陳式心意混元太極拳的介紹
隨著現(xiàn)代人們運(yùn)動意識的提高,太極拳運(yùn)動已經(jīng)越來越越普及了,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:陳式心意混元太極拳的介紹。歡迎閱讀!
陳式心意混元太極拳的介紹
關(guān)于陳式心意混元太極拳的學(xué)習(xí),我們需要掌握它的來歷和特點(diǎn)。
陳式心意混元太極拳是馮志強(qiáng)老師集畢生之研修、在其武功練達(dá)化境后而總結(jié)創(chuàng)立于世的優(yōu)秀拳種,于上世紀(jì)八十年代中期形成體系,九十年代開始在國內(nèi)外傳播。
陳式心意混元太極拳融合了陳式太極纏絲內(nèi)功和心意六合內(nèi)功之精髓,直接表達(dá)了太極拳的內(nèi)涵真義。即以心意為指導(dǎo),以丹田混元?dú)鉃楦?,依太極陰陽之理,經(jīng)太極十三勢的體用修煉,達(dá)到內(nèi)外合一、混元一氣的上乘功夫。
由此可見,想要學(xué)好陳式心意混元太極拳,我們還需要掌握纏絲勁的學(xué)習(xí)。
陳式心意混元太極拳以混元內(nèi)功為本,以拳械套路和單式操練為體,以推手和散手為用。在功法、拳法和用法上都有較大的提升與發(fā)展,形成了完備的體系。在修煉內(nèi)容上形成了“內(nèi)外俱煉,以內(nèi)為主;動靜相兼,以靜為主;練養(yǎng)結(jié)合,以養(yǎng)為主”練功原則。
陳式心意混元太極拳將養(yǎng)生與技擊兩方面有機(jī)地統(tǒng)一在一起,既有極好的養(yǎng)生保健作用,又有極強(qiáng)的技擊防身功效。從而有效地克服了太極拳發(fā)展中出現(xiàn)的“體操化”、“外家化”和“紙上談兵”的弊端,恢復(fù)了太極拳的原本練法。
陳式心意混元太極拳理精法密,內(nèi)容豐富,體系完整,主要由“心意混元太極內(nèi)功”、“心意混元太極拳械”和“心意混元太極推手”等三部分構(gòu)成。
該拳法理論基礎(chǔ)全面,融合了陳式太極拳的相關(guān)特點(diǎn),注重內(nèi)功、拳械和推手的訓(xùn)練。
這三部分雖各有修煉內(nèi)容和特點(diǎn),但又互為一體,密不可分。拳以功為本,功以拳為用,拳功一體,體用兼?zhèn)?,真正體現(xiàn)了太極拳的內(nèi)涵真義和原本練法。
陳式心意混元太極拳技擊32式
1、恢復(fù)古典太極的本來面目,保持中華武術(shù)的技擊靈魂。速度快,爆發(fā)力強(qiáng),剛多柔少,連綿不斷,氣勢磅礴,招招式式都具有鮮明的技擊功能。
2、人不犯我,我不犯人,若有人與我為敵,則依其變,順其勢,以其人之力還治其人之身。
具實戰(zhàn)性的陳式圓形推手
檢驗拳架的試金石,知己知彼提升的訓(xùn)練方法。
陳式心意混元內(nèi)功心法
1、采在地陰陽之精華,修煉后天以補(bǔ)先天,內(nèi)功為太極神勇的基礎(chǔ)物質(zhì)。養(yǎng)氣生精,按摩臟腑,疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)三焦,互補(bǔ)培元。
2、打通任督二脈,體內(nèi)真氣鼓蕩,內(nèi)勁十足,隨著內(nèi)功日漸深厚,功助拳威,如猛虎下山,威勢難擋,疾如閃電,迅似驚雷。
拳法特色
1、馮志強(qiáng)老師所傳授的混元太極拳二炮錘,保留了原來71個拳式,按照混元太極拳功法原理進(jìn)行升華。
2、對原來二路炮錘中的發(fā)力動作按混元太極拳的要求,以意鼓氣、以氣催力,肢體松弛,掌心含空,拳心含空,達(dá)到練意不練氣,練意不練力,從而更徹底地體現(xiàn)了太極拳的原本真意。
3、針對現(xiàn)今陳式太極拳傳統(tǒng)二路炮錘傳承中出現(xiàn)的"外家化"弊端,具有正本清源之功效。
陳式混元太極刀
1、陳式混元太極刀陳式混元太極刀具有鮮明的內(nèi)家刀特色,共有38個刀式。該套刀法風(fēng)格樸實厚重,威武曠達(dá),頗有大將之風(fēng)。
2、刀法纏繞圓活,剛?cè)嵯酀?jì),輕沉兼?zhèn)洌杏锌?,快中含粘,故又稱“混元太極纏刀”。
3、混元太極刀是混元太極拳本家刀法,具有武相,與混元太極劍相得益彰,共同體現(xiàn)了混元太極拳的拳種風(fēng)格。
陳式混元太極劍
1、陳式混元太極劍具有鮮明的內(nèi)家劍術(shù)特色,共有48個劍式。該套劍法風(fēng)格瀟灑飄逸,仙風(fēng)道骨,頗具帥氣。
2、它包含十三種劍法、沾粘連隨四勁力和五行步法,輕沉兼?zhèn)洌怀錾矸ā?/p>
3、混元太極劍是混元太極拳本家劍法,具有文相,與混元太極刀相得益彰,共同體現(xiàn)了混元太極拳的拳種風(fēng)格。
拳法理念
混元太極拳是將太極拳、心意拳熔為一體,太極拳旨在周身纏絲,內(nèi)纏外繞,周身一家,運(yùn)行丹田一?;煸?dú)?,修煉后天以補(bǔ)先天。
心意拳旨在周身六合,以心意支配六合,以六合貫通心意,通三節(jié)、達(dá)四梢、走四象、運(yùn)五行并相合一氣,修煉先天以壯后天。
混元太極拳以混元養(yǎng)氣、采氣內(nèi)功為本,以器械套路及單式操練為體;以推手、散手為用。內(nèi)練精氣神,外練筋骨肉。在練法上崇尚練意不練氣,練氣不練力,練力易斷,練氣易滯,練意則通,貴在精神。
拳功著重養(yǎng)氣、采氣、行氣、運(yùn)氣,旨在生元、培元、壯元、混元。在內(nèi)氣壯大的基礎(chǔ)上,積蓄真元之力,以意行氣,按竅運(yùn)氣,采用自然呼吸。
拳法上不允許縱跳發(fā)力,震腳亂抖,避免外傷筋骨肉,內(nèi)傷精氣神,從而使練功者靜心、放心、專心地進(jìn)行修煉。
混元太極拳在練功思想和修煉內(nèi)容方面形成了"內(nèi)外懼練,以內(nèi)為主;動靜相兼,以靜為主;練養(yǎng)結(jié)合,以養(yǎng)為主"的風(fēng)格特點(diǎn)。
在修煉方法上形成了"拳法、功法、用法三法合一"的風(fēng)格特點(diǎn)。在練法要訣方面形成了"內(nèi)外合一、上下相隨、周身一家,混元一體"風(fēng)格特點(diǎn)。
拳法階段
關(guān)于心意混元太極拳的技擊,從總體上說可以分為三個階段。
初級階段
初學(xué)心意混元太極拳一般采用活樁慢練、去僵求柔的方法,堅持用意不用力,特別是在套路熟練后,引拳一招一式要中定、混元,不能圖省事一帶而過。
這一階段不要求與人推手,較勁。因為此時整個身體的放松程度都還沒有達(dá)到一定的水平,如一較勁便不自覺的易使僵勁,這樣會影響下步演練。
另外有的人刀劍棍棒懼練但練心意混太極拳時卻動作漂浮,不扎實,其原因就在于內(nèi)部氣滯,經(jīng)絡(luò)不通。
所有初學(xué)者切勿求急而貪一日之功,要知道這一階段是打基礎(chǔ),基礎(chǔ)打好了則日新月異,否則,就是枉練上幾十年到老還是一場空。
功道成熟階段
經(jīng)過數(shù)年修煉行拳如行云流水,功道逐漸成熟,這一時期每隔一個階段得改變練法,否則就會越練越?jīng)]味。
馮先生說拳練到一定程度,隔一段時間非改不行,否則你就會停留在一般一般水平上難以進(jìn)步。從無數(shù)的量變到質(zhì)變的飛躍這樣才能達(dá)到上乘功夫。
一般來說,這一階段可以與人推手較技,但以化引為主,不用拙力。
高級階段
太極不是不打人,只是功夫不到時,若練功圓滿時,點(diǎn)打技擊不露形。馮志強(qiáng)先生積56年之功力,拿人于談笑間,擲人與無形中。這一時期在練功上注重于內(nèi)外混元功的練習(xí),外避風(fēng)寒,內(nèi)練三丹,拳不練可以,內(nèi)丹必不可少。
三場集一身,三丹融混元,人物合一體,技擊威力顯。具備上述特點(diǎn),與人較技?xì)庹直松硎怪ъ`,運(yùn)用混元內(nèi)功內(nèi)纏外繞,螺旋進(jìn)退,亂環(huán)引空,點(diǎn)打要穴,擲之無形,是謂妙手。
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