不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 體育運(yùn)動(dòng) > 武術(shù) > 太極拳 > 張三豐太極行功法

張三豐太極行功法

時(shí)間: 方婷698 分享

張三豐太極行功法

  武當(dāng)武術(shù)歷史悠久,博大精深。元末明初武當(dāng)?shù)朗繌埲S集其大成,被尊為武當(dāng)武術(shù)的開(kāi)山祖師。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:張三豐太極行功法。

  張三豐太極行功法

  太極行功,功在調(diào)和陰陽(yáng),交合神氣。打坐即為第一步下手功夫。

  行功之先,猶應(yīng)治臟。使內(nèi)臟清虛,不著渣滓,則神斂氣聚,其息自調(diào)。

  進(jìn)而吐納,使陰陽(yáng)交感,渾然成為太極之象。然后再行運(yùn)各處功夫:

  冥心兀坐,息思慮,絕情欲,保守真元,此心功也。

  盤膝曲股,足跟緊抵命門,以固精氣,此身功也。

  兩手緊掩耳門,疊指背彈耳根骨,以祛風(fēng)池邪氣,此首功也。

  兩手擦面待其熱,更用唾味偏摩之,以治外侵,此面功也。

  兩手按耳輪,一上一下摩擦之,以清其火,此耳功也。

  緊合其睫,眼珠內(nèi)轉(zhuǎn),左右互行,以明神室,此目功也。

  大張其口,以舌攪口,以手鳴天鼓,以治其熱,此口功也。

  舌抵上顎,津液自生,鼓漱咽之,以潤(rùn)其內(nèi),此舌功也。

  叩齒卅六,閉緊齒關(guān),可集元神,此齒功也。

  兩手大指,擦熱揩鼻,左右卅六,以鎮(zhèn)其中,此鼻功也。既得此行功奧竅,還須正心誠(chéng)意,冥心絕欲,從頭做去,始能逐步升登,證悟大道。長(zhǎng)生不老之基,即胎于此。若才得太極拳法,若才得太極拳法,不知行功之奧妙,挈置不顧,此無(wú)異于煉丹不采藥,采藥不煉丹,莫道不能登長(zhǎng)生大道,即外面功夫,亦決不能成就。

  必須功拳并練,蓋功屬柔而拳屬剛,拳屬動(dòng)而功屬靜,剛?cè)峄?jì),動(dòng)靜相因,始成為太極之象,相輔而行,方足致用。

  張三豐太極功行功十忌

  忌早起科頭,忌陰室納涼,忌濕地久坐,忌冷著汗衣,

  忌熱著曬衣,忌汗出扇風(fēng),忌燈燭照睡,忌子時(shí)房事,

  忌涼水著肌,忌熱火灼膚。

  張三豐太極行功十要

  面要常擦,目要???,齒要常叩,背要常暖,

  胸要常護(hù),腹要常摩,足要常搓,津要常咽,腰要常揉。

  《太極行功歌》(六字訣)

  兩氣未分時(shí),渾然一無(wú)極。陰陽(yáng)位即定,始有太極出。

  人身要虛靈,行功主呼吸。呵噓呼口四吹,加嘻成六數(shù)。

  六字意如何,治臟不二訣。治肝宜用噓,噓時(shí)睜其目。

  治肺宜用口四,口四時(shí)手雙托。心呵頂上叉。腎吹抱膝骨。

  脾病一再呼,呼時(shí)把口嘬。仰臥時(shí)時(shí)嘻,三焦熱退郁。

  持此行內(nèi)功,陰陽(yáng)調(diào)胎息。大道在正心,誠(chéng)意長(zhǎng)自樂(lè)。

  即此是長(zhǎng)生,胸有不死藥。

515405