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太極拳防治心臟病的原理

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  心臟是身體的重要部位,離開了心臟人將無法繼續(xù)生存。太極拳的好處能保護(hù)心臟,讓心臟跳動(dòng)的更健康。下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看太極拳防治心臟病的原來吧!

  練習(xí)太極拳防治心臟病的原理

  練習(xí)太極拳時(shí),人體各部的肌肉和關(guān)節(jié)的活動(dòng),使各毛細(xì)管開放,靜脈、淋巴的回流加速,因而減輕了心臟的負(fù)擔(dān)。

  另一方面,太極拳采用“氣沉丹田”(即腹式呼吸),呼吸時(shí)隔肌和腹肌的收縮和舒張,使腹壓不斷改變,如腹壓增高時(shí),腹腔的靜脈受到壓力的作用,把血輸入右心房;反之,當(dāng)腹壓減低時(shí),血液則向腹腔輸入。

  這樣,由于呼吸運(yùn)動(dòng)提高了心臟營養(yǎng)血管的功能,促進(jìn)了血液循環(huán),因而加強(qiáng)了心肌的營養(yǎng)作用,改善了心臟營養(yǎng)過程,有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。

  長(zhǎng)期練習(xí)打太極拳,使心臟冠狀動(dòng)脈供血充足,心機(jī)收縮有力,血液動(dòng)力過程良好;在太極拳運(yùn)動(dòng)中,不僅有肌肉的緊張和放松,而且還呈螺旋形的進(jìn)退擰轉(zhuǎn),這就較一般運(yùn)動(dòng)更能促使靜脈血液回流。

  太極拳能促進(jìn)呼吸系統(tǒng)功能改善,胸腹壓變化增大,這有助于靜脈血回流心臟,從而使心臟每次收縮的博出量加多,對(duì)心臟工作有利;由于長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉。

  太極拳練習(xí)要領(lǐng)

  練習(xí)太極拳要求情神貫注、意守丹田、不存雜念,即要用意不用力和心靜。這種意識(shí)和身體鍛煉相結(jié)合的方法,都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的,它使大腦皮質(zhì)形成一個(gè)特殊興奮灶,而其它區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。

  這樣就使大腦得到充分的休息,可以打破疾病的病理興奮灶,修復(fù)和改善高級(jí)神經(jīng)中樞的功能,從而使內(nèi)臟器官的病患也獲得修復(fù)和改善。

  從動(dòng)作上來講也是如此。練習(xí)太極拳時(shí),動(dòng)作需要“完整一氣”、由眼神到上肢、軀干、下肢,上下照顧毫不散亂,前后連貫綿綿不斷。

  同時(shí)由于動(dòng)作的某些部分比較復(fù)雜,需要有良好的支配和平衡能力,因此需要大腦在緊張的活動(dòng)下完成,這也間接地對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著系統(tǒng)緊張度,活躍了其它系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動(dòng),加強(qiáng)了大腦方面的調(diào)節(jié)作用。

  太極拳動(dòng)作緩慢而柔和,既能增加腦動(dòng)脈內(nèi)的血流量和供養(yǎng)量,又能加速腦內(nèi)有害物質(zhì)的吸收和排出,這能有效地改善腦神經(jīng)細(xì)胞的營養(yǎng)。

  太極拳的動(dòng)作往往要求左右手同時(shí)往不同的方向運(yùn)動(dòng),且動(dòng)作也不相同,這就能發(fā)展左右大腦半球的協(xié)調(diào)性增強(qiáng)。練習(xí)太極拳中左手運(yùn)動(dòng)也較多,還能收到開發(fā)右腦的作用。

  練太極拳時(shí)呼吸較深,可對(duì)植物神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能發(fā)生影響,從而可使植物性神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂得到調(diào)整和改善。所以,太極拳對(duì)高血壓病、潰瘍病、腦震蕩、腦溢血后遺癥、神經(jīng)性腹瀉等病有治療作用。

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