32式太極拳的哲學(xué)思想
太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)文化的典型代表,是中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)思想的精華,也是中華民族武術(shù)寶庫(kù)中的一幟奇葩。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：32式太極拳的哲學(xué)思想。歡迎閱讀!
簡(jiǎn)述32式太極拳的哲學(xué)思想
第一、太極拳體現(xiàn)了人與自然和諧的一種哲學(xué)觀
太極拳“道法自然”，人身為一“小太極”，自然為“大太極”。當(dāng)你練完了一套太極拳，到戶(hù)外、曠野、樹(shù)林、草地上，無(wú)拘無(wú)束地“全身處處毫無(wú)牽掣”，“動(dòng)靜作勢(shì)、純?nèi)巫匀?rdquo;，呼吸自然，開(kāi)闊心胸“隨天機(jī)動(dòng)宕”。
也無(wú)意追求蹬腿有多高，架勢(shì)有多低，姿勢(shì)有多規(guī)范，以順乎自然、天人相通的觀念來(lái)行拳走勢(shì)，與大自然靜靜地交流、交融，將自己溶人大自然之中，天人一體，生機(jī)無(wú)限，熱愛(ài)自然、熱愛(ài)人生之情油然而生。
忘卻煩惱，進(jìn)入一種恬淡自然的境界，會(huì)有一種好心情，一份緊張煩惱之外的寧?kù)o，這對(duì)你的健康會(huì)沒(méi)有益?
第二、太極拳體現(xiàn)了人與人和諧的一種倫理觀
現(xiàn)代人工作中、商務(wù)中的激烈競(jìng)爭(zhēng)，使人與人的關(guān)系緊張，甚至白熱化，由此引來(lái)嫉妒、煩惱、仇視;現(xiàn)代科技又給人創(chuàng)造了網(wǎng)上聊天的環(huán)境，減少了人與人的接觸和交流。
人們聚在一起練太極拳，創(chuàng)造了一種全新的環(huán)境，隨著音樂(lè)舒拳走勢(shì)，或兩兩推手“隨曲就伸”“舍己從人”，粘連黏隨，成為一種融洽感情、樂(lè)此不疲的交流情感的活動(dòng)。
正如《大趨勢(shì)》一書(shū)中提到的“每當(dāng)一種新技術(shù)引進(jìn)社會(huì)，人類(lèi)必然要產(chǎn)生一種加以平衡的反應(yīng)，也就是產(chǎn)生一種高情感”。太極拳以靜心養(yǎng)性，動(dòng)中求靜的運(yùn)動(dòng)方式，做為一種高情感活動(dòng)是非常可取的。
尤其是在外國(guó)，老年人，婦女平日較為孤獨(dú)，有一種場(chǎng)合給他們一起練拳、交流、說(shuō)笑，相互尊重，其樂(lè)融融。太極拳以其綿緩斯文的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格，尤其容易增加人與人的和諧相處的觀念。
不少發(fā)達(dá)國(guó)家，有興趣練太極拳的人聚集一起，無(wú)欲無(wú)爭(zhēng)，陶然往返，不失為凝聚人情感的“魔杖”。
第三、太極拳是終身追尋和諧的養(yǎng)生觀
太極拳和其他武術(shù)拳種一樣，在練拳中追尋和諧，上下、身步、手眼、內(nèi)外，處處和諧，可為“終身不盡之”。
32式太極拳呼吸法
太極拳是一門(mén)結(jié)合自身和外部環(huán)境的拳法。它的呼吸和大自然結(jié)為一體。打太極拳時(shí)，呼吸較慢，然后自身呼出的氣與外部的環(huán)境中的氣相輔相成。
1、動(dòng)作和緩，呼吸自然
呼氣時(shí)上層之氣(后天之氣)由鼻呼出，同時(shí)下層(先天之氣)反降之丹田：吸氣時(shí)上層之氣由鼻吸入，下層之氣反由丹田逼上.此境界俗日“氣通”。
凡是習(xí)練太極拳至相當(dāng)程度，經(jīng)名師口傳面授均能達(dá)到.然而初練者可不必過(guò)分求之，以免妨礙拳式姿勢(shì)的正確。初步的練習(xí)者只要求達(dá)到動(dòng)作和緩，呼吸自然.周身舒適和順即可。
比較正規(guī)的太極拳是不可以急功近利的，它要求人們專(zhuān)心思想，不想想東想西的。
2、周身松柔，思想寧?kù)o
達(dá)到太極拳要求的呼吸有一逐步漸進(jìn)的過(guò)程。初練一二年之內(nèi).著重注意架勢(shì)的正確就可以了，可以暫且不講究呼吸，只是聽(tīng)其自然.慢慢形成太極拳呼吸方法。
通過(guò)改變呼吸頻率、刻意屏氣等方法勉強(qiáng)使氣沉丹田，勢(shì)必易入歧途。經(jīng)二三年練習(xí)后.姿勢(shì)拳架逐漸正確，周身松柔.思想寧?kù)o，達(dá)到一定程度時(shí).則氣之呼吸運(yùn)用就不可不加注意了。
若不明此理，日后難以達(dá)到太極拳之較高境界。
3、呼者為實(shí)、為發(fā)、為開(kāi)
很多書(shū)籍中說(shuō)，打太極拳都要注意呼吸中的氣，自然和本身要相結(jié)合，該呼吸的時(shí)候呼氣，該吸氣的時(shí)候吸氣。
蓋吸者為虛、為蓄、為合：呼者為實(shí)、為發(fā)、為開(kāi)。知之然后身體能靈活，否則虛實(shí)不清.真諦全失。
近代普通的太極拳教習(xí)授徒一般分為內(nèi)外兩部.內(nèi)部為呼吸.外部為拳式，但往往是只教外部，不傳內(nèi)部。
因授之不得其法，反滋弊端，還不如聽(tīng)其自然為好。練習(xí)日久.或能知其訣竅。
4、收手為吸，下降為呼
說(shuō)來(lái)太極拳的呼吸也沒(méi)有什么訣竅。在架勢(shì)練習(xí)中，大抵出手為呼.收手為吸.下降為呼，上升為吸;在推手練習(xí)巾，按為呼.擠為呼，捋為吸，棚為吸;被捋為自然小呼吸。
5、心靜則不致有誤
此小呼吸乃求心靜.心靜則可看清對(duì)方之行動(dòng)，而不致有誤。如被擠、被按.不能再吸時(shí).則改為呼，使吸進(jìn)之氣散于四肢。在大捋中之呼吸.閃為呼，靠為呼。
按為呼，捋為吸，被靠為吸，被捋為小呼吸.轉(zhuǎn)身將按未按時(shí).亦為小呼吸。其他挪步而未發(fā)勁時(shí)，亦為小呼吸.兇求靜心，且有沾粘，勁內(nèi)含也。
32式太極拳的哲學(xué)思想相關(guān)文章：