常干脆。犯者必被發(fā)之?dāng)?shù)丈之外，腦漿迸裂，必死無(wú)疑，尸體還要如同皮球一樣受地面的反作用力再?gòu)椘饋?lái)，而后才倒下去。

　　太極拳之十成功夫

　　據(jù)說(shuō)到此功夫時(shí)，兩手勞宮穴，兩腳涌泉穴，隨意而走，可由黑色變?yōu)榧t色，或由紅色變?yōu)楹谏?。乍一看上去，似有一層茸茸的?xì)毛。這種內(nèi)力貫通，有力撼山岳之功。神念一動(dòng)，即可推樹樹斷，踏石石碎。別說(shuō)是人，就是虎豹、獅子犯之，照樣揮手擊之，至其七竅出血，一命嗚呼!

　　以上十成功夫的層次劃分，主要是依據(jù)顧氏太極拳第八代宗師張斌先生生前傳授及他自身體感，又有與人交手時(shí)的情形，再結(jié)合作者練功心得體會(huì)而寫。文中所述練功的時(shí)間、強(qiáng)度也是針對(duì)顧式太極拳而言，往往幾趟拳下來(lái)，不但衣褲濕透，而且鞋中都能倒出汗水來(lái)。顧氏太極拳歷代傳人都以“要當(dāng)英雄漢，須出幾缸汗”作為練功和教授弟子提高進(jìn)成的秘笈。相對(duì)，無(wú)論何種拳派，不想出大力流大汗，只想急功近利，拔苗助長(zhǎng)，走什么捷徑達(dá)到上乘功夫，只能是一種妄念罷了。

　　八成至十成功夫，在近代太極拳大家中還沒(méi)有能及者，只是口傳下來(lái)的練功追求目標(biāo)，所以作者無(wú)論從理論上還是實(shí)踐上不敢多加妄論。對(duì)武術(shù)界流傳的墻上掛畫、踏雪無(wú)痕、指樹落葉、隔山打虎等等神技，在今天的科技時(shí)代，略從科學(xué)角度考證，是不可能達(dá)到的。作者認(rèn)為更是一種夸大的修辭而已，離奇的軼聞罷了。

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