太極拳家李亦畬在談到推手技術時講：“人一挨我，我不動彼絲毫，趁勢而入，接定彼勁，彼自跌出。”這是對其師武禹襄“敷、蓋、對、吞”(敷者，運氣于彼身，敷布彼勁之上，使不得動也。蓋者，以氣蓋彼來處也。對者，以氣對彼來處，認定準頭而去也。吞者，以氣全吞而入開化也)四字秘訣一針見血的具體表述?！∠旅媸菍W習啦小編為專門您整理好的：接定彼勁、彼自跌出。

　　接定彼勁、彼自跌出

　　人力進來，不加導引，不動其絲毫，而是對準其力頭，斜向上方迎上，抵緊堵實，破壞其力向(斜上)和堵截折斷其力所要到達的終點。給對方以刺激，使其發(fā)力被牽扯捆箍，極不舒服，難以掙扎。而且由于我的上迎是積極的、主動的、找其接火的，所以，一?quot;接定彼勁，便是在我靜觀其變的掌握和控制之中，控制有十分把握的情況下，借力　接火對準其力，將對方堵彈而回，這便形成了彼自跌出的局面。恰似一個人，用猛力撞墻，而被墻彈回，反而倒地一樣，惟不同的是人是有意識的，是在意念控制下完成的。

　　要做到“接定彼勁，彼自跌出”，就必須練好掤勁，可以把四字密訣中的氣字，理解為“掤”字，那么，這一間題就可迎刃而解了。掤勁是太極拳的專利，也是彼自跌出的關鍵。

　　掤法的首要體現(xiàn)，便是“迎接”與“堵截”其來勁，是一種積極而有效的主動行為，所謂“兵半渡而擊之”。“迎接”彼勁的方法是當對方的手或身的某部位攻擊過來時，摸準其前進方法，迎頭輕柔棉軟的迎伸抵緊，沾粘頂實對方，然后隨來力讓彼使勁推，接著在聽(感覺)走(運動)中不動聲色地將彼某處拿空，使其疲軟不得力，出現(xiàn)欲撤、轉換或掙扎時，合力從該接觸處將彼體擠拋出。

　　如果剛一接觸，把對方的脈把得很準，確有十分把握時，可不隨來力運動　(費時)，使我之掤彈直接指向來力，以“堵、涌、撐、彈”四勁合一之勢，將對方發(fā)出。因為堵涌撐彈之勁，能使對方全身沖來之力在接觸處“潰決”。這種反彈之力運用恰到好處時，可使對方受到的力卻被他自己放大幾倍或幾十倍，跌出的遠度和高度倍增。這就是太極拳“一觸即發(fā)”高級彈放術的實質。

　　堵涌撐彈之法應用時，迎沾接粘時具有柔軟性，火力接實抵緊時，身體內部要表現(xiàn)出異常之剛硬　(這就是常講的棉里裹鐵)，這時全身掤勁甚優(yōu)。堵?lián)问窍貙Ψ降墓袅Γ⒛苁怪C憋回縮，欲抽回再進行二次進攻但此時又極不舒服、又很不由己，涌彈恰好就是利用此一時機如彈簧壓足之勢，欲彈發(fā)而等到的時機，使涌彈的力度幾倍或幾十倍地大于對方縮回的速度和距離，因而對方被彈出相當漂亮。這種迎堵涌撐彈放的用法和過程還是概括成那一個字掤。

　　掤是太極拳技擊的核心，也是太極拳的專利產(chǎn)品。掤勁的質量以其達到極柔軟與極堅剛為衡量標準，也就是說在既能柔軟到極限的同時又可堅剛到極限。此種柔軟與堅剛又可在忽然間轉換，又可忽然間全部消失(忽隱忽現(xiàn))，又可大可小，伸縮自如，靈活變化。功夫越高，此種變化莫測之掤的技能越顯神妙莫測。

　　掤勁的練習和掌握主要是從長期推手實踐中得來，而絕非單純盤架子和站樁可以得到。掤勁的練習有輕推也有重推，以重推為要，大力大勁推習方得大柔大軟大剛之掤勁;小力小勁只能得小柔小軟小剛之掤勁;無力無勁松松垮垮劃空圈的推轉，任何掤勁也得不到，于實踐沒有多大用場，甚至毫無用場，反而遺害無窮。大力大勁大剛推練成功之后，再和人推手較技時，高手便表現(xiàn)出不怎么用力，甚至是輕描淡寫　(旁觀者可能誤解甚多，以為平時練習也如此，導致太極推手練習要輕、不用力的不正?，F(xiàn)象長期存在，難以消除)，但在一瞬間就可表現(xiàn)出“無堅不摧，將對方遠遠地拋出的局面。人常說“練就千斤力，只用四兩功”，的確不無道理。

　　眾所周知，幾乎所有技術都強調不用蠻力，都推崇借力打人，四兩撥千斤。但這些技術都末因此在練習時要輕、不用力?？慈岬?、摔跋也與太極拳再看前人練太極拳術，哪一家沒有強壯體能，沒有需大力大勁才玩得轉的練習?故　《拳經(jīng)》云：“運勁如百煉鋼，何堅不摧”、“差之毫厘，謬之千里，學者不可不詳辨焉”。