太極拳作為中華武術最具有代表性的拳種之一，其內(nèi)涵博大精深，健身和以柔克剛的實戰(zhàn)功效已被越來越多的人所喜愛。下面是學習啦小編為專門您整理好的：練習太極拳有沒有捷徑。

　　練習太極拳有沒有捷徑

　　太極拳難練也是被大家所公認的。過去有十年太極不出門的說法，說明太極拳比較吃功夫，比較難練，出功夫時間比較長。不少人知難而退，選擇了柔道、跆拳道等見效快的健身方法。許多人都有這樣的疑問，學習太極拳有沒有快速的方法?一般得到的答案是沒有，必須下苦功。功夫、功夫需要下功夫，沒有捷徑可尋。

　　那么學習太極拳到底有沒有速成的方法呢?回答是有的。我為什么會這么說呢?這是我根據(jù)多年練太極拳的經(jīng)驗和對太極拳理論的研究所得出來的結論。但是我必須聲明，我所講的捷徑是相對的，是比較傳統(tǒng)的學習方法而言的。習練者必須通過自身努力才能掌握太極拳的技法。下面我們通過分析來說明我的觀點。

　　練習太極拳有沒有捷徑第一，傳授保守

　　過去中國武術一般是秘不傳人的，師傅不輕易教人，太極拳也不例外。即便師傅愿意教你，也是很保守，一點一點地教，最后師傅還要留一手。很少有人能夠?qū)W全，很少有人能夠得到師傅的真?zhèn)鳌Ｖ挥斜粠煾稻奶暨x的徒弟才能傳承師傅衣缽。這樣的教學方法，不僅增加了學習的難度，還延長或者說是浪費了學習的時間。

　　練習太極拳有沒有捷徑第二，教學方法不科學

　　現(xiàn)在通行的教授太極拳的方法，大都是先學會套路，再正架子找勁，然后學習推手，最后是學習散手。實際上仍然是傳統(tǒng)的教學方法。這種方法是流水式的，從基礎開始，由淺入深，循續(xù)漸進一步一步地訓練，功夫?qū)訉舆f進，確實很扎實。這種方法往往是徒弟看師傅功夫非常棒，對師傅總是非常佩服，但自己總是趕不上，有一種師傅不可超越的感覺。想要在師傅面前走上幾個回合，也要等到若干年以后。

　　為什么有三年把式當年跤的說法，是因為摔跤沒有套路，直接學習各種跤跘兒的方法，單人可練背砂袋摔砂袋，兩人可直接對練。一年的時間就能掌握不少實戰(zhàn)方法，直接用于實戰(zhàn)比賽。而學把式(傳統(tǒng)武術)，一年的時間往往是套路還沒打好呢，更不用說是實戰(zhàn)運用了。日本的柔道和韓國的跆拳道作得比較好，這兩個拳種是在中國武術的基礎上發(fā)展起來的，而且成為了奧運會比賽項目。究其原因，是因為柔道、跆拳道和摔跤一樣，采用了注重實用的教學方法，在實踐中掌握各種技擊方法。柔道、跆拳道和摔跤見效較快，傳統(tǒng)武術應該反思，應該改進教學方法。這樣才能真正有效地推動太極拳運動的發(fā)展，加快學習進程，縮短學習時間，滿足更多的太極拳愛好者學拳的需要。

　　要想真正提高練功效率，就要進行科學訓練，合理安排訓練課程。

　　太極拳是內(nèi)家拳，他的動作要靠意念引導，你給它什么意念，就會有什么效果。如果你練拳是只注意走拳架是否標準，自己的腰怎么動，手臂怎么擺，而沒有攻防意識，那么你練的太極拳就是太極操