練太極拳對(duì)頸椎有什么作用
大多數(shù)人都知道太極拳對(duì)人的身體好處很多，不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以修身養(yǎng)性。那么你知道練習(xí)太極拳對(duì)頸椎有哪些作用嗎?下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧!
練太極拳對(duì)頸椎的作用
脊椎是人體的大梁，是人體全身神經(jīng)的高速通道，正常的肌肉韌帶配合脊柱使人體能有個(gè)正常的身體姿態(tài)。當(dāng)脊椎出現(xiàn)超出它正常的生理彎曲錯(cuò)位時(shí)，脊椎間的神經(jīng)受到壓迫就使得人體的指揮系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，造成肌肉韌帶出現(xiàn)酸麻痛也就在所難免，當(dāng)壓迫到一定程度后，受壓部位相關(guān)聯(lián)的臟器受到影響也是常有的事。脊椎病在一定的時(shí)間內(nèi)雖然不會(huì)造成的生死問(wèn)題，但當(dāng)他發(fā)展到引起體內(nèi)一些器質(zhì)性病變時(shí)，他的損傷性也是不可忽視的。如神經(jīng)性頭痛、頭暈、眼睛干澀、耳鳴、咽喉炎、高血壓、心臟病、、、、都有可能是脊椎問(wèn)題引起的。
脊椎是人體自愈力的金鑰匙
我們的脊椎 有7節(jié)頸椎、12節(jié)胸椎、5節(jié)腰椎、1節(jié)骶骨和1節(jié)尾骨所連接而成的，其實(shí)它就是我們?nèi)梭w自愈力的金鑰匙。
在脊椎骨中， 不滿一束束神經(jīng)，這些神經(jīng)與各個(gè)器官和組織緊密相連，扮演腦部與身體各部分溝通的橋梁，負(fù)責(zé)傳遞腦部所下達(dá)的命令，同時(shí)將身體各部分的信號(hào)傳回腦部，而傳遞信息的快速與準(zhǔn)確，可以說(shuō)任何高科技都無(wú)法比擬。但必須是在脊椎完全健康的前提下。脊椎一旦彎曲錯(cuò)位，將壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腦部與身體各部位的信息傳遞受阻，而使各部位機(jī)能降低或產(chǎn)生病變，由此可見(jiàn)脊椎對(duì)人體正常運(yùn)作的重要性。
頸椎
掌管植物神經(jīng)、中樞神經(jīng)， 腦神經(jīng)、末梢神經(jīng)等重要的神經(jīng)系統(tǒng)，特別是第一和第二頸椎是大腦信息傳遞的重要關(guān)卡，扮演著促使大腦和身體各部良性互動(dòng)的靈魂角色。頸椎的1--3節(jié)控制顏面神經(jīng)(肌肉、眼、耳、鼻等)與頭部功能，此段神經(jīng)受壓迫將造成腦神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛、頭暈、記憶力減退、植物神經(jīng)失調(diào)、抑郁癥、注意力不集中等。
頸椎第4--7節(jié)則控制食道、氣管、甲狀腺、肩、肘、手臂及手指，若此段神經(jīng)受壓迫，將造成手無(wú)力、酸麻、疼痛、甲狀腺功能亢進(jìn)等癥狀。
因?yàn)轭i動(dòng)脈從心臟發(fā)出，從每節(jié)頸椎之橫突空由下而上貫穿至腦部，若頸椎中任何一節(jié)錯(cuò)位、移位、將壓迫椎動(dòng)脈導(dǎo)致腦部供血不足，造成腦部缺氧及腦部血液循環(huán)不良，因而造成頭暈、頭痛、高血壓、腦血管阻塞及腦中風(fēng)等癥狀。
經(jīng)常練習(xí)太極拳可以讓頸椎多做運(yùn)動(dòng)，讓能量融化及固化，通過(guò)人體脊髓，導(dǎo)入正能量，排出邪氣，達(dá)到正氣存內(nèi)邪氣不干的目的，從而調(diào)理陰陽(yáng)，提升免疫力、抗疲勞力、抗病力、修復(fù)力及自愈力。黃帝內(nèi)經(jīng)記載，女人從28歲、男人從32歲開(kāi)始，腎氣慢慢衰退，身體機(jī)能開(kāi)始下降，步入衰老。這時(shí)如果及時(shí)補(bǔ)充腎氣，可延遲身體機(jī)能的衰退，達(dá)到真正延緩衰老。
太極拳的特點(diǎn)
1、太極者，無(wú)極而生，陰陽(yáng)之母也
注：“太極”就是陰陽(yáng)結(jié)合之物，宇宙、地球萬(wàn)物等大自然都是太極狀態(tài)，生于“無(wú)極”;即“有”生于“無(wú)”，或者說(shuō)“道”為萬(wàn)物之體，無(wú)形無(wú)象，曰“無(wú)極”，此觀點(diǎn)屬于客觀的唯心主義哲學(xué)。“陰”和“陽(yáng)”是中國(guó)古典哲學(xué)用來(lái)表達(dá)事物矛盾的兩個(gè)方面，他們各自有著各自的特性，相互矛盾又結(jié)合，陰性離不開(kāi)陽(yáng)性，陽(yáng)性也同樣離不開(kāi)陰性，所謂：孤陰不生，孤陽(yáng)不長(zhǎng)，陰陽(yáng)相交，既對(duì)立又統(tǒng)一，所以太極拳就是辯證法。
2、動(dòng)之則分，靜之則合;無(wú)過(guò)不及，隨屈就伸。動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨，雖變化萬(wàn)端而理唯一
注：這句話說(shuō)明了太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，也就是自然界萬(wàn)物變化的自然屬性。太極拳運(yùn)動(dòng)是以人為的運(yùn)動(dòng)形式，去接近這些大自然的運(yùn)動(dòng)屬性。練習(xí)太極拳時(shí)，一舉手一投足都要分出虛實(shí)來(lái)，開(kāi)中有合，合中有開(kāi)。做動(dòng)作不能過(guò)了“度”的范圍，也不能小于“度”的范圍，在于將展未展之間，似松非松，大小適中，松緊適度。推手御敵時(shí)沾粘連隨，舍己從人，視敵之變化而變化，引進(jìn)落空合即出，彼不動(dòng)，己不動(dòng);彼微動(dòng)，己先動(dòng)。
3、舉步輕靈神內(nèi)斂，莫叫斷續(xù)一氣研
注：無(wú)論練拳還是實(shí)戰(zhàn)，每一舉動(dòng)周身上下都要輕靈，勁路要由下到上，由上到下節(jié)節(jié)貫串地遞個(gè)傳動(dòng)，一線串成，完整一氣。氣勢(shì)要飽滿，精神要貫注，以內(nèi)氣催外形。不能有斷續(xù)的地方，不能有不圓滿的地方，要?jiǎng)牌鹩谀_根，發(fā)于腿，統(tǒng)領(lǐng)主宰于腰，形于手指，也就是使氣通達(dá)于末梢。這樣無(wú)論是向前還是退后，向左還是往右都能得機(jī)得勢(shì)，運(yùn)行自如。
4、左宜右有虛實(shí)處，意上寓下后天還
注：分清虛實(shí)非常重要，重心非左既右，非前既后，向上抬手時(shí)腰勁須放松，向下時(shí)尾閭正中神貫頂，或曰斜中求正。虛實(shí)的含義從重心的移動(dòng)到肢體運(yùn)動(dòng)的上下關(guān)系，輕重關(guān)系，手和腳的配合關(guān)系，甚至手指和手腕之間也有虛實(shí)關(guān)系，意、氣、力之間也有虛實(shí)關(guān)系。所以一處自有一處虛實(shí)，處處總此一虛實(shí)，有局部的也有總體的虛實(shí)關(guān)系。凡此種種都要在練拳時(shí)用“意”，而不在外形的好看，這是太極拳的高級(jí)階段。練拳時(shí)心意不動(dòng)，外形寂然不動(dòng)，思想不集中時(shí)就不要練拳。只要心意一動(dòng)，要想怎么去動(dòng)、往那兒動(dòng)，外形就隨之而動(dòng);一動(dòng)，四肢百骸皆動(dòng)，起落有方，動(dòng)轉(zhuǎn)有位，周身相隨。而且如意要向上，即寓下意;如意要向左，即先寓右意，這在散打或?qū)崙?zhàn)中是打來(lái)回勁的運(yùn)用，在太極拳法中叫做“引進(jìn)落空合即出”。
5、筋骨要松，皮毛要攻;節(jié)節(jié)貫串，虛靈在中
注：太極拳的初級(jí)階段是掌握動(dòng)作姿勢(shì)、身法的正確和準(zhǔn)確性，練熟套路，這需要一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間和過(guò)程，由外形帶動(dòng)內(nèi)氣，當(dāng)你練熟套路之后，就需要進(jìn)一步研究太極拳的內(nèi)功技法。練太極拳的第一個(gè)目的，是要達(dá)到松、活、輕、柔。筋骨，主要指的是關(guān)節(jié)，要松開(kāi)。皮毛要攻，指的是內(nèi)氣通達(dá)皮膚的感覺(jué)、通達(dá)梢節(jié)的感覺(jué)。節(jié)節(jié)貫串，指的是內(nèi)勁由下而上，由上而下，上下相隨，周身一家的出入勁法，所以太極拳在內(nèi)不在外;果真練出其中三味，虛靈自然就在其中了。
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