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太極拳實戰(zhàn)的三大必備技巧有哪些

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  太極拳的本質(zhì)是武術(shù),武術(shù)便有實戰(zhàn)功能,太極拳的特點是剛?cè)嵯酀?,在練?xí)中要做到剛中有柔,柔中有剛。太極拳的實戰(zhàn)也是需要一定的訓(xùn)練技巧的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的太極拳實戰(zhàn)的三大必備技巧,希望你們喜歡。

  太極拳實戰(zhàn)的三大必備技巧一:知形

  即對人體形體變化要有充分的認(rèn)識。這里主要是指導(dǎo)對對方形體變化的把握。如果對方力大速度快,我方自然不能以慢動作式的太極套路應(yīng)對,只能隨人之進退快慢而相隨。在這一過程中,最佳時機在于把握對方最初的動作雛形,即“一動”。因為這時對方的速度、力量都未形成,最易處理。

  在實戰(zhàn)中要善于觀察,學(xué)會將對方的力量化解掉,太極拳講求的是后發(fā)制人,雙方技擊不是力量的較量,而是技巧的較量。如果一動之機失了,可以繼續(xù)破壞對方的發(fā)力距離,使之不能將力量作用到自己身上,這樣自然無損亦。如果這一機又失去,則要用自己的身體承力、化力,使之在自己身上形成不能力點,沒了力點,對方的進攻同樣無效。

  這個過程,實質(zhì)上就是從對方發(fā)力距離之外到對方發(fā)力距離之內(nèi)的過程,是一個知拍功夫。這個過程,是大多數(shù)練太極者長期難以做到的難解之謎。

  太極拳實戰(zhàn)的三大必備技巧二:懂勁

  這里談的懂勁,其實在上面用身體處理對方的力點時已經(jīng)開始發(fā)生作用了。在此基礎(chǔ)上,要做的是,在與對方相接觸的一瞬間,必須通過聽勁功夫,知道并把握住對方的身體重心及其移動趨勢。只有這樣,才能為發(fā)人于丈外。太極拳集合了多種功能,無論男女老沙,通過練習(xí)太極拳都能從中獲取到各自的需求,堅持練習(xí)能延年益壽。

  太極拳實戰(zhàn)的三大必備技巧三:要做到化發(fā)結(jié)合,同化同發(fā)

  許多人在實戰(zhàn)中常常感到我破對方的招后再去打?qū)Ψ綍r,對方卻又變了,所以只能化了再化,永無發(fā)人之機。其實,這中間的秘訣在于沒有把握住化發(fā)結(jié)合。

  太極中,從來都是陰陽共存,而沒有先陰后陽或先陽后陰之說。要做到化發(fā)結(jié)合,其訣在于“遇力成樁”。而樁必須是活樁,一虛一實,實腿承力,虛腿調(diào)整重心并及時根據(jù)對方重心之運動而進樁摧力。也就是說,在承、化對方發(fā)來之力的同時,樁就要動起來,或進樁掤擠采肘、或退步施以捋、按之勁,或繞步而走,施之以擺、掃、挒、扭等勁。總之,必須化發(fā)同時,以樁摧力。

  太極拳實戰(zhàn)要求:第一膽氣要壯

  在交手的時候,膽氣就會深深的影響到最終的結(jié)局。事實上,從很多的歷史經(jīng)驗中,我們能夠發(fā)現(xiàn)對于交手,必須要膽氣足。膽氣壯,那么你自然能夠占據(jù)先機,首先從思想上就處于了不敗之地,然后你才能發(fā)揮出最好的狀態(tài)。

  太極拳實戰(zhàn)要求:第二要善于審度形勢

  二人交手,如同兩軍交鋒之理,“知已知彼,百戰(zhàn)不殆”,審度形勢是重要的一環(huán)。

  審度形勢包括兩個方面:一是辨明地勢之遠(yuǎn)近、平夷險阻、廣狹、生死。二是審度較技者的精神狀態(tài)、體質(zhì)強弱、動作是否靈活、發(fā)力是否渾厚。

  根據(jù)具體情況,決定戰(zhàn)而勝之的策略。若兩人相離很近,出手便能相接,要采用“近地宜速”之法,眼要看準(zhǔn),手要撥轉(zhuǎn),腳踏中門,束身而進,猛撲上去,或打或踢,以迅猛為尚。若二人相距較遠(yuǎn),則應(yīng)先緩緩動步,相機而進,待對方動機初露之時,我即迅速撲上去。

  太極拳實戰(zhàn)要求:第三要反應(yīng)靈敏、出手快

  反應(yīng)靈敏,動作迅速,是二人交手取勝的重要因素,是自始至終貫穿于整個交手過程中、無時無地不在起作用的因素。俗話說“手快打手慢”,拳論曰“心動快似馬,臂動速如風(fēng)。發(fā)手要快,不快則遲誤,舉手要活,不活則不快。起手如閃電,閃電不及合眸,打人如迅雷,迅雷不及掩耳”。

  眼疾、手疾、腳疾、意疾、出勢疾、進退疾、身法疾。如生龍活虎,令人不可捉摸。在二人交手搏斗中,情況瞬息萬變,尤其是面對鏢悍、勇猛的對手,向你高速攻擊時,你是無暇考慮使用哪個招數(shù)的。

  練習(xí)太極拳的注意事項

  1、學(xué)習(xí)太極拳的相關(guān)基礎(chǔ)理論知識。拳諺云:“理明拳法精”。在練習(xí)太極拳之前首先要學(xué)習(xí)了解太極拳的文化背景、起源、特點、運動規(guī)律,也就是說,對太極拳的全貌有一個初步的認(rèn)識和了解,減少盲目性,避免出現(xiàn)前熱后冷,虎頭蛇尾,自動放棄的結(jié)果。

  2、掌握太極拳的手型、步型、步法、身法、眼神練習(xí)。常言說:“練拳不懂手眼身法步,由如劃船行路眼上蒙著布”,舉手投足,前進后退不知所云,沒有方向。

  3、熟練掌握太極拳的入門功法、基本套路、攻防含義。拳諺云:“拳無功一場空”。不練習(xí)太極拳基本功,直接去練套路,必定是時倍功半,始終不能掌握太極的精髓,永遠(yuǎn)入不了太極拳之門;如果不懂得太極拳招式的攻防含義,太極拳就失去了其靈魂,失去了應(yīng)有的文化內(nèi)含、健身價值和樂趣。

  4、跟明師學(xué)拳(有相當(dāng)理論和實踐經(jīng)驗的老師)。拳諺云: “理不明延明師,路不清訪良友,理明路清而猶未能,再加終日乾乾之功,進而不止,日久自到”。如今練習(xí)太極拳者多如牛毛,會練者少如麟角。因此,大家在初練太極拳時一定要找一個名門正派的,具有相當(dāng)理論和實踐經(jīng)驗的明師,這樣會較快的掌握太極拳的動作要領(lǐng)和運動規(guī)律,收到時半功倍的效果。

  5、要做到心平氣和,松靜自然,不急不躁。能靜則氣能通達(dá);能靜則能集中精力,全心貫注;能靜則能做到放松舒展。練習(xí)太極拳不可不和,不可不靜。


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太極拳的本質(zhì)是武術(shù),武術(shù)便有實戰(zhàn)功能,太極拳的特點是剛?cè)嵯酀?,在練?xí)中要做到剛中有柔,柔中有剛。太極拳的實戰(zhàn)也是需要一定的訓(xùn)練技巧的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的太極拳實戰(zhàn)的三大必備技巧,希望你們喜歡。 太極拳實戰(zhàn)的三大
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