打太極拳手心發(fā)熱是怎么回事
打太極拳手心發(fā)熱是怎么回事
打太極拳手心發(fā)熱是怎么回事?太極拳得以知體不下功夫， 先松柔清。 手心發(fā)熱。在中醫(yī)認(rèn)為常見于陰虛之“五心煩熱”，打太極拳手心發(fā)熱是怎么回事?下面由小編來介紹。
打太極拳手心發(fā)熱是怎么回事
1、打太極拳手心發(fā)熱是怎么回事
太極拳得以知體不下功夫,先松柔清。知體有方向,有重點(diǎn)。 當(dāng)內(nèi)功有小成時(shí)還有別的練法以促勁順達(dá)四稍,這時(shí)才可下苦功練拳。 先培養(yǎng),再順發(fā)。在平時(shí)生活上,如果出現(xiàn)了手心熱的現(xiàn)象,很有可能是屬于人們的心火熾盛、身體之中濕熱很多,膽胃失和的初期表現(xiàn)。
2、太極拳的基本技法是什么
中定而動(dòng)、軸輪互轉(zhuǎn),是太極拳動(dòng)態(tài)的基本技法。太極拳“十三勢”終于中定。太極拳經(jīng)以中定為“土”,依土生萬物之意,中定既是“十三勢”之一勢,又是其他十二勢的基礎(chǔ),勢勢不能離中定。所謂“中定”,指中和穩(wěn)定的狀態(tài)。“中定而動(dòng)”,使動(dòng)態(tài)不失“中定”。“中定而動(dòng)”有三種表現(xiàn)形式。
其一,身體在運(yùn)動(dòng)中保持不歪不斜的“中正”狀態(tài),重心始終在支撐面內(nèi)移動(dòng)。此技法要求動(dòng)步之初,先將身體重心移于支撐,形成單腳支撐的支撐面,然后移動(dòng)腳才提離地面。
3、太極拳如何做到各部位“一處多用”
要使全身每個(gè)部位均能參與技擊應(yīng)用之列,這還要明白各部位的構(gòu)造及其形態(tài),知道它們的活動(dòng)范圍和轉(zhuǎn)動(dòng)的極限度,并與太極拳的基本要求相符合。
為闡明各部位“一處多用”這個(gè)概念,本文只從以下三個(gè)部位略作簡釋:比如肩部,肩有內(nèi)、背側(cè)、上靠的四種技法;肘有前、后、上、下、外、滾的五種以上用法,還不包括屈肘的拿法;臀部在人們印象中在太極拳技擊上沒有什么地位,總以為臀部僅是起平衡重心的作用,其實(shí),臀部在打擊對方下部時(shí)很有威力,可從左、右、后三方靠擊側(cè)后之?dāng)?并能向下坐壓對手的膝部,還可配合兩手將背后之?dāng)程羝?向前翻出等。
太極拳如何練落胯
落胯亦叫沉胯,太極名師在《楊式太極真功》一書中說:“沉胯之法,在于先抽胯,其方法是如出左步時(shí),左胯微向后抽,同時(shí)右胯微向前挺,反之亦然。
這樣不僅可使步子大小一致,而且抽胯后再向下落沉也極為容易,做時(shí)注意肩與胯合即成。做到了松豎脊柱,松腰沉胯,就能做到上下成為一個(gè)整體,即周身一家,勁起于腳跟,主于腰間,形于手指,發(fā)于脊骨,就能上下兩膊相系,下于兩腿相隨,開合有致,收發(fā)有心了。”
胯以下肢體松沉至涌泉穴,胯以上肢體向上領(lǐng)勁(即虛靈頂勁)。要落胯沉穩(wěn)與腳蹬腰發(fā)協(xié)調(diào)順達(dá),才能形成足夠大的反彈力,在穩(wěn)固的下盤支撐下將勁道作用于目標(biāo)上,產(chǎn)生預(yù)期的發(fā)放效果。落胯應(yīng)是放松境界的層次,而非表面姿勢的技巧。
為什么說“太極渾身都是手”
這主要是指習(xí)太極拳者經(jīng)過長期的太極拳鍛煉,走架松柔沉穩(wěn),自頭至尾椎,從肩至指梢,從胯至腳趾,上下均能一概放松,使其節(jié)節(jié)松開,又能處處合住,毫無僵硬出現(xiàn)。
在此基礎(chǔ)上,動(dòng)作時(shí),逐一去琢磨人體中各個(gè)關(guān)節(jié)和部位的骨骼構(gòu)造,以及它們運(yùn)動(dòng)中的旋轉(zhuǎn)角度,對這些有了認(rèn)識之后,再經(jīng)過耐心的,有經(jīng)驗(yàn)的老師指點(diǎn),與有這個(gè)方面體會(huì)的好友切磋,通過實(shí)踐,漸漸悟出自己的心得,這時(shí)候就會(huì)感覺到,自己的身上不只是一雙手了,而是“渾身都是手”。也就是周身上下的各個(gè)部位,都含有攻防作用。有了這方面心得之后,練拳時(shí)就會(huì)感到妙處無窮,以致進(jìn)一步增強(qiáng)太極拳鍛煉的信心和提高拳藝質(zhì)量。
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