不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦>體育運動>武術(shù)>太極拳>

放勁的介紹

時間: 方婷698 分享

  放人腰腿認端的, 于其身后下絆意, 自己勁路走螺旋, 十字交叉莫忘記。 第一句說,自己的雙腿要松虛合一,雙胯松而放平,命門要微外鼓,圓襠收合尾閭,松腹涵胸拔背,在上還有放人腰腿認端的,于其身后下絆意,自己勁路走螺旋,十字交叉莫忘記。下面是學習啦小編為專門您整理好的:放勁的介紹。

  放勁歌訣

  放人腰腿認端的, 于其身后下絆意, 自己勁路走螺旋, 十字交叉莫忘記。 第一句說,自己的雙腿要松虛合一,雙胯松而放平,命門要微外鼓,圓襠收合尾閭,松腹涵胸拔背,在上還有放人腰腿認端的,于其身后下絆意,自己勁路走螺旋,十字交叉莫忘記。

  第一句說,自己的雙腿要松虛合一,雙胯松而放平,命門要微外鼓,圓襠收合尾閭,松腹涵胸拔背,在上還有虛領(lǐng)頂勁。放勁要整,專注一方而接點處也是"一 點"。放人時,破壞其腰胯,使其失準失中。

  第二句說,要在對方身后下絆意,此意如意墻、意坎,放置在對方腳后跟后,退之彌促,使其身體不能穩(wěn)定。

  第三句說,自己放勁時要走螺旋,首先是腰胯定軸螺旋微沉,其次是各梢節(jié)隨腰胯同時運轉(zhuǎn),腳底微蹬,將"勁"放出。不可直來直去。

  第四句說,放勁去處是對方中軸線,但還應(yīng)當與對方雙腳跟連線有一定"交叉",能深掀其根,又能從對方地上支撐面較窄處通過。

  太極拳推手"放勁"的練法

  太極拳推手要求輕松的將對方發(fā)放騰跳跌出,巧者騰空拋出丈余跌滾而不傷人,俗謂太極拳"放勁",為此與同好共同討論以下四種練習方法:以為拋磚引玉!

  一、"放勁"的肢體運動:

  譬如:站高架川字虛步,雙掌相對向前舉探與肩同寬高,平行原地前移為弓步,同時雙掌往回拉收相對于胸兩側(cè)。再后坐平移還原虛步,雙掌亦向前探推出還原。如此前弓時雙掌往回拉,后坐時雙掌前推,原地前后平行移動反復(fù)練習揣摸。兩腿前后互蹬前后弓虛步移動、虛實變換足底的過渡用勁及周身對拔的松沉勁要求有三:1、放松2、中正3、平行移動此三要素極為重要。

  二、"放勁"的神態(tài)運動

  兩腳前后站立虛實分明,實腳跟趾抓蹬虛腳輕點于地,踝膝作八字外旋擰,裹臀收肛會陰前上撮,填腰含胸沉肩墜肘,筆者以為:"頭頂破天足蹬穿地"這種頂是極松之頂,而蹬地是極沉之蹬。這里指的是:周身肌肉放松沉勁于腳下,在全神貫注的一瞬間,松開關(guān)節(jié),拉伸延長韌帶的彈性即產(chǎn)生的一種整體性的勁--"放勁"。以上運動的腳蹬地貫勁于頭手,常言腳下勁、整勁、內(nèi)勁等。太極拳視為節(jié)節(jié)貫穿。我們理解為:周身松沉后,以腳蹬頭頂?shù)纳駪B(tài)但不要露型,完整的使腳下抓、蹬、旋、擰踝膝腿領(lǐng)動上身的用勁方法,這種勁強大松柔靈活多變,在推手應(yīng)招變招中得心應(yīng)手。

  三"放勁"的松沉運動

  松就是不用力,肢體關(guān)節(jié)的屈伸適中,舒張肌群和收縮肌群的適度拉伸壓縮,必須在老師的言傳身教下漸悟放松方法,先有松然后才有下沉之勁,通過長期實踐反復(fù)驗證逐達周身松沉,在推手運用中熟練的時而局部松、時而全身松、或腕、肘、胸、背、跨、膝、踝等等無處不有的放松。從而使對方推拉不動,扛不起的周身彈簧勁,實為松沉粘化的合理運用。

  松一分沉一分"放勁"大一分,一松到底沉勁于腳,以腳領(lǐng)勁周身,進行盤架推手運動,在松沉粘走"放勁"中完成推手,如果沒有放松的基礎(chǔ),人體漂浮更無下沉于腳之勁,也就談不上太極拳的"放勁"了。古人云:力發(fā)于根勁起于腳,實指沉勁于下,以下制上的"放勁"法則,但必須在松沉中下功夫,方可理解"放勁"。

  四、"放勁"的粘走借力運動

  在推手松沉輕靈的粘走中,破壞對方平衡,迫使其拔根浮起或引化其用力落空,借其失重之力的瞬間,順其方向"放勁"產(chǎn)生彼背我順的加速度的順力、合力或輪軸力等,將對方拋出為合法。如果在推手中脫手頂丟時或隨意主觀用"放勁"不但無效,反而可能被對方借力拋出,因此推手必須熟練的運用沾粘連隨,從人由己的技術(shù)。學會在粘走中的任何時候、任何方向借力順勢輕松的用"放勁"發(fā)放拋出對方。如用僵力喘大氣拼命推對方而出,終身不可能沾上太極拳的邊,努力學習引勁落空、引化順發(fā)、在粘走借力發(fā)放,輕松的拋出對方而又不傷人,方為正確的傳統(tǒng)太極拳"放勁"。

  太極拳是對敵搏斗的武術(shù),是中華武術(shù)中的上乘武功,俗稱"內(nèi)家拳",而推手是太極拳特有的一種技擊訓練方式,在推手的過程中嚴格推手法則,反復(fù)揣摸領(lǐng)悟太極拳的粘勁、化勁、提勁、放勁、借勁、截勁、卷勁、入勁、抖勁、松勁等諸多勁路,在練習推手不傷人的法則下,全面實踐運用了太極拳的"內(nèi)勁"發(fā)放術(shù),表現(xiàn)出其中華民族古老文明的特有技擊風格。筆者僅就太極拳用勸之一種,推手中的"放勁"訓練實用的粗略簡介,愿太極拳的愛好者能從中受益。

放勁的介紹

放人腰腿認端的, 于其身后下絆意, 自己勁路走螺旋, 十字交叉莫忘記。 第一句說,自己的雙腿要松虛合一,雙胯松而放平,命門要微外鼓,圓襠收合尾閭,松腹涵胸拔背,在上還有放人腰腿認端的,于其身后下絆意,自己勁路走螺旋,十字交
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 十三字用功訣的簡介
    十三字用功訣的簡介

    十三字用功訣是太極拳的方法。下面是學習啦小編為專門您整理好的:十三字用功訣的簡介。 十三字用功訣的介紹 太極拳九訣全解之三:《十三字用功訣》

  • 太極拳的手型介紹
    太極拳的手型介紹

    手型是指人們用手做一些事情時手的型樣和狀態(tài)。例如,電彈吉他的手型,打太極時手型等等。下面是學習啦小編為專門您整理好的:太極拳的手型介紹。

  • 宋門太極的簡介
    宋門太極的簡介

    宋門太極,是由宋清河先生對所學的古傳忽靈架太極拳進行加工提煉,在繼承原汁原味的太極拳基礎(chǔ)上,廣泛吸納陜西地方武術(shù)、道家功夫和少林功夫的精

  • 忽雷架太極拳的簡介
    忽雷架太極拳的簡介

    忽雷架太極拳一代大宗師陳清平(1795-1868)將其一生武學精華心血,根據(jù)陰陽八卦開合順逆之理,結(jié)合陳氏太極拳的大架、小架以及二路炮拳中的實用動作,

509175