太極拳松為第一位
松是太極拳的生命線,是登堂入室的基本功,“如果真能松凈,余者末事耳!”,所以練太極拳必須把松放在第一位。下面就是學習啦小編整理的:太極拳松為第一位。供您閱讀!
太極拳松為第一位
練太極拳的任務就是修煉自身,感悟自身,要求精神內(nèi)斂,對周圍的事物視而不見,聽而不聞,思想意識完全集中在自己身上。
每次轉(zhuǎn)換都注意從最有引動作用和松意擴散作用的一點(一般是實腳側(cè)胯底)松起,按點、線、面、體的順序擴散松意,像在平靜的水面上投一石子,讓放松的波紋一層一層地擴散,盡量通過放松清除一路的僵硬障礙,讓松意一路走得順暢,逐漸有序地到達肢體所有部位,從而按要求把肢體動作引出來。這種滿身能跑的松意,就是所說的“骨外肉內(nèi)的流動物”,就是常說的內(nèi)氣。
內(nèi)氣是什么?內(nèi)氣的實質(zhì)就是松出來的感覺,是因松而釋放出來的生命能量,是因松而引入體內(nèi)的地心引力、地面反作用力以及空氣陰力,是體外的“宇宙爭力”與體內(nèi)的“渾元爭力”相互融合的產(chǎn)物。
太極拳松為第一位
肌體順著以地心引力為主的這兩種爭力有序放松,血脈流通了,就有氣感了。哪里有氣的流動感,說明是放松了;哪里沒有氣的流動感,說明還需要進一步放松。
應當把“以心行氣”理解為“以心行松”,把“以氣運身”理解為“以松運身”,松意走到哪里,那里就產(chǎn)生相應的運動。常說“意到、氣到、勁到”,實際是“意到、松到、勁到”;“氣為勁體、勁為氣用”,實際是“松為勁體,勁為松用”。說到底,氣是松出來的感覺,勁是松出來的動力,肢體動作是松出來的可見形象。
在行拳用意這個特定的范圍內(nèi),可將松、氣、勁看作是一種東西,是一種東西的不同側(cè)面。但是,如果把心意放在氣上,比較抽象、神秘、難以捉摸,所以“在氣則滯”;
如果把心意放在勁上,容易用力,引起僵硬;如果把心意放在松上,意境更開闊、更通神,更顯活力、更生氣勢。
松比氣與勁的作用更深刻、更廣泛,更好掌控、發(fā)揮,一松就體展心舒,一松就能放開氣勢,一松就能顯現(xiàn)出太極拳的獨特神韻。
松是無為而為,松是原動力,松是太極拳的生命。有松即活,無松即死。
練太極拳要用松貫徹動作要領(lǐng),用松引導肢體動作,用松技擊,用松表演,用松舒暢身心,用松強身健體,用松體會拳中的文化內(nèi)涵,用松的無為而達到無所不為。
松是功夫,松是藝術(shù)。只有松得更好,沒有松得最好。松是無止境的,值得一生琢磨、品味。松又是很脆弱的,很容易受到干擾。練太極拳要排除“松緊結(jié)合”的干擾,靜下心來練松功。松功一通,無所不通。
看了“太極拳松為第一位”文章的人還看了:
3.太極拳的“松”
4.太極拳的六松
5.太極拳松垮的見解
7.太極拳之松胯
9.體悟太極拳六松