太極八法及其在對練中的應(yīng)用
太極八法人們早已熟知，即棚、將、擠、按、采、例、肘、靠八種太極擊技技法。這是人們常說的，但是許多練習(xí)者對什么是棚、將、擠、按、采、例、肘、靠，具體該如何使用，并不十分清楚。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹：太極八法及其在對練中的應(yīng)用。歡迎閱讀!
太極八法及其在對練中的應(yīng)用一、太極八法
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棚有二義：
一是棚勁，也就是纏絲勁，其他拳種所說的內(nèi)勁。棚勁貫穿到全身上、下，手八法離不開擁勁，沒有棚勁就等于有形無質(zhì)：
二是手八法中的棚法。有上棚、下棚、左右側(cè)棚、前棚、倒棚等數(shù)十幾種，總的來說是化解對方的來力為主的招法。
棚沒法說清，也讓人難以理解，按我的理解舉幾個(gè)例子說明供參考。比喻，拿踢足球來說，對方傳球過來時(shí)，球的轉(zhuǎn)速來得很快，力量也很大。在想象中，如果我們抬腿用力去接球，球肯定就飛了。那就是用了頂勁。若球的來力大于腿勁，那腿被球碰得會(huì)向后倒退，那就成了丟勁?？墒亲闱蜻\(yùn)動(dòng)員抬腿接球時(shí)，既不頂，也不丟，那球很穩(wěn)地停在他的腳下，他接球時(shí)用的那種方法，好像太極拳中的棚法。接球后，傳給隊(duì)友或射門，根據(jù)距離球門遠(yuǎn)近、角度、方向、球發(fā)出用的勁大小，球在空中公轉(zhuǎn)的弧度、角度、高低，球本身的自轉(zhuǎn)配合，完全按自己的思路達(dá)到目的要求。這些巧勁的應(yīng)用，類似太極拳中的擁勁。籃球接發(fā)也有相同勁路和方法。
太極八法及其在對練中的應(yīng)用
單說擁勁，再舉一例，如面粉加工成食品，如水餃、面條、單餅等花樣。面粉本身含有一種面筋，如果把面筋提取，各種花樣做不成，就是勉強(qiáng)做成也是有形無質(zhì)。這各種花樣類似太極拳中的八法，面筋類似八法中的棚勁。面筋是天然生長的，棚勁是持久鍛煉體內(nèi)自然會(huì)產(chǎn)生的一種特殊巧勁。
采法：有雙采、單采。雙采法是一手拿對方腕走逆纏，另一只手臂制對方肘彎部走順纏，兩手配合向左右上斜角引進(jìn)的招法，如第一金剛搗雄三動(dòng)作就是雙采法。它走的圈大，合力大于分力，合力約七分，分力約三分。單手采法，一般一只手走采法配合另一只手走按法或擠法。
姆法：一手拿腕，一手制對方肘彎部外輾，雙手同走順纏制敵的招法。走中圈，前手高，后手低，合力和分力約各一半。捌法：雙手走法與持法類似，走的圈小，前手低，后手高，合力約一分，分力約九分。
合力和分力怎樣區(qū)別：后手纏拿對方前手(右手纏其右手或左手纏其左手)，前手腕部至小臂制對方前肘關(guān)節(jié)外L 側(cè)(右手制其左肘關(guān)節(jié)外上側(cè)或左手制其右肘關(guān)節(jié)外仁側(cè))，雙手和對方的來勁走同一方向，后手收到胸口，同時(shí)前手收肘貼肋時(shí)，這為合力。后手仍纏其前手，前手松肩沉肘走下塌外輾，指尖揚(yáng)向左前或右前上斜角，中指領(lǐng)勁沖向?qū)Ψ街行模@為分力。
擠法：手背接觸對方的著法，為擠法。
按法：手掌接觸對方的著法，為按法。
肘法：肘尖接觸對方發(fā)著，為肘法。
常法：用身體各部位在螺旋中攻擊對方的招法。分肩靠、背靠、臀靠、胯靠、膝靠：肩靠又分肩內(nèi)側(cè)靠和肩外側(cè)靠。
肩內(nèi)側(cè)靠：雙方對站。雙手各制其雙手，左手制其右手，右手制其左手：身向左轉(zhuǎn)進(jìn)右步，右肩內(nèi)側(cè)發(fā)著攻打其胸部。身向右轉(zhuǎn)進(jìn)左步，左肩內(nèi)側(cè)發(fā)著攻打?qū)Ψ叫夭俊?/p>
肩外側(cè)靠：假設(shè)身向左轉(zhuǎn)進(jìn)右步于對方左腿內(nèi)側(cè)，以右手?jǐn)D肘變肩外側(cè)靠，這稱為擠、肘、靠二節(jié)連環(huán)進(jìn)攻法。身向右轉(zhuǎn)右肩外側(cè)靠，肘變擠，這稱為靠、肘、擠三節(jié)連環(huán)進(jìn)攻法。
背靠與臀靠：這都是背后有人摟腰，左右旋轉(zhuǎn)，向下塌檔勁，以臀部壓制對方膝部的著法。
胯靠：假設(shè)身向左轉(zhuǎn)進(jìn)右步于對方左腿外側(cè)，右膝部貼近其左膝上方，身繼續(xù)左轉(zhuǎn)，右腿加大逆纏，這為胯靠。
膝靠：右胯在靠對方時(shí)，對方左腿自然形成襯法，其左胯壓制右膝部時(shí)，身變右轉(zhuǎn)，右腿走順纏，右膝制其左胯部，這稱為膝靠。以上八法僅供參考。
太極八法及其在對練中的應(yīng)用二、單手圈及太極八法
單手圈是洪式太極拳最基礎(chǔ)的基本功，其中含有太極八法，練習(xí)者若能了解其中的內(nèi)涵并勤加練習(xí)，定能起到事半功倍的效果。現(xiàn)將單手圈及含有的八法詳加說明，以供參考。
正旋圈以右手為例
手開右前斜角，與身斜交于四十五度，手臂不伸直，留有弧度，手高齊眼，設(shè)為起點(diǎn)。收肘肘帶手，收肘貼肋時(shí)，為第一動(dòng)作。肘繼續(xù)貼肋隨腰轉(zhuǎn)手斜向胸前收轉(zhuǎn)，手心斜對胸口二寸許，為第二動(dòng)作;
肘仍貼肋隨腰轉(zhuǎn)手繼續(xù)斜向上轉(zhuǎn)至雞蛋形長軸交點(diǎn)處，身變右轉(zhuǎn)手變逆纏，轉(zhuǎn)至下領(lǐng)右前時(shí)，為第三動(dòng)作。也是轉(zhuǎn)折處，如反" S ”形。手繼續(xù)向右前上斜角轉(zhuǎn)以手領(lǐng)肘，肘領(lǐng)肩轉(zhuǎn)至起點(diǎn)時(shí)，為第四動(dòng)作。
第一動(dòng)作：對方手按在右臂上方，為棚法。如一路第三式六封四閉第一動(dòng)作右手。對方手在下方為持法，如六封閉第二動(dòng)作。第二動(dòng)作：棚法、靠法。如一路第二十九式上云手，第二動(dòng)作左手和左肩。
第三動(dòng)作：手斜向上轉(zhuǎn)至雞蛋形長軸交點(diǎn)處，為單手例法。如一路第十三式右轉(zhuǎn)身搗雄，第三動(dòng)作右手。以長軸交點(diǎn)處，身變右轉(zhuǎn)，手變逆纏，轉(zhuǎn)至下須右前時(shí)，為靠、肘、擠、按法，如一路第二式攔擦衣，第四動(dòng)作右肩、肘、手。
第四動(dòng)作：為采法。如一路第一式金剛搗雄，第二動(dòng)作右手。左手正旋圈，把右手正旋圈所有動(dòng)作反過來就可以了。
反旋圈以右手為例
手開右前上斜角，與身斜交于四十五度，手臂不伸直，留有弧度，手高齊眼，設(shè)為起點(diǎn)。收肘肘帶手，肘尖齊乳房時(shí)，為第一動(dòng)作。繼續(xù)收肘肘帶手，肘貼肋時(shí)，手經(jīng)胸前再向跨右外側(cè)轉(zhuǎn)，肘不離肋，為第二動(dòng)作。
手向右前上斜角轉(zhuǎn)，以手領(lǐng)肘，肘領(lǐng)肩，轉(zhuǎn)至雞蛋形長軸下方時(shí)，為第三動(dòng)作。
手再略斜上轉(zhuǎn)，與雞蛋形長軸交點(diǎn)處，身變左轉(zhuǎn)，手變順纏，轉(zhuǎn)至起點(diǎn)處，為第四動(dòng)作。也是轉(zhuǎn)折處，如“S ”形。
第一動(dòng)作：對方手按到上方為棚法，如一路第八式初收，第二動(dòng)作左手。對方手在下方為抨法，如一路第十式再收，第二動(dòng)作左手。
第二動(dòng)作：肘收到肋，手經(jīng)胸前時(shí)，為肘法，包含靠法，如一路第六十二式順攔肘，第二動(dòng)作右手。手從胸前轉(zhuǎn)到右跨右外側(cè)時(shí)，為擠、按法，如一路第十四式十字手，第二動(dòng)作右手。
第三動(dòng)作：右手向右前上斜角轉(zhuǎn)至雞蛋形長軸下方時(shí)，為采法，如一路第三十式高探馬，第二動(dòng)作右手。
第四動(dòng)作：手再略斜上轉(zhuǎn)至與雞蛋形長軸交點(diǎn)處時(shí)，為例法，如一路第七十八式退步跨虎，第三動(dòng)作右手。身變左轉(zhuǎn)，手變順纏，轉(zhuǎn)至起點(diǎn)處為棚法，如一路第七式摟膝拗步，第一動(dòng)作右手。左手反旋圈把右手反旋圈所有動(dòng)作反過來就叮以了。
三、太極八法在對練中的運(yùn)用
太極拳每個(gè)動(dòng)作都含八法，都屬八法中的某一種技法或兩種方法的組合運(yùn)用，練習(xí)應(yīng)詳加揣摩：至于是什么技法，對練套路中有具體說明，練習(xí)者按要求練習(xí)即可，不再贅述。
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2.太極八法的簡介
3.太極拳推手八法
7.太極拳的五種練法