“太極拳二人推手解”的體悟

　　太極拳推手是太極拳運動中雙人徒手對練套路形式。有單推手、雙推手、定步推手、活步推手、大持推手、散推手等。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：“太極拳二人推手解”的體悟。

　　“太極拳二人推手解”的體悟

　　【太極拳二人推手解】

　　掤捋擠按須認(rèn)真，上下相隨人難進。

　　任他大力來打咱，牽動四兩撥千斤。

　　沉肩垂肘含包胸，腹內(nèi)松勁氣自沉。

　　引進落空合即出，沾連黏隨不丟頂。

　　上述文字，摘自楊式太極拳傳人田兆麟先生傳汾陽蔡瑯亭先生，蔡瑯亭先生傳交城陳有山先生的毛筆手抄本《太極拳譜》。“太極拳推手二人解”，即世之流傳“打手歌”。

　　“太極拳二人推手解”的體悟1、掤捋擠按須認(rèn)真

　　何為掤?如何掤?何為捋?如何捋?何為擠?如何擠?何為按?如何按?前賢名哲對此多有精論，值得我們認(rèn)真研習(xí)。但掤、捋、擠、按究竟是怎么回 事?掤、捋、擠、按到底應(yīng)當(dāng)如何操作?筆者感到，我們不可一味鐘武前賢、唯名家是從。我們應(yīng)該從前輩文字中汲取要義，更重要的是要從自身練功實踐中體悟真 經(jīng)。任何前賢的文字都是他本人練功實踐的體會，而每個人的體會都會有所差別，所以后學(xué)者不必將前賢文字當(dāng)作金科玉律而不敢越雷池一步。前賢有云：“掤捋擠 按世間稀，十個藝人十不知。”值得我們深思。

　　“太極拳二人推手解”的體悟2、上下相隨人難進

　　竊以為，此句應(yīng)從兩方面理解。一方面是自身的“上下相隨，周身一家”;另一方面是與對方運行動作的“上下相隨”，即“兩人并為一人，兩體合為 一體，左重左虛，右重右杳，仰高俯低，進長退促”，如此則“人難進”。對于“人難進”，不可理解為對方遇到我之阻力很難進來，如此我之操作運行非“頂”即 “抗”，而應(yīng)當(dāng)理解為由于我之輕靈虛無，對方之力處處落空而不敢進來，只有如此才可以“任他大力來打咱，牽動四兩撥千斤”。

　　“太極拳二人推手解”的體悟3、沉肩垂肘含包胸，腹內(nèi)松勁氣自沉

　　此為推手練功中務(wù)須牢記和掌握的關(guān)鍵要領(lǐng)，若忘記或丟掉這一要領(lǐng)，其他種種統(tǒng)統(tǒng)都是空話?？赡苁怯捎谇拜叡Ｊ刈悦?，世之流傳的“打手歌”對這 兩句拳訣多有缺失。“含包胸”，即“含胸”之意。而腹內(nèi)是“松勁”還是“松靜”，或是“松凈”，其中玄機值得我們默識揣摩與玩味。

　　“太極拳二人推手解”的體悟4、引進落空合即出，沾連黏隨不丟頂

　　對此筆者的體悟是，我方借對方之力，將對方牽之、引之，使對方進之、落之、空之，此時我方仍然須和對方“合”在一起，對方自然就“出”去了。 我方與對方合在一起，是“沾連黏隨，不丟不頂”，是與對方結(jié)為一體，其目的是防止對方被我“引進落空”后我方自己失衡、失控與跌仆而造成任何不愉快和意 外。因此將“引進落空合即出”一句，詮釋為“將對方引進落空后，利用我之合力、整力將對方發(fā)放出去”是錯誤的。這種理解與“十三勢行功歌訣”中“詳推用意 終何在，益壽延年不老春”的真義相違相悖，其錯一;與“沾連黏隨不丟頂”一句顯然脫節(jié)分離，其錯二;對方既已落空失衡不穩(wěn)，我方乘人之危是落井下石，其錯 三。筆者認(rèn)為，我們應(yīng)該認(rèn)真全面辨析，弄清楚王宗岳“太極拳譜”五篇拳論到底闡述什么、倡導(dǎo)什么，其方向宗旨?xì)w根結(jié)底是什么，必須弄清楚“推手”的準(zhǔn)確概 念是什么。如若對理論斷章取義片面認(rèn)識，對概念認(rèn)識理解模糊，在太極拳修煉中必然會南轅北轍事倍而功半。

　　或曰：“君之所論，差矣。以君之言，推手練功豈非兒戲?”

　　筆者詰之曰：“君以為何為推手?是搏擊?是打斗?還是廝殺?筆者認(rèn)為統(tǒng)統(tǒng)不是。太極拳，耍拳也，將推手當(dāng)作‘兒戲’，利人利己，有益人人身心健康，何錯之有?”

　　何為太極拳?何為太極拳推手?時下，在中國太極拳界認(rèn)識五花八門，人人各有見地，筆者期望有朝一日太極拳愛好者對此能夠逐步趨于共識。

　　20世紀(jì)70年代末，筆者出差至邯鄲，途經(jīng)北京，在前門東側(cè)虛心向一張姓老者請教推手。筆者當(dāng)時對推手一知半解，推了兩三下筆者即失控前仆， 張姓老者將筆者輕輕扶住。筆者曰：“你不扶我，我即前傾倒地矣。”老者答曰：“此乃玩兒，豈可讓人倒地。”筆者感謝、感激之余，對于何為太極拳推手心中豁 然開悟。張姓老者的話筆者至今言猶在耳，而對于太極拳推手，筆者也一直當(dāng)作健身“兒戲”來探討研究。