太極拳技擊中的“舍己從人”
太極拳在推手和散手技擊中的戰(zhàn)斗方針可概括為四個(gè)字：“舍已從人”。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：太極拳技擊中的“舍己從人”。
太極拳技擊中的“舍己從人”
“舍已從人”。這是總法、總綱。你要打我，一般的應(yīng)付辦法是擋你、躲你，然后再尋找機(jī)會打擊你。不過還有比這更高明的辦法，那就是你要打我，我引著你的手往我身上打。我順著你來來力，加上弧線和螺旋運(yùn)動，你的力量就要聽我指揮。給它定個(gè)公式——你的力加上我的力通過弧線和螺旋運(yùn)動統(tǒng)歸我指揮，這就是太極拳的“ 有人說，我不用“舍己從人”的原則，照樣可以擊倒人，難道不行嗎?我們說，雖然你照樣可以擊倒人，但那不是太極拳的勁，也遠(yuǎn)不及太極拳技擊法之精妙。太極拳要求我們在對抗中無論條件多么苛刻，都要順從對方，要能在各種條件下“舍己從人” ，并且運(yùn)用沾、粘、連、隨，來解決問題。同時(shí)，“舍已從人”要明確達(dá)到“已順人背”、“引進(jìn)落空”的目的，讓對方落空而不是落實(shí)。你來了我就把你空了，要發(fā)就發(fā)，要打就打，曲伸開合聽自由。這是太極拳推手、散手中每個(gè)人都夢寐以求的瀟瀟灑灑的境地。 “舍己從人” 的核心部份是變被動為主動，是用最優(yōu)選的方法來保護(hù)自己。要以我為主，巧妙地瓦解對方的進(jìn)攻，同時(shí)組織和實(shí)施我方的進(jìn)攻。
太極拳技擊中的“舍己從人”
“舍”不能白舍，否則為浪費(fèi);“從”不能盲從，否則就要受制。 做到“舍己從人”應(yīng)掌握以下要點(diǎn)：
太極拳技擊中的“舍己從人”一 、要順從并改變對方的勁力
交手時(shí)甲乙雙方都向前，乙方跳出去了。感覺上可能只是一撞就出去了，其實(shí)甲在與乙交手的瞬間動作中加上了個(gè)很小的圈，正是這個(gè)小小的弧線運(yùn)動使乙方飄了起來。所以雙方搭手，首先要找準(zhǔn)對方勁力的方向，要盡量順隨對方的勁力并設(shè)法改變它的方向，否則自己出去了還稀里糊涂。平時(shí)就要鍛煉自己靈敏的觸角和聽勁的功夫，不要考慮一時(shí)一事的得失，贏了別人一下，那是一時(shí)的得，只有作到一搭手、一接觸就能知道對方來力的大小、長短、方向和速度，才能有永久的得失。順從對方的力僅是表象，順的過程是將自己的力與對方的力合二為一，然后用弧線和螺旋運(yùn)動來改變這個(gè)力的方向。要求我們遵循這一原則，去化解對方第一、第二、乃至第三個(gè)勁力。試想有了這種順從加改造的辦法，那么不論他是多么大的來力，都必然落空失勢，從而受制于我。
太極拳技擊中的“舍己從人”二 、要不丟不頂
推手時(shí)有兩個(gè)勁是明顯錯(cuò)誤的，一是“丟”，二是“頂”。“丟”、“頂”是練太極拳最容易犯的通病。“頂”就是僵，“丟”就是軟。“頂”使力道太硬，如果你的螺旋運(yùn)動走得有棱角、有平面、有直線、有凹凸、有斷勁，對方很容易察覺到你的意圖，變出另外的招數(shù)來不讓你走，這樣就產(chǎn)生了“頂”。我們說棚勁是太極拳的總勁，對方來了力，接手即是棚，棚的方向很多：上棚、前棚都可以，然后引導(dǎo)對方向什么方向延伸都是對的，只有“對頂”的方向是錯(cuò)誤的。但對初學(xué)者來說，對抗時(shí)候，往往是那么多正確的方法擺在面前你卻視而不見，只會用一個(gè)方法——頂。但這又是練太極拳無法逾越的一個(gè)階段，勤學(xué)苦練，自然可以縮短逾越這個(gè)階段的時(shí)間。在克服“頂”的同時(shí)要注意防止“丟”。“丟”就是軟、松懈、無防備、全軍潰泄。“丟已”與“舍已”大不相同，“舍已”是為了求變，而“丟已”則無主動可言，無變招可繼,非敗不可。
太極拳技擊中的“舍己從人”三 、要有循環(huán)防御、連續(xù)打擊的意識
“舍己從人 ”，“引進(jìn)落空”的時(shí)候還要注意一個(gè)打擊點(diǎn)走了以后，下一個(gè)打擊點(diǎn)要迅速補(bǔ)上去。對方打過來，你的手退回來了，但肘一定要頂上去，否則就是把陣地送給了對方。用手死守前沿可能造成“頂”;擔(dān)把自己的陣地拱手相送就是“丟”。如要“不丟不頂”，就要善于用第二點(diǎn)來保護(hù)第一點(diǎn)，用第三點(diǎn)來保護(hù)第二點(diǎn)，打完手有肘，打完肘有肩，打完肩又有手，手下去又有肘，周而復(fù)始，連續(xù)不斷。這僅是上三節(jié)的變化，如能左右逢源、周身一家，利用手、肘、肩、胸、胯、膝、腿、腳等循環(huán)打擊則更加妙不可言。同時(shí)還要有連續(xù)打擊的意識。有很多人推手，把人發(fā)出去后自己不動了，結(jié)果別人再進(jìn)攻時(shí)沒有任何準(zhǔn)備，這就是第二打擊沒有跟上的原因，其實(shí)當(dāng)時(shí)如果再走一個(gè)勁對方就摔倒了。有時(shí)盡管第一打擊出去后形式上沒有第二打擊，但在意識上一定要盯住對方，有第二打擊的準(zhǔn)備。重要的是意識不能丟。
太極拳技擊中的“舍己從人”四、指導(dǎo)手與打擊手
太極拳在技擊中應(yīng)分出“指導(dǎo)手”與“打擊手”來，這一點(diǎn)對于“舍己從人 ”有非常重要的意義。“舍己從人 ”的根本目的是為了引進(jìn)落空，控制對方，造成已順人背，進(jìn)而有效地打擊對方。那么我們的兩只手應(yīng)該有個(gè)分工。我們將一只手叫“指導(dǎo)手”，主要用來化解、引導(dǎo)對方的來力，使其“落空”。另一只手叫“打擊手”，則擔(dān)負(fù)起打擊對方的任務(wù)。當(dāng)然這兩只手是有聯(lián)系的，只有相互協(xié)調(diào)、配合，才能完成舍己從人和打擊對方的雙重任務(wù)。“指導(dǎo)手”與“打擊手”的確定要根據(jù)身體旋轉(zhuǎn)的方向來決定。身向左轉(zhuǎn)，則左手為“指導(dǎo)手”，右手為“打擊手”;身向右轉(zhuǎn)，則右手為“指導(dǎo)手”，左手為“打擊手”。“指導(dǎo)手”的作用一是要引導(dǎo)、改變對方來力的方向，二是要指導(dǎo)我方打擊和使對方跌仆摔倒的方向。“打擊手”作用比較簡單，使其定位、外膨脹即可，螺旋自轉(zhuǎn)加上身體的公轉(zhuǎn)就可以實(shí)施打擊對方的意圖。“指導(dǎo)手”作用重于“打擊手”。“指導(dǎo)手”通過弧線和螺旋運(yùn)動，可以使對方來力在我方身上找不到力點(diǎn)，化對方勁力于無形;“打擊手”則因“指導(dǎo)手”的變化而變化。拳論言：“引進(jìn)落空合即出”，“引進(jìn)落空”是“指導(dǎo)手”的妙用，“合”是“打擊手”的功能。“既出”是效果。若實(shí)戰(zhàn)中分不出“指導(dǎo)手”和“打擊手”來，那么，技法的運(yùn)用便是盲目的，就不可能實(shí)踐太極拳技擊中的最高原則——“舍己從人 ”。 (有關(guān)“指導(dǎo)手與打擊手的祥細(xì)論述見另一篇論文：太極拳推手中的“指導(dǎo)手”與“打擊手”)
太極拳技擊中的“舍己從人”五 、“蓄發(fā)相變”與“化打合一”
“ 舍己從人 ”說到底是一種方法，它的作用是要達(dá)到“蓄發(fā)相變”;他的至高境界是“化打合一”。任何一個(gè)力的組成都有三項(xiàng)要素：大小、方向和著力點(diǎn)。通過著力點(diǎn)的變化，控制了對方來力的方向，那么力的大小對我都不是問題了。太極拳有沾、粘、連、隨的法寶，只要與對方肢體接觸，就可以順其勢而迎，因其動而屈伸旋轉(zhuǎn)，調(diào)整自身的平衡，并探測對方的勁力情況，審機(jī)應(yīng)變，因勢利導(dǎo)。我在粘走的過程中，由于不丟不頂，遇勁即化，對方勁力達(dá)不到目標(biāo)時(shí)，可出現(xiàn)兩種情況：一是繼續(xù)前進(jìn)造成自已的背勢，二是終止其勁力而后退。這都將改變其重心位置，為我破壞其平衡創(chuàng)造條件。同時(shí)注意這個(gè)“化”的過程也是我方“蓄”的過程，一旦這個(gè)過程完成了，這就意味著：第一，對方對我的威脅解除了，第二，造成了我順人背的有利局面。那么我就可以變“蓄”為“發(fā)”，變“化”為“打”。這叫“蓄發(fā)相變”。更高的境界是“化打合一”，在招熟和懂勁的情況下，在“舍己從人 ”的總體原則下，太極拳高手可以做到“化即是打，打即是化”?；蛘哒f在很多情況下，一個(gè)動作的前一部分為“化”，后一部分是“打”。中間沒有銜接的部分，或者說化打銜接于無形。
太極拳技擊中的“舍己從人”六、 可用折疊之妙
拳論曰：“折疊在碗”。其實(shí)周身都應(yīng)該有折疊，不過折疊最多的是手腕和胸腰。太極拳中的折疊就是用弧線螺旋運(yùn)動改變纏絲勁的方向，也就是說欲上先下，欲左先右，欲前先后。對方力到了，一個(gè)折疊就把其化掉了，毫不費(fèi)勁。因?yàn)檫@些反方向運(yùn)動容易給人以錯(cuò)覺，如果是混園的力對方就更不知你要往那里去，對方無法適應(yīng)你的方向和角度，你若是直線對方就能看得很清楚。另外弧線螺旋運(yùn)動加上速度就是驚彈勁，可造成對方大腦短時(shí)間的空白，或人為的使對方吸氣。往往在對方吸氣時(shí)給一個(gè)打擊最容易折其關(guān)節(jié)、傷其筋骨，甚至損其五臟。折疊是一種較為精巧的手法，容易達(dá)到“舍己從人 ”，“引進(jìn)落空”的目的。
太極拳技擊中的“舍己從人”七 、加上一定的身法和步法
如果來力的對方力道猛、質(zhì)地強(qiáng)、速度快、角度刁，這就給“舍己從人”帶來一定的難度。這時(shí)候應(yīng)該是手法不能解決用身法，身法不能解決用步伐。一個(gè)步伐不能解決用兩個(gè)，兩個(gè)不能解決用三個(gè)。反復(fù)地用。太極拳有五種步法：進(jìn)、退、顧、盼、定。即前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定。
五種步伐中“中定”是基本的，其他步法都是由“中定”演變而來。定步時(shí)要五指生根，各關(guān)節(jié)都能運(yùn)動。如果對方?jīng)_擊力實(shí)在太大，你可以退步，否則最好不退。因?yàn)槎ú娇梢允棺约旱募夹g(shù)動作不易變型。但反過來講運(yùn)動中纏絲勁的運(yùn)用更有優(yōu)勢。因此，對抗中，如果在雙方的手法、身法都有所不及時(shí)，誰能夠運(yùn)用步法改變對方勁路的力量和方向，牽動對方的重心，誰就能達(dá)到“已順人背”的目的。
總之，“舍己從人 ”是太極拳擊技法的總則。在此基礎(chǔ)上，太極拳還有“以柔克剛”、“以靜制動”、“避實(shí)擊虛”、“后發(fā)先至”等等高超的技擊技巧。而這些技巧，正是博大精深的太極拳體系中最為光彩奪目的部分，她易學(xué)不易得，易知不易練。學(xué)者只有通過刻苦訓(xùn)練，勤于總結(jié)，勇于探討，不斷升華才有可能循序漸進(jìn)，漸入佳境。
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8.太極拳中的美感
10.太極拳以靜制動淺析