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陳式太極單刀刀譜

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陳式太極單刀刀譜

  陳氏太極單刀是太極套路中短器械的一種,原套路只有13個(gè)動(dòng)作,故稱十三刀。陳氏太極單刀套路短小精悍,勢勢用法逼真。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:陳式太極單刀刀譜。

  陳式太極單刀刀譜

  1預(yù)備勢 2單刀起勢 3護(hù)心刀 4青龍出水 5風(fēng)卷殘花 6白云蓋頂 7黑虎搜山 8蘇秦背劍 9金雞獨(dú)立 10迎風(fēng)滾避 11腰斬白蛇 12日套三環(huán) 13拔云望日 14左拔草尋蛇 15右拔草尋蛇 16青龍出水 17風(fēng)卷殘花 18雁別金翅 19夜叉探海 20左翻身砍 22右翻身砍 22白蛇吐信 23懷中抱月

  陳式太極單刀動(dòng)作要領(lǐng)及實(shí)戰(zhàn)用法

  第一式:單刀起勢 此式分四個(gè)動(dòng)作來完成。

  動(dòng)作一:兩腳并立,左手握刀盤,左臂抱刀垂于身體左側(cè),虎口朝下,刀刃朝前,刀尖朝上,刀背貼靠前臂,右手五指并攏,垂于身體右側(cè),二目平視前方。

  動(dòng)作要求:頭自然正,二目平視,唇齒微合,舌尖輕抵上腭;鼻腔自然呼吸;立身中正,周身放松,心氣下降,氣沉丹田;髖關(guān)節(jié)放松,內(nèi)氣通過腿部沉于腳掌;腳趾、腳外側(cè),腳后跟皆要抓地,涌泉穴(腳心)要虛。必須做到:頭腦清凈,意識(shí)集中。

  動(dòng)作二:接上勢,上體不動(dòng),左腳向左側(cè)橫邁半步與肩齊,兩膝微屈松胯。

  動(dòng)作要求:目視前方,眼神集中,松髖屈膝,心氣下沉。

  用法:通過周身放松下沉,使內(nèi)氣貫?zāi)_梢節(jié)(兩手指、兩腳趾),隨時(shí)有側(cè)身迎敵之意。

  動(dòng)作三:接上勢,右腳外擺,屈膝松胯,左腳提起向左前方上半步,腳跟里側(cè)著地,腳尖上翹里勾;同時(shí),左右兩手從上體兩側(cè)向右上方弧形(扌朋)起與肩平,左手握刀盤在前,右手在后。

  動(dòng)作要求:周身(扌朋)勁不丟,氣貫手足,以腰為軸向右微轉(zhuǎn)。上左步要輕靈自然。

  用法:將對(duì)方的拳掌或器械來勢引落空地,借機(jī)還擊,提左腳可踹對(duì)方腿或腰。

  動(dòng)作四:接上勢,重心前移,右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向前上步,腳尖著地,腳跟抬起,左腿屈膝松胯,與右腳上步同時(shí),左手握刀盤,兩手從右側(cè)經(jīng)下向前弧形(扌朋)至胸前,右手前伸握住刀把。

  動(dòng)作要求:右腳上步要走弧形,輕靈自然,氣貫?zāi)_尖,手腳動(dòng)作配合要自然協(xié)調(diào)。

  用法:在右手接刀之前,均可用腳攻之,左腿穩(wěn)定重心,右腿提起上步時(shí),可用腳尖踢對(duì)方臁骨、襠部和小腹。

  第二式:護(hù)心刀 此式分二個(gè)動(dòng)作來完成。

  動(dòng)作一:接上勢,右腳向右撤半步,屈膝松胯,同時(shí)右手握緊刀把向右后引帶,回藏于右后,刀尖朝右前,刀背朝上,刀刃朝下;同時(shí),左掌向左前推出與眼平,隨撤步,帶刀,推掌,上體從右向左轉(zhuǎn)體15度,目視左掌前方。

  動(dòng)作二:接上勢,右手握緊刀把,從右下向右上擺至左側(cè)胸前,刀刃朝外;左掌向左上經(jīng)右下弧形繞行一周至刀背上,此時(shí)左腳向右腳撤半步,腳尖點(diǎn)地,腳跟提起,隨左腳撤步,上體從右向左轉(zhuǎn)體60度,右腳為實(shí),左腳為虛,目視前方。

  動(dòng)作要求:目光前視,耳聽背后,兼顧左右。虛實(shí)分明,氣沉丹田,力貫手掌。

  用法:此勢名曰“護(hù)心刀”,以守為主,以靜待動(dòng),守護(hù)中門,暗藏殺機(jī)。隨時(shí)可防備前后左右來侵。主要防守槍刺中門(心窩),滾閉進(jìn)擊;左腳虛步,隨時(shí)可以左右撤步和前后移動(dòng),便于身體轉(zhuǎn)動(dòng)的靈活性。

  備注:從前一式的最后一個(gè)動(dòng)作到護(hù)心刀最后一個(gè)動(dòng)作中的開右步,后引帶掄刀,推左掌,收左腳整個(gè)動(dòng)作要一氣呵成,不可有斷續(xù)之處。前推的左掌要舒指塌腕,掌心吐力,后帶掄刀時(shí)速度要快。

  第三式:青龍出水 此式分三個(gè)動(dòng)作來完成。

  動(dòng)作一:接上勢,左腿屈膝提起上體從右向左轉(zhuǎn)體15度,隨轉(zhuǎn)體右手握刀內(nèi)旋向左上方推出。左手臂外旋,左掌壓刀背使刀刃朝左,目視前方。

  動(dòng)作要求:在刀刃向左推轉(zhuǎn)時(shí),與身體左轉(zhuǎn)、提左腿要上下一致,快速完成。此動(dòng)作稱轉(zhuǎn)體旋腕滾刀。

  用法:假設(shè)對(duì)方用槍刺我前胸,我用刀刃粘接槍頭或槍前身,隨著轉(zhuǎn)體滾動(dòng),將其前刺之勢引空,順勢截對(duì)方手腕或刺其胸腹。

  動(dòng)作二:接上勢,左腳震腳落地,同時(shí)右腿屈膝提起,隨之上體從右向左轉(zhuǎn)體90度,右臂繼續(xù)內(nèi)旋,刀刃朝前,左掌始終壓住刀背,目視右前方。

  動(dòng)作要求:與上勢交換法,屈膝下沉,提右腿蓄而待發(fā)。

  動(dòng)作三:接上勢,右腳向右側(cè)上一大步,重心在右,成右弓步;同時(shí)右手持刀從胸前向右側(cè)扎出與肩平,刀刃朝前,刀背朝后,左掌從胸前向左推出(呈弧形)與肩平,目視右前方。

  動(dòng)作要求:右腳向右側(cè)跨大步與右手前刺、左掌向左推出三者要同時(shí)進(jìn)行,結(jié)合腰襠,速度要快,發(fā)勁要整,充分顯示陳氏太極拳松、活、彈、抖的獨(dú)特風(fēng)格。

  用法:同動(dòng)作一。

  第四式:風(fēng)卷殘花 此式分二個(gè)動(dòng)作來完成。

  動(dòng)作一:接上勢,左腿屈膝提起置于右膝前,同時(shí)右手持刀,右臂外旋刀尖朝下,使刀從右經(jīng)后向左,擺至額前上方,同時(shí)左掌收至胸前。

  動(dòng)作要求:提左腿時(shí)用蓋剪步或跳躍步,速度要快,右手持刀從腦后繞過時(shí)必須刀背貼近身體,刀刃朝外,稱“纏頭裹腦”。

  用法:此勢用來撩撥對(duì)方器械,跳躍進(jìn)步,攔腰橫砍,撩撥對(duì)方器械,切忌硬撥硬碰,要用太極拳內(nèi)的沾粘勁,粘連不脫,讓過刀點(diǎn),隨勢進(jìn)擊。

  動(dòng)作二:接上勢,左腳向右腳外側(cè)落地后,右腳從左腳后向右側(cè)上一步,重心在右,左腿自然伸出,成右弓步;同時(shí)右手持刀從左經(jīng)胸前向右砍出,刀刃朝后,刀尖朝前,略低于肩,目視刀尖。

  動(dòng)作要求:右手握刀橫砍與左掌經(jīng)胸前向左推出的發(fā)勁,應(yīng)以腰為軸,通過肩肘,力達(dá)刀刃。此時(shí),必須做到下盤穩(wěn)固,身軀端莊有力。

  第五式:白云蓋頂

  動(dòng)作要領(lǐng):接上勢,左腳向右收回半步,腳跟提起腳尖著地;同時(shí)右手持刀,手臂內(nèi)旋,刀尖朝下,從右向下向前向左,刀擺至腹前,掌指貼刀背,兩手同時(shí)向

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