陳式太極拳文化意蘊(yùn)深厚,習(xí)練風(fēng)格獨(dú)特,攻守技擊上乘。明清以來,陳式太極拳薪火相傳、延綿不絕,由鄉(xiāng)土一隅播遷至世界各地,繪就了絢麗多姿的發(fā)展歷史畫卷。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：陳氏太極擊地捶圖解和動作要點(diǎn)。

　　陳氏太極擊地捶圖解和動作要點(diǎn)1.落地落肘

　　左腳屈膝;右腳向前落步并屈膝，重心移向右腿。上體微右轉(zhuǎn);同時左拳向左前下落，拳同肩高，拳心向

　　里。右拳向后、向上劃弧成斜下舉，拳心向左上方。目視左拳。重心全部移向右腿，右腳蹬地;左腳隨即向前上一步踏實(shí)。右腳在左腳將落未落之時，迅速向左腿內(nèi)側(cè)收提起.上體左轉(zhuǎn)。同時左拳向下、向左后劃弧上舉至肩左前方，拳稍高于肩;右拳向上、向前劃弧屈臂舉至肩右前方，拳同肩高。目視左拳。見圖333。

　　注意事項(xiàng)：右腳鏟出時與身體左轉(zhuǎn)要協(xié)調(diào)一致。

　　落地落肘時采用吸氣。

　　如果對方用右拳向我右耳側(cè)進(jìn)攻，我身體右轉(zhuǎn)，上右腳;兩手握拳，左拳搠接住對方右手臂外側(cè)，向右捋化.使對方右拳落率。

　　陳氏太極擊地捶圖解和動作要點(diǎn)2.弓步栽捶

　　上體微左轉(zhuǎn)再后轉(zhuǎn)。右腳以腳跟內(nèi)側(cè)著地向右前鏟出，重心移向右腿;腳尖下落踏實(shí).右腿屈膝成右弓步。兩手臂隨身體左右轉(zhuǎn)動在身體兩側(cè)，左手按順時針方向、右手.按逆時針方向各劃一圓。爾后上體右轉(zhuǎn)(胸向東南)。隨之兩臂內(nèi)旋，右拳上提于頭右側(cè)，拳心向下：左拳向左前下栽，拳同小腹高。目視左拳。見圖

　　334、圖335。

　　擊地捶

　　動作要點(diǎn)：右轉(zhuǎn)身成弓步與栽捶要協(xié)調(diào)一致。

　　注意事項(xiàng)：弓步栽捶時采用呼氣。

　　我用右臂拳掤接住對方左臂外側(cè)，提右腳向前上步落在對方兩腿之間。隨之右手擊打?qū)Ψ揭d部，抓住對方襠部向上提。此勢也叫神仙一把抓。