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論太極拳之以?xún)?nèi)養(yǎng)外

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論太極拳之以?xún)?nèi)養(yǎng)外

  太極拳者,自然之法成,是為以拳而演繹天地運(yùn)化之道,時(shí)人若得之法,乃祛病、體健、延年、益壽。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專(zhuān)門(mén)您整理好的:論太極拳之以?xún)?nèi)養(yǎng)外。

  論太極拳之以?xún)?nèi)養(yǎng)外

  人生于世,莫不以健康為道。觀(guān)國(guó)之內(nèi)外,習(xí)太極者之眾多,然于其中性命根基收益者甚少。習(xí)拳之多載,而體之不健,腰、腿、心、血諸疾時(shí)侵于己而因之不明。更有初習(xí)者之眾,以技擊、勁力為榮,傷于己而心不知,待事者至此則悔之晚矣!

  余于幼年修習(xí)禪、密心法至今,時(shí)年與太極結(jié)緣,雖拳之粗拙,幸略有所得。余以為:習(xí)太極者,旨應(yīng)以祛病延年為要,于拳理應(yīng)有所知,于理處踐行,方到彼岸.凡事不明理而行,其如竹籃打水--空必至矣!太極拳理者,諸門(mén)宗于各有其論,但多以論之技法為重。余于此另辟一徑,試以此闡明太極與性命攸關(guān)之寓義。

  論于大——

  以古圣賢之論,世者所成,為道生一,一生二,二生三,三生萬(wàn)物。道者,謂曰無(wú)極;一者謂曰太極;二者為之陰陽(yáng);三者,是曰三才,為之上、中、下是也。故拳之謂太極,于其內(nèi)涵之要,實(shí)乃以拳術(shù)而演繹天地運(yùn)化之機(jī)是也。

  天地運(yùn)化之機(jī)何以為是?

  古人曰:天地之機(jī),在于陰陽(yáng)之升降,一升一降,太極相生,相生相成,周而復(fù)始,不失于道,而得長(zhǎng)久。天地行道,萬(wàn)物生成?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》有言:“氣之升降,天地更用也。升己而降,降者謂天;降己而升,升者謂地。天氣下降,氣流于地;地氣上升,氣騰于天”。故天地運(yùn)化之機(jī),乃天地之交合,氣行于天地之間是也。

  論于小——

  太極者,衍生陰陽(yáng)。以古圣賢之論,人之所成,乃形與神為之表里。神者,形之主;形者,神之舍。形中之精以生氣,氣以生神。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言:“夫人生于地,懸命于天,天地合氣,命之曰人。人生有形,不離陰陽(yáng)……陰陽(yáng)者血?dú)庵信?hellip;…故曰:陰在內(nèi),陽(yáng)之守也,陽(yáng)在外,陰之使也”。

  在外——曰形體。謂之形體,非單指人之軀體而言,五臟六腑、四肢百骸,筋、骨、血、肉無(wú)一不在其中。

  在內(nèi)——為神意。謂之神意,亦作思維講。古稱(chēng)之為“精神活動(dòng)”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言:“所以任物謂之心,心有所憶謂之意,意有所存謂之志,因志而存變謂之思,因思而遠(yuǎn)慕謂之慮,因慮而處物謂之智”。若于生理,則謂曰人腦之特殊功能是也。

  人寓之生命,乃于內(nèi)外相合之故,而成于內(nèi)外相合者,唯“氣”是也?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》有言:“夫自古通天者生之本,本于陰陽(yáng)。天地之間,六合之內(nèi),其氣九洲九竅,五臟、十二節(jié),皆通乎天氣,其生五、其氣三,數(shù)犯此者,則邪氣傷人,此壽命之本也。此因時(shí)之序,故圣人傳精神,服天氣,而通神明”?!痘茨献?-道原訓(xùn)》中說(shuō):“夫形者,生之舍也;氣者,生之充也;神者,生之制也”。故于人體而論,神主意,意帥氣,氣引形。人體之神與形體活動(dòng)乃為“氣”所充養(yǎng)。

  太極拳者,為意、氣、形三者之共用,內(nèi)外相合互為表里、滲透、促進(jìn),相得益彰?!兑捉罱?jīng)》有言若專(zhuān)培無(wú)形而棄有形,則不可;專(zhuān)練有形而棄無(wú)形,則更不可。練有形者為無(wú)形之佐,培無(wú)形者為有形之輔。是一而二,二而一者也。有形之身必得無(wú)形之氣,相依而不相違,乃成不壞之體?!蹲锨逯感分姓f(shuō):“心者,氣之主;氣者,形之根;形者,氣之宅;神者,形之具”。故習(xí)拳成者,須以氣養(yǎng)形,以?xún)?nèi)養(yǎng)外是也。

  內(nèi)者,寓神意,謂之“主人”;外者,曰形體,謂之“店舍”。若堅(jiān)固城郭,不使房屋倒塌,即須筑基是也。筑基者,當(dāng)以心性為之澆培。故以?xún)?nèi)養(yǎng)外者,調(diào)養(yǎng)“神意”為之首要。

  然神意視之不見(jiàn),何以為養(yǎng)?古人有曰:精化氣,氣生神,氣足而神自明,氣虛而神自衰。故調(diào)養(yǎng)神意,當(dāng)以練氣為之首要。

  氣者,非指人體呼吸之氣,《紫清指玄集》中說(shuō):“其氣即非呼吸氣,乃知卻是太素?zé)?rdquo;。人體呼吸之氣,若論于道,謂之后天。謂生神者,乃為先天之“氣”也。

  不得先天氣者,切不可勉強(qiáng)使后天之氣降沉丹田。丹田者,唯呈先天之氣,謂曰先天氣之“爐”也。若勉強(qiáng)使后天之氣降沉丹田,勢(shì)必誤入歧途,下部發(fā)痔疾腸疝之類(lèi)病疾。

  先天氣之采煉,國(guó)之中華法門(mén)眾多,事者當(dāng)選于己相宜者為之。為眾之方便,時(shí)將太極祖師張三豐先天氣之采煉節(jié)選于此,僅作拋磚引玉之用。

  “每日先靜一時(shí),待身心安定、氣息平和,始將雙目微閉,垂簾觀(guān)照心下腎上一寸三分之間,不即不離,勿忘勿助,萬(wàn)念俱泯,一靈獨(dú)存,謂之正念”?!∠忍鞖庵蔁挘ㄎ裾{(diào)息,調(diào)息凝神。息要注入丹田氣穴,神要注入丹田氣穴,兩者形影不離,一出一入,故曰“心息相依”。張三豐說(shuō):“調(diào)息不難,心神一靜,隨息自然,我只守自然,加以神光下照,即調(diào)息也。調(diào)息者,調(diào)陰蹻之息,與吾心中之氣相合于氣穴之中也”。

  調(diào)息者,乃用后天之氣煉出先天氣是也。“但知即日動(dòng)止間,一物相處常團(tuán)圓”。即待丹田有“物”,即先天氣到時(shí),自然真氣由尾閭穿夾脊,升泥丸,下鵲橋,過(guò)重?fù)?,至絳宮,落入下丹田,是為河車(chē)初動(dòng),為煉精化氣小周天是也。

  氣者若成,即行煉氣化神之功。

  張三豐說(shuō):“入定坐下,閉目存神,使心靜息調(diào),即煉精化氣之功也?;毓夥嫡?,凝神氣穴,使真氣往來(lái)內(nèi)中,靜極而動(dòng),動(dòng)極而靜,無(wú)限天機(jī),既是煉氣化神之功”?!〈褚庥懈?,于此行拳乃為以?xún)?nèi)養(yǎng)外是也。“其神即非思慮神,可與元始相比肩”。

  養(yǎng)外者,初當(dāng)以行拳之時(shí),自然而然,以呼吸為之配合。太極名家陳炎林言:大抵在盤(pán)架子時(shí):收手為吸,出手為呼;升為吸,降為呼;提為吸,降為呼;開(kāi)為吸,合為呼;動(dòng)步轉(zhuǎn)身及各式過(guò)渡之時(shí),為小呼吸。小呼吸者,即呼吸不長(zhǎng),又呼又吸,而含有稍停息之象也。在推手時(shí),按為呼,擠為吸,捋為吸,棚為吸。諸如此類(lèi)。

  行之熟練,即以后天之氣引動(dòng)先天之“氣”,再若行拳,方始于以神主意,以意引氣,以氣引形,得入太極狀態(tài)。時(shí)人在氣中,氣在人中,天、地、人合一而事于混沌,陰陽(yáng)不調(diào)而自調(diào)。時(shí)而久之,把握陰陽(yáng),呼吸精氣,獨(dú)立守神,形與神俱,盡終其天年,度百歲乃去。

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