陳氏太極推手，就是兩人搭手，互相纏繞，根據(jù)太極拳沾粘連隨，松活彈抖，不丟不頂， 圓轉(zhuǎn)自如，避實(shí)就虛，持巧不持力原則，將抓、拿、摔、踢、打等基本方法融為一爐， 運(yùn)用堋、捋、擠、按、采、挒、肘、靠等方法和勁別，以練習(xí)全身皮膚觸覺(jué)和體內(nèi)感覺(jué)的靈敏性，以達(dá)到人不知我，我獨(dú)知人，意在人先。是一種以乘勢(shì)借力、克敵制勝為目的練習(xí)高超技擊技能的方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：陳氏太極推手的基本技法。

　　陳氏太極推手的基本技法

　　掤捋擠按采挒肘靠八法

　　掤：如水負(fù)舟行。先實(shí)丹田氣，次祭頂頭懸。全體彈簧力，開(kāi)合一定間。任爾千斤力，飄浮亦不難。

　　捋：引導(dǎo)使之前。順其來(lái)勢(shì)力，引之使長(zhǎng)延。輕靈不丟頂，力盡自然空。重心自維持，莫被他人乘。

　　擠：用時(shí)有兩方。直接單純意，迎合一動(dòng)中。間接反應(yīng)力，如球撞壁還。又如錢投鼓，躍躍聲鏗然。

　　按：運(yùn)用似水行。柔中以寓剛，急流勢(shì)難當(dāng)。遇高則澎滿，逢洼向下潛。波浪有起伏，有孔必竄入。

　　采：如權(quán)之引衡。任爾力巨細(xì)，權(quán)后知輕重。轉(zhuǎn)移只四兩，千斤亦可秤。若問(wèn)理何在，杠桿作用存。

　　挒：旋轉(zhuǎn)如飛輪，投物于其上，脫然擲尋丈。急流成漩渦，卷浪若螺紋。落葉墜其上，倏爾便沉淪。

　　肘：方法有五行。陰陽(yáng)分上下，虛實(shí)宜辨清。連環(huán)勢(shì)莫當(dāng)，開(kāi)花捶更兇。六勁融通后，用途始無(wú)窮。

　　靠：其法分肩背。斜飛勢(shì)用肩，肩中還有背。一旦機(jī)可乘，轟然如倒礁。仔細(xì)維重心，失中徒無(wú)功。

　　拈連黏隨不丟頂訓(xùn)練基本原則

　　拈：如兩物互交，拈之使起。在太極拳術(shù)語(yǔ)，謂之拈勁。然非直接拈起之謂。實(shí) 相關(guān)圖書

　　間接拈起之謂。而含有勁意。雙兼之兩義。譬如敵我兩人推手或交手時(shí)，敵人體質(zhì)強(qiáng)壯、氣力充實(shí)、馬步穩(wěn)固，則勢(shì)難將敵人掀動(dòng)、或移其重心，則用拈勁，即能使敵人自動(dòng)失其重心。其法先用意探之，使敵人氣騰，精神向上注，則敵體上重而腳輕，其根自斷。此即敵人之自動(dòng)力所致。我則順其勢(shì)撒手以不丟頂之勁，引敵懸空，是謂拈勁。

　　連：貫穿之謂。手法毋中斷、毋脫離。接續(xù)綿綿，無(wú)停無(wú)止，無(wú)休無(wú)息，是謂連勁。

　　黏：即粘貼之謂，彼進(jìn)我退，彼退我進(jìn)，彼浮我隨，彼沉我松，丟之不開(kāi)，投之不脫，如粘似貼，是謂黏勁。

　　隨：隨者，從也。緩急相隨，進(jìn)退相從，不即不離，不先不后，舍己從人，量敵而進(jìn)，，是謂隨勁。

　　不丟頂：丟者，離開(kāi)也。頂者，抵抗也。即不脫離、不攘先、不落后之謂也。