太極拳推手的喂勁
喂勁不是太極拳勁法中一個勁的名稱,而是在太極拳推手練習(xí)的過程中,有一段“喂勁”的學(xué)習(xí)過程。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:太極拳推手的喂勁。
太極拳推手的喂勁
這是在學(xué)習(xí)推手—段時間后所需要練習(xí)的。因?yàn)樘珮O拳需要鍛煉到“知已知人”的功夫,從而達(dá)到身知,才能有用。練習(xí)喂勁就是幫助解決這個問題。對自己的“知己”要求,要作到“一羽不能加,蠅蟲不能落”的靈敏程度。這就需要別人向自己身上加力,而自己感到來勁后,不管來力大小,能立刻采取某種相應(yīng)的走化。不論如何走化,必須使自己處于順,占優(yōu)勢,即我順。反之,是自己對別人主動進(jìn)擊,應(yīng)當(dāng)特別注意觀看、體測對方有無
缺陷。當(dāng)在對方出現(xiàn)缺陷后,應(yīng)立即用什么勁法迅速跟上去,使對方處于劣勢,即“人背”,而且,還不能被對方走化。就在走化的一瞬間,要將爆發(fā)力發(fā)出,將對方擊出。倘若自己思維反應(yīng)不靈敏,所有的動作不夠要求,即當(dāng)進(jìn)而進(jìn)得不夠尺寸,勁法變化無方,爆發(fā)力不及時或爆發(fā)時方向不對路等等,就會遺誤戰(zhàn)機(jī),遲則生變,甚而反被對方反擊而處于劣勢。所以,必須練習(xí)“喂勁”來鍛煉自己,彌補(bǔ)自己感覺上的不足和走化無法的缺陷,練成胸有成竹,隨動隨化渾圓一體的功能。
練習(xí)方法是兩人互相喂勁法。通過長期實(shí)踐,體測靈敏,手足有措,互相提高。
如何學(xué)習(xí)“喂勁”?根據(jù)筆者數(shù)十年練功體會,學(xué)習(xí)喂勁有“四字訣”,也叫“喂勁四要素”,現(xiàn)淺釋于此,以期與同好共勉。
太極拳推手的喂勁一、觀(看)字訣
所謂觀字訣,即觀其外形,看其眸子。這是學(xué)習(xí)喂勁的第一個訣竅,即觀察對方外形,看對方眼神。因?yàn)槿说膭幼?,都是受?nèi)心支配,也即腦神經(jīng)支配,心中所想由眼神傳出。俗話說:“眉頭一皺,計上心來。”捕捉其心神之苗,即是知人動作的預(yù)感之一。故必須聚精會神時刻注意對方眼神和兩頰之變化,甚至嘴唇鼻尖的波動也在視野之中,用于推測對方心靈的變化,而達(dá)到細(xì)致知人的本能。如對方眼神突然直視而呆滯,這時其則想加爆發(fā)力于對方。因我在靜中早有準(zhǔn)備,故能乘其來勢而走化,而且這時他也正處于中定,我若在這時突然加內(nèi)勁而發(fā)之,彼必被挫而出。
另外,觀其身體運(yùn)動是否有所俯仰偏倚。這是觀對方進(jìn)攻的方法。如對方兩峰上揚(yáng),必想擠按而蓄力,單峰上揚(yáng)(左或右),必想起腿;單峰沉斜(左或右),必想擊脅或摟腿。對方身形若有俯仰偏倚,要隨即依其形而進(jìn),將對方擁起而拔斷其根??傊?,對方一有缺陷,隨即跟上,切勿停留。以上細(xì)微捕捉對方缺陷的方法,鍛煉日久,自我敏感性越強(qiáng),洞察能力就越高,即能在自身協(xié)調(diào)變化之中而漸達(dá)身知矣。
太極拳推手的喂勁二、轉(zhuǎn)(閃)字訣
轉(zhuǎn)(閃)字訣,即旋轉(zhuǎn)落空,閃其勁力。這是學(xué)習(xí)喂勁的第二個訣竅,即怎樣旋轉(zhuǎn),在與對方接勁后,隨其所動,太極拳運(yùn)動即是圓圈。不論這個圈所轉(zhuǎn)弧度大小、方正,走的都是曲線,而不是直線,如環(huán)無端。因而左轉(zhuǎn)而擊右,右轉(zhuǎn)而擊左。圓環(huán)之轉(zhuǎn)動,要隨其來力方向而變化,在轉(zhuǎn)閃過程中,自己必須周身一家,節(jié)節(jié)協(xié)調(diào),勿使旋轉(zhuǎn)有過或無不及之病。如我方引人當(dāng)超過我之子午線后,對方即背,即能曲中求直,放對方于空位而發(fā)之。若我被對方引過對方的子午線時,而腰身沒有隨其轉(zhuǎn)動而進(jìn),即受制于人造成被動。故須在其行動之時要有準(zhǔn)備,即隨引隨進(jìn),將我進(jìn)之力旋轉(zhuǎn)進(jìn)于其力之下而求直,對方即背。最好是在被引之時,注意腿功的配合,周身一家,上動下隨,腿不動則背,隨動之中覺得輕靈,即是我順,故輕靈即發(fā),切勿停留。
太極拳推手的喂勁三、進(jìn)(輕)字訣
進(jìn)(輕)字訣,即輕靈前進(jìn),攻其虛處。這是學(xué)習(xí)喂勁的第三個訣竅。太極拳以靜制動,故在喂勁練習(xí)階段中,既要練習(xí)知人,也要練習(xí)知己。而自己在進(jìn)攻對方時,應(yīng)當(dāng)如何前進(jìn),應(yīng)練好八個字:“輕靈前進(jìn),攻其不備。”拳論上指出,邁步如貓行。這個比喻說明兩個字:一個字是穩(wěn),另一個字是輕。因貓在捕捉獵物時,是矬腿往前平跑,表現(xiàn)出乎而穩(wěn)和蓄力的
動作。但在人的動作上該如何做呢?這就得保持“虛領(lǐng)頂勁,豎起脊椎”,前進(jìn)后退、左顧右盼都不許身形歪斜。否則,自身必致偏倚,造成背勢為人所制。如左手在前與對方搭手,向前進(jìn)步必須左手()好對方左手,而左腳先踏實(shí),膝微曲,右腳抬起后從左腳內(nèi)側(cè)上前,隨勢而進(jìn)。若右手在前,向前進(jìn)時與左手相同。進(jìn)步時身體要微沉,進(jìn)步距離要短,腳尖先輕輕落地再急速往前滑行,而后腿即跟上,若繼續(xù)前進(jìn),即再滑步再跟步,其勢有前擁之勢。在退步時,動作稍快(不是逃跑),我手()好對方,注意對方抬腿進(jìn)步時,我才退前撒腿,用乙字步法,即前腳輕抬,從實(shí)腳之側(cè)后撤,或三尖撤退。切忌不要環(huán)腿出圈而致身斜,反被對方得勢而進(jìn),造成背勢。
太極拳推手的喂勁四、發(fā)(整)字訣
發(fā)(整)字訣,即整勁爆發(fā),勿使有曲。這是喂勁的第四個訣竅,是練習(xí)爆發(fā)力與練習(xí)爆發(fā)力點(diǎn)的準(zhǔn)確性,來彌補(bǔ)推手中發(fā)力點(diǎn)不準(zhǔn)確的缺點(diǎn)。