女性打太極拳的長處及其理由
女性打太極拳的長處及其理由
太極拳是在我國廣為流傳的,適合不同年齡段和人群健身的優(yōu)秀拳種之一,也是我國全民健身運(yùn)動(dòng)的首選推廣運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。那么女性打太極拳有哪些好處呢?下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧!
女性打太極拳的長處
首先，打太極拳可以塑造身材
女性都希望自己擁有S形的好身材。俗話說：“沒有丑女人，只有懶女人。”要想擁有完美的身材，主要是靠不懈的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來達(dá)到的。太極拳是一種柔和的運(yùn)動(dòng)，以腰為軸，節(jié)節(jié)貫穿，周身相隨，連綿不斷，圓轉(zhuǎn)自如，動(dòng)靜相間。
長期練習(xí)太極拳可以有效去除身體贅肉，使女性身材勻稱、肢體靈活。對(duì)年輕的女孩來說，練太極拳可以有更為顯著的效果，可以促進(jìn)身體發(fā)育，使身材更為完美。
其次，打太極拳可以養(yǎng)顏美容
愛美是女人的天性，很多女性把大量的時(shí)間和金錢花在美容上，殊不知目前許多美容方法都是以犧牲人的整體健康來換取局部的短暫美容效果，并不能長期保持一個(gè)人的美麗容顏，反而使人對(duì)某種美容產(chǎn)品產(chǎn)生依賴性。
要想真正達(dá)到容光煥發(fā)的目的，不能只注意外在的美容與保養(yǎng)，而忽視了內(nèi)在的調(diào)理。對(duì)于愛美的女性來說，太極拳運(yùn)動(dòng)是最好的美容養(yǎng)顏的方法。
練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈，合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不損害人的身體，使女性朋友在運(yùn)動(dòng)中得到一種全身性的保養(yǎng)，長期堅(jiān)持下來可以使女性面色紅潤光澤、肌膚細(xì)膩、雙目有神，從而達(dá)到美化容貌、常葆青春之效。
第三，打太極拳可以強(qiáng)身健體
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大。女性除了和男性一樣在社會(huì)上工作打拼外，還要負(fù)擔(dān)起家庭家務(wù)的重?fù)?dān)，常常會(huì)感到精神焦慮、體力不支，久而久之身體就會(huì)出現(xiàn)很多問題，從而影響工作和生活。
習(xí)練太極拳以后，這些狀況都可以改變。太極拳是全身性的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)時(shí)不但可以鍛煉肌肉骨骼、舒筋活絡(luò)，還可以通過呼吸與動(dòng)作間的相互配合對(duì)內(nèi)臟加以按摩，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
第四，練太極拳可以修身養(yǎng)性
太極拳講究“敬”和“靜”。拳理云：“學(xué)太極拳不可不敬，不敬則外慢師友，內(nèi)慢身心，心不斂束如何能學(xué)藝?”拳理又云：“學(xué)者初上場時(shí)先洗心滌慮去其妄念，平心靜氣以待其動(dòng)，如此而后可以學(xué)拳。”
練習(xí)太極拳的過程中陰陽相合，剛?cè)嵯酀?jì)，一動(dòng)而無有不動(dòng)，一靜而百骸皆靜，對(duì)人的耐力和承受力都是一個(gè)考驗(yàn)的過程。
所以習(xí)練太極拳的過程又是一個(gè)修煉身心的過程，能使浮躁歸于寧靜。長期習(xí)練太極拳可以使女性嫻靜優(yōu)雅、淡定從容，使女性更富有陰柔之美，充滿女性魅力。
女性練習(xí)太極拳的理由
女性本身體質(zhì)弱，不適合劇烈的運(yùn)動(dòng)，而太極拳具有輕、柔、綿、緩的特點(diǎn)，最適合女性練習(xí)。
另外，由于受生理上的影響，女性朋友的氣血易于虧損、不調(diào)，容易出現(xiàn)貧血、腎虛、內(nèi)分泌紊亂等問題，這樣會(huì)讓自己提前衰老，而練習(xí)太極拳可以讓自己保持年輕。
太極拳養(yǎng)氣通絡(luò)為根本
學(xué)習(xí)太極拳，不僅只是為了身體健康，更重要的是，在打拳的過程中，美容太極，人的內(nèi)心能獲得一種釋然的感覺。冉麟說，以養(yǎng)氣通絡(luò)為根本，以《黃帝內(nèi)經(jīng)》為依據(jù)，注重調(diào)心養(yǎng)神，從而樹立一種恬淡虛無的人生觀，這才是太極拳最大的好處。
太極拳能夠幫助我們參透人生。通過心靈與自然的感應(yīng)，身體與意識(shí)的和諧，能使我們這些現(xiàn)代人在喧囂浮躁的生活和工作環(huán)境中尋找到一個(gè)定、靜、安的心靈空間。
在接受記者采訪時(shí)，冉麟解釋了現(xiàn)在為什么這么多年輕人來跟他學(xué)拳的原因，就像電影《十全九美》中說的那樣，要淡定，淡定。一切都無所謂，樹立儒家浩然正氣。冉麟認(rèn)為同現(xiàn)在文化不同的是，傳統(tǒng)文化追求的是身心愉悅。
因此練習(xí)陳式太極拳能夠短時(shí)間之內(nèi)改變?nèi)说臓顟B(tài)，當(dāng)然如果能夠持之以恒則最好不過。心情好，皮膚也就好了。太極拳不光是拳術(shù)，更是一種養(yǎng)生健身修心方式，太極美容，非常適合現(xiàn)代都市人。
首先每天花費(fèi)的時(shí)間少，而且在任何時(shí)間都可以進(jìn)行鍛煉;其次不用受到地點(diǎn)的約束;第三投入少，不用購買運(yùn)動(dòng)器材，甚至連服裝都不用買，只要有一些寬松的衣服就足夠了。
練習(xí)陳式太極拳可比買一堆的化妝品要?jiǎng)澦闾嗔恕２粌H練太極更廉價(jià)，同時(shí)太極拳不會(huì)有副作用，而化妝品，無論是哪種，都是化工產(chǎn)品，或多或少對(duì)人體有一定的損害。太極美容，由內(nèi)而外的美才是真正的美，而練太極就會(huì)給你有這個(gè)感受。
打太極拳的意義
1.打太極拳對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響
生理學(xué)家對(duì)神經(jīng)的研究認(rèn)識(shí)到中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體的重要作用，它是調(diào)節(jié)與支配所有神經(jīng)與器官的樞紐。人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。
人體依靠神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)，使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動(dòng)，按照需要統(tǒng)一起來。任何一種鍛煉方法，對(duì)全身來說都有很好的保健作用。也是對(duì)大腦的良好訓(xùn)練。這就是太極拳運(yùn)動(dòng)的優(yōu)越之處。
2.打太極拳對(duì)心臟、血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的影響
太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟、血管系統(tǒng)的影響，是在中樞神經(jīng)活動(dòng)支配下發(fā)生的，就太極拳的動(dòng)作組成來說，它包括各肌肉群和關(guān)節(jié)的活動(dòng)，同時(shí)也包括有節(jié)律的呼吸運(yùn)動(dòng)。特別是橫隔運(yùn)動(dòng)。
因?yàn)樗芗訌?qiáng)血液及淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)淤血現(xiàn)象，是一種用來消除體內(nèi)淤血的良好方法。
3.打太極拳對(duì)骨胳、肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)的影響
太極拳運(yùn)動(dòng)，對(duì)這些部位的影響是突出的，以脊柱為例，練拳時(shí)要求含胸、拔背、松腰。"腰脊為第一主宰"等，是說打太極拳與腰脊部位活動(dòng)的密切關(guān)系。經(jīng)常練太極拳無論對(duì)脊柱的形態(tài)和組織結(jié)構(gòu)都有良好作用。它能防止畸形和老年背駝。
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