根據(jù)陳式太極拳競賽套路的結(jié)構(gòu)及技術(shù)特點，練習(xí)陳式太極拳競賽套路必須由易到難、由淺入深、循序漸進。一般可分為四個階段。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：教學(xué)陳式太極拳競賽套路的四個階段。

　　教學(xué)陳式太極拳競賽套路的四個階段

　　教學(xué)陳式太極拳競賽套路的第一階段是粗略形成的技術(shù)階段。

　　也就是練習(xí)技術(shù)的“泛化”階段，看你的技術(shù)“會不會”。

　　俗話說：“像不像三分樣。”對于初學(xué)的學(xué)員來說，練習(xí)陳式太極拳競賽套路應(yīng)先從基礎(chǔ)開始，先從基本功、基本方法和基本動作人手，學(xué)會手型、手法、步型、步法、身法和腿法。同時身體姿勢必須正確、端正、穩(wěn)定、舒松和均勻。一開始，練習(xí)動作會表現(xiàn)出不協(xié)調(diào)，吃力，缺乏自控力，并伴隨著較多的拙力。動作質(zhì)量很低，在精確性、連貫性和穩(wěn)定性上都很差。只能粗略掌握動作的主要過程。

　　所以作為教學(xué)者，應(yīng)明確學(xué)員的基本情況，采用講解法、示范法、分解教學(xué)法、完整法和重復(fù)訓(xùn)練法，使學(xué)員明白動作的方向、路線、曲折迂回及來龍去脈，對上肢動作變化要重點解決，對下肢的步型步法可高一些，不必太低、太工整。同時.在此階段要注意培養(yǎng)學(xué)員的信心和意志力，尤其對于那些經(jīng)過努力還是學(xué)不會的學(xué)員，要耐心細致地引導(dǎo)，還要注意發(fā)現(xiàn)其錯誤之處。并及早預(yù)防和糾正，從而將錯誤動作消滅在萌芽之中。

　　教學(xué)陳式太極拳競賽套路的第二階段是改進提高的技術(shù)階段。

　　也就是練習(xí)技術(shù)的“分化”階段，看你的技術(shù)“對不對”。 這個階段特點是大腦皮質(zhì)興奮過程與抑制過程處于分化階段，興奮相對集中，由抑制逐步發(fā)展，逐步克服了動作的牽強、不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，多余動作得到了很大程度的消除.并能在有利的條件下比較輕松地完成套路動作。但是，由于動力定型動作還不鞏固，技術(shù)上還存在一些缺陷，甚至還會出現(xiàn)已經(jīng)掌握的動作有時完不成。所以，在此階段的主要任務(wù)是建立套路動作表象，消除多余動作，提高動作質(zhì)量。以基本達到技術(shù)規(guī)格和要求。

教學(xué)陳式太極拳競賽套路的四個階段

　　在教學(xué)上，主要采用重復(fù)訓(xùn)練法、口令法、變換訓(xùn)練法和完整教學(xué)法。分解教學(xué)只用于個別技術(shù)環(huán)節(jié)上.往往作為糾正錯誤動作時運用，在多次重復(fù)、變換的訓(xùn)練中.徹底糾

　　正學(xué)員某些錯誤動作，讓學(xué)員掌握整個動作的姿勢.步型準(zhǔn)確。在動作分解教學(xué)過程中，還要求做到手、眼、身法、步的變換部位的準(zhǔn)確。

　　同時，在此階段應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)員對技術(shù)精益求精的態(tài)度，要幫助其克服“差不多”的思想，加強其動作的連貫性、準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性、靈活性，真正地將套路中的每個動作學(xué)好。

　　教學(xué)陳式太極拳競賽套路的第三階段是鞏固運用技術(shù)階段。

　　也就是學(xué)習(xí)技術(shù)的定型階段，看你的技術(shù)“好不好”。

　　這個階段的特點主要是大腦皮質(zhì)興奮過程高度集中，內(nèi)抑制加強。動作表現(xiàn)為準(zhǔn)確、自然，在熟練的基礎(chǔ)上，表現(xiàn)出陳式太極拳的運動特點，形成了固定的技術(shù)動力定型.并努力達到了自動化程度。學(xué)員能在各種條件下較好地完成技術(shù)動作，不受外界干擾，甚至有時還會超水平地完成技術(shù)動作。

　　在教學(xué)上，要針對學(xué)員的具體情況，多運用重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、適當(dāng)?shù)谋荣惙?，進一步地提高學(xué)員的技術(shù)精確性，側(cè)重點在技術(shù)的細節(jié)上，使其演練套路的技術(shù)動作

　　進一步鞏固和提高，以達到自動化的目的。

　　同時,在此階段應(yīng)注意防止學(xué)員們有“驕傲”情緒，在學(xué)員動作正確的基礎(chǔ)上，幫助其追求動作的精神、力氣和功法，以全面提高其身體素質(zhì)，特別是腿部力量，整個身體應(yīng)協(xié)調(diào)，真正達到“好”的標(biāo)準(zhǔn)，順利地過渡到比賽階段。

　　教學(xué)陳式太極拳競賽套路的第四階段是提高自動化的技術(shù)階段。

　　也就是技術(shù)展現(xiàn)的比賽集訓(xùn)階段，看你的技術(shù)“絕不絕”、“妙不妙”。

　　這個階段，是在前三個階段的基礎(chǔ)上發(fā)展而來，表現(xiàn)為已經(jīng)能在困難的條件下.或能在各種比賽中自如地表現(xiàn)和運用技術(shù)的自動化程度。這時的學(xué)員能將理論指導(dǎo)和套路動作

　　練習(xí)結(jié)為一體.達到“形神兼?zhèn)?rdquo;、“內(nèi)外合一”、“爐火純青”的程度。

　　這時段的教學(xué)要多加引導(dǎo).進行意念訓(xùn)練法.多模擬比賽。通過意念訓(xùn)練使學(xué)員的技術(shù)動作概念和運動器官都聯(lián)系起來，分析動作的勁力、節(jié)奏、精神、眼法，以及呼吸、技擊等技巧，創(chuàng)設(shè)情境，啟發(fā)教學(xué)，激勵學(xué)員爭勝的信念?？刹捎靡话阌?xùn)練與專項訓(xùn)練相結(jié)合，系統(tǒng)地、周期性地制定出詳細的訓(xùn)練、比賽計劃，.合理安排運動負荷，不同的學(xué)員要

　　區(qū)別對待，以真正地發(fā)揮學(xué)員的技術(shù)，真正達到比賽場上的“妙”與“絕”的境界。