陳式太極拳新架二路的簡介
陳式太極拳是太極拳的始祖，現(xiàn)代人為了養(yǎng)生，很多人都會選擇練習陳式太極拳新架二路。下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于：陳式太極拳新架二路的簡介。歡迎閱讀!
陳式太極拳新架二路
太極拳是我國古代人智慧的結(jié)晶，經(jīng)過科研人員的證實，太極拳能預(yù)防百病，而且長期堅持練習太極拳能“逆生長”。
由陳發(fā)科在老架的基礎(chǔ)上創(chuàng)編而成。新架二路拳動作比較復(fù)雜，套路中以采、挒、肘、靠四隅手的運用為主，掤、捋、擠、按四正手的運用為負。
剛中寓柔、力求堅剛，震腳發(fā)力、閃戰(zhàn)騰挪、躥蹦跳躍、松活彈抖，著重于彈性勁的練習。外形上顯示極剛、跳躍為主，緩柔沉穩(wěn)為負的特點。
太極拳是一種男女老少都適宜的養(yǎng)生運動，練習太極拳對大腦有好處，青少年練習太極拳對未來的發(fā)展有積極的影響。
陳氏太極拳新架二路亦稱炮捶。套路中以”采洌肘靠“四隅手的運用為主，”棚捋擠按“四正手的運用為輔，剛中寓柔，力求堅剛，震腳發(fā)力，閃戰(zhàn)騰挪，竄蹦跳躍，松活彈攔，著重于彈性勁的的練習。
外形上顯示疾剛跳躍為主，緩柔沉穩(wěn)為輔的特點。運勁方法要求以手領(lǐng)身，配合靈活的步法，以剛為主，剛?cè)嵯酀?，以?nèi)勁為統(tǒng)嘆，內(nèi)不動，外不發(fā)，一動全動，節(jié)節(jié)貫串，完整一氣。
陳式太極拳新架二路手法
1.拳型
四指并攏，向內(nèi)卷屈于手心處，拇指屈壓于中指和食指的第二關(guān)節(jié)上。拳面要平，成四方拳，注意既不可用力握拳，也不可使拳中留有空洞。打拳時，手腕也要平，拳有拳心、拳背、拳眼和拳面。分為平拳和立拳。
經(jīng)常聽人們說太極拳是個藝術(shù)品，因為練習太極拳的動作柔和緩慢、連綿不斷，但是這個就需要拳型配合。
(1)平拳
拳型不變，拳心向下。
(2)立拳
拳型不變，拳眼向上。
動作要點
練習時可隨時做握拳練習，以達到自然、靈活、準確的目的要求。
2.掌型
(瓦垅掌)手指自然伸直，拇指與小指根微內(nèi)合，食指外張，虎口處夾緊，拇指端外仰。
掌型有立掌、仰掌、俯掌和橫掌之分。
(1)立掌
坐腕，指尖向上，手指自然伸展，小指根部和拇指根部微內(nèi)合，虎口處夾緊，拇指稍外仰。
(2)仰掌
指型不變，掌心向上或掌心斜向上。
(3)俯掌
指型不變，掌心向下。
(4)橫掌
指型不變，小指側(cè)向外。
練習時可利用空余時間，一左一右兩掌輪換伸掌來練習變化掌型，或兩掌同時練習。也可以配合太極樁功練習各種掌型。
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