練拳架何以練得“意氣”
練拳架何以練得“意氣”
太極拳《十三勢歌》中的“若言體用何為準，意氣君來骨肉臣”句，明確了我們練太極拳實現“益壽延年不老春”的目的。否則徒練筋骨皮肉，無異于練其它外家拳種，“太和元氣終難問津”。下面由學習啦小編給您介紹：練拳架何以練得“意氣”。歡迎閱讀!
練拳架何以練得“意氣”
太極拳理精法密，條理縷析，本文試圖就練拳架何以練得“意氣”的問題展開討論。筆者不揣淺薄，根據自己多年練拳的體會和對古典太極拳理論的認識，試談一孔之見，意在拋磚引玉，商討于同好，求教于方家。
《十三勢行功心解》中說：“意氣頁換得靈，乃有圓活之趣，所謂變動虛實也”。此句把太極拳意氣、圓活、虛實緊緊地聯系在一起，但如果我們按其語句的順序理解因果關系，即只有意氣換得靈，才能有圓活之趣，才能做好虛實變動，那么在練拳的實踐中就很難行得靈?就無從做起，況且《太極拳論》中還明確規(guī)定了“全身意在精神，不在氣，在氣則帶”。筆者以為正確地理解應該是：只有在練太極拳時認真地處理好每個拳過程中產生圓活之趣，進而引動內氣，使之隨拳勢虛實的變動而“換得靈”。也就是說先以正確的外形動作，如此內外相輔相承至理循環(huán)。不準看出練太極拳練得“意氣君來”的一個關鍵就是正確處理好太極拳行動走架時的虛實變動。
練拳架何以練得“意氣”
《太極拳論》指出：“虛實宜分清楚，一處自有一處虛實，處處總此一虛實”。這所說的“分清楚”不應僅僅做“分辨”解，更重要的應做“分配”“調整”解;否則差之毫厘便謬以千里也!試想，太極拳的虛實變動正是不令人知的內動，再說太極拳越練越精者，虛實變動尤其精微，在別人很難分辨其虛實變化的。這種變動只隱于內而不顯于外。在自已就肢體的各個部位，哪里是虛，哪里是實，哪里應該隨拳勢變化由虛轉實，以及虛實的份量應該是多少，心里則是清清楚楚的。當然初學太極拳在拔正架子時就另當別論了。這就象一桿秤出物體的重量一樣，使物體的重量與秤砣的重量，這就是處理好了輕與重即虛與實的關系。所謂“立如平椎”也就是這個意思。
依陳氏太極拳老架一路和倒卷肱一勢第一動為例，當左腿后退逐漸由虛轉實時。左手與之協調向后逆纏逐漸由實轉虛，同時右腿在不移動的情況下由實逐漸轉為實，這樣使身體在運動中始終保持平衡，顯示出太極拳支撐八面穩(wěn)扎而又靈活的特點，避免了向一邊倒的“偏沉”和不圓活的“雙重”之病。這里可以形象地把肢體虛的部位喻之為秤砣的一端(虛非全無，砣也是有一定重量的)，把肢體實的部位看成是稱量物體的一端(實非站然，物體重量是有限度的)。
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