練習(xí)24式太極拳養(yǎng)生作用是什么
相信大家應(yīng)該都知道練習(xí)24式太極拳是當(dāng)前最為流行的,經(jīng)??吹胶芏嘀欣夏耆嗽诟鞣N場(chǎng)合練習(xí),主要是24式太極拳相對(duì)于其他流派太極拳比較簡(jiǎn)單,那么練習(xí)24式太極拳養(yǎng)生作用是什么,下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧,歡迎閱讀?
練習(xí)24式太極拳的養(yǎng)生作用
太極拳的歷史發(fā)展是非常悠久了,它是我們中國(guó)文化的中要組成部分,時(shí)常練習(xí)有著非常好的強(qiáng)身健體的作用。
我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化有著數(shù)千年的歷史,在發(fā)展過(guò)程中融合了自然科學(xué)、人文科學(xué)和社會(huì)科學(xué)諸多因素,集中華民族數(shù)千年養(yǎng)生文化于一身。
據(jù)文字記載,我國(guó)養(yǎng)生文化萌芽于殷商時(shí)期,最早出于《管子》,乃保養(yǎng)生命以達(dá)長(zhǎng)壽之意。我國(guó)養(yǎng)生文化史上第一個(gè)黃金時(shí)代是春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期,《左傳》記載了秦國(guó)醫(yī)和為晉侯治病。
太極拳24式是根據(jù)現(xiàn)代人的養(yǎng)生要求創(chuàng)編而成,常練太極拳可提高身體免疫能力,同時(shí)對(duì)慢性疾病還起著防治作用。
指出晉侯之疾是“近女室,疾如蠱”的結(jié)果,已經(jīng)注意到了房室起居與健康的關(guān)系。我國(guó)的養(yǎng)生理論與實(shí)踐由于有著古代哲學(xué)和中醫(yī)基本理論為底蘊(yùn),所以顯得尤為博大精深。
它匯集了我國(guó)歷代勞動(dòng)人民防病健身的眾多方法,揉合了儒、道、佛及諸子百家的思想精華,堪稱一棵充滿勃勃生機(jī)和濃厚東方神秘色彩的智慧樹(shù)。
古人用以解釋世界和探求自然規(guī)律的一種自然觀和方法論就是五行學(xué)說(shuō),五行是木、火、土、金、水五種物質(zhì)及與之相關(guān)的不同事物之間的聯(lián)系和變化。
五行學(xué)說(shuō)要?dú)w類于自然界萬(wàn)物,更重要的是相輔而生、相互相克等關(guān)系,闡述了事物之間的互聯(lián)關(guān)系和自我調(diào)控機(jī)制。
古人把各種具體事物用五行歸類,人體的五臟配五行:肝之性喜舒展而主升,故歸于木;心推動(dòng)血液運(yùn)行,溫煦全身,故歸于火;脾主運(yùn)化,為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),故歸于土;肺主宣肅而喜清潔,故歸于金;腎主水而司封藏,故歸于水。
人與其他生物一樣,都離不開(kāi)生、長(zhǎng)、壯、老、死的自然規(guī)律,但人為的力量可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老,以至避免夭亡,其關(guān)鍵就在于積極的預(yù)防和及時(shí)的治療。
練習(xí)24式太極拳有效補(bǔ)腎防病
一、改善腰部氣血循環(huán),充養(yǎng)腎氣,治療腎虛
腎在人體的腰部,腎虛的人大多數(shù)腰部無(wú)力,中醫(yī)認(rèn)為腎虛的原因多半是情志失調(diào),積累成疾,所以要注意休息。
腎虛也分陰虛、陽(yáng)虛、精虛、氣虛等不同類型,故切忌急于求成而用大補(bǔ)之藥,或用成份不明的補(bǔ)腎藥物。
太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng),非常適合腎虛的男人鍛煉。太極拳讓腰部得以鍛煉,改善腰部氣血循環(huán)暢通,使腎氣得到不斷充養(yǎng),治療腎虛。
二、改善腎虛的各項(xiàng)癥狀,并調(diào)節(jié)情志,緩解腎虛
腎虛的危害是非常多的,腎虛會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中、學(xué)習(xí)工作效率降低,這時(shí)適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)24式太極拳就是非常好的選擇。
腎虛的原因很多,太極拳身法中正,心態(tài)平和,有助于清心寡欲,保養(yǎng)腎精腎氣,經(jīng)常練習(xí)能改善腎陰虛和腎陽(yáng)虛,而且太極拳練習(xí)是以腰為樞紐,增強(qiáng)腰部力量。
腎虛的病因也常與恣情縱欲有關(guān),太極拳身法中正,心態(tài)平和,亦有助于清心寡欲,保養(yǎng)腎精腎氣。腎虛患者若有全身衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良,應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),若有身心過(guò)勞、思慮過(guò)度,應(yīng)注意勞逸結(jié)合,身心調(diào)節(jié)、舒緩情志,緩解腎虛。
腎為先天之本,生命之根。腎精充足自然精力充沛,筋骨強(qiáng)健。太極拳保養(yǎng)生機(jī),健身養(yǎng)生,堅(jiān)持習(xí)練太極拳可輔助治療腎虛。