太極拳中的靜的理解

　　太極拳是一門在健身和技擊方面都能起到良好作用的優(yōu)秀內家拳種。它以柔和輕靈、心靜神寧、動作圓活,處處都帶有弧形,上下左右纏絲連綿,以腰為主宰,一動俱動,意氣貫注,氣沉丹田為演練風格。下面是學習啦小編為專門您整理好的：太極拳中的靜的理解。

　　太極拳中的靜理解

　　“靜”，在太極拳中，有不同的層次，如安靜、平靜、寧靜、虛靜、清靜等，每一個太極拳修煉者由于功夫不同，對“靜”的認識和理解也不同，但 “靜”始終貫穿著太極層次提升的每一個階段，隨著功夫層次的上升，修煉者對“靜”重要性的認知與體會也不同。

　　​​ 能靜才能松、能松才能柔、能柔才能剛。只有做到剛柔相濟、陰陽平衡，才能養(yǎng)浩然之氣，養(yǎng)浩然之氣常在則功夫有成，健身養(yǎng)生，延年益壽的效果也就會體現出來了。​

　　敬：習武先修德，良好的道德品質和心性修養(yǎng)，是學習好太極拳的基石。要敬拳、愛拳，用恭敬之心去對待太極拳的學習，要對古人與前輩留給我們的寶貴傳統(tǒng)文化存有恭敬之心，尊敬傳道解惑的老師，尊重他人的指導指教，虛心學習，取長補短。

　　​​ 靜：從思想意識上，先將心靜下來，鎖住心猿栓意馬。通過調心、調身、調息，排除雜念，放松身心，以一念代萬念，漸進忘我虛靜之狀態(tài)。只有讓心靈保持空明、寧靜，不受欲望的擾亂，方能達生命最明智、最本真的狀態(tài)。

　　​​ 凈：思想意識上，干干凈凈，不帶固有認識觀念、好惡之心去學習。身心空空蕩蕩，才悠然自得，心靜自然。只有內外通透，無一絲雜念，把拳融入到自己的生命中，拳即是我，我即是拳，拳我合一，方能在行功走架中，體悟“靜”的妙處。

　　​​ 只有敬拳，才能使身心靜下來。心態(tài)決定結果，抱著一種無所謂、漫不經心、嬉耍的態(tài)度去學習、練習太極拳，是不可能心靜氣平的。只有身心俱靜、心平性和，才能感覺和體悟到身體內外的純凈，陰陽平衡，使氣血經絡暢行。

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　　拳種介紹

　　太極拳是漢民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術、中醫(yī)等的完美結合，它以中國傳統(tǒng)儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。作為一種飽含東方包容理念的運動形式，其習練者針對意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進作用。