女人睡前練太極拳肌膚水嫩
女人睡前練太極拳肌膚水嫩
充足的睡眠是健康的保證，也是女人保養(yǎng)的重要因素。女人睡前練太極拳的好處多多，不僅保證新陳代謝，還能擁有水嫩嫩的肌膚。太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)顏，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：女人睡前練太極拳肌膚水嫩。歡迎閱讀!
女人睡前練楊式太極拳讓肌膚水嫩
愛(ài)美是女人的天性，每個(gè)女人都想擁有潔白無(wú)瑕的肌膚，但是隨著歲月的流逝，臉上常常有斑點(diǎn)、皺紋等問(wèn)題，而練楊式太極拳可幫助你鎖住肌膚水分。
楊式太極拳是國(guó)粹，被世人稱為“東方芭蕾”，既能健身，又能防身。提到楊式太極拳健身，它有很好的養(yǎng)生作用經(jīng)常鍛煉楊式太極拳，能改善神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
能增強(qiáng)心臟功能，對(duì)心臟病、肺病、胃病等有防治作用;能提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松。除此外，楊式太極拳還有更好的滋陰作用。
練楊式太極拳能幫助你快速入眠，充足的睡眠能保持肌膚水嫩，增強(qiáng)肌膚呼吸，楊式太極拳的呼吸方式，可以提高肌膚呼吸面積及呼吸能力。
習(xí)練楊式太極拳可以使女性皮膚細(xì)嫩、面色紅潤(rùn)，起到美容的作用。
提到女性美容，涉及的問(wèn)題主要表現(xiàn)在氣血虛血熱方面。女性血虛時(shí)，就會(huì)怕冷，憔悴消瘦，皮膚干燥，缺少光潤(rùn)，或是血行不暢，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，面部就會(huì)長(zhǎng)斑，影響女性的形象，使女性的自尊大打折扣。
而血熱時(shí)，人體就會(huì)臃腫，體內(nèi)毒素不易排泄，面部出疹生瘡。不僅如此，而且會(huì)產(chǎn)生焦躁、心煩、心情不好的情況，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。
女人睡前練楊式太極拳養(yǎng)顏效果更佳，肌膚在人體睡眠的時(shí)候，會(huì)加快呼吸，而睡前練太極拳可以女人的整個(gè)身體加快代謝，排出毒素。
因此，我推薦楊式太極拳健身，因?yàn)榇驐钍教珮O拳能讓體內(nèi)真氣運(yùn)行，氣行才能血行，促進(jìn)內(nèi)循環(huán)，更好地新陳代謝，排毒強(qiáng)體，讓女性面如桃花，心情如春，找回自信。
女人練楊式太極拳助睡眠，減少皺紋
練楊式太極拳能調(diào)節(jié)神經(jīng)，經(jīng)常練習(xí)對(duì)失眠癥有很好的緩解和治療作用。
失眠屬現(xiàn)代醫(yī)學(xué)“神經(jīng)衰弱”的范圍，是由精神因素引起臟腑及神經(jīng)功能暫時(shí)失調(diào)的一種疾病。
覺(jué)醒與睡眠時(shí)，人的生理現(xiàn)象通常以近似晝夜周期的規(guī)律性而互相轉(zhuǎn)化著，這是保證正常生命活動(dòng)所必需的，因?yàn)闄C(jī)體只有在覺(jué)醒狀態(tài)下才能進(jìn)行各種活動(dòng)，而通過(guò)睡眠使精神和體力得到恢復(fù)。
若中樞神經(jīng)系統(tǒng)尤其是大腦皮質(zhì)活動(dòng)失常，引起睡眠機(jī)能障礙，就會(huì)使人產(chǎn)生失眠等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，覺(jué)醒與腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)上行激動(dòng)系統(tǒng)的作用有關(guān);睡眠與低位腦干中某些特定神經(jīng)結(jié)構(gòu)的活動(dòng)有重要關(guān)系。
醫(yī)學(xué)專家普遍認(rèn)為低位腦干尾端存在引起睡眠的中樞，這一中樞向上傳導(dǎo)可作用于大腦皮質(zhì)，與上行激動(dòng)系統(tǒng)的作用相對(duì)抗，從而調(diào)節(jié)睡眠與覺(jué)醒的相互轉(zhuǎn)化。
若為動(dòng)物施行腦橋手術(shù)，將其中部切斷，低位腦干的上行抑制作用便被取消，動(dòng)物就處在長(zhǎng)期的覺(jué)醒狀態(tài)而很少睡眠。故研究認(rèn)為，調(diào)節(jié)失眠與覺(jué)醒有關(guān)的神經(jīng)結(jié)構(gòu)的活動(dòng)，都與中樞遞質(zhì)的動(dòng)態(tài)變化密切相關(guān)。
練習(xí)楊式太極拳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，人們通過(guò)練習(xí)楊式太極拳不但可使全身動(dòng)脈通暢，更重要的是還能使大腦神經(jīng)得到調(diào)節(jié)，因而對(duì)失眠等疾病有很好的輔助治療效果。
女人練楊式太極拳補(bǔ)氣養(yǎng)血
首先，打太極拳可以養(yǎng)顏美容
愛(ài)美是每個(gè)女人的天性，很多女人都把大量的時(shí)間和金錢(qián)浪費(fèi)在美容上，殊不知許多美容方法都是以犧牲人的整體健康來(lái)?yè)Q驅(qū)動(dòng)額局部短暫的美，想要長(zhǎng)期保持，會(huì)有依賴性。
要想真正達(dá)到容光煥發(fā)的目的，不能只注意外在的美容與保養(yǎng)，而忽視了內(nèi)在的調(diào)理。對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，太極拳運(yùn)動(dòng)是最好的美容養(yǎng)顏的方法。
美麗不老的容顏是我們每位女性的追求，為了減少面部的皺紋，許多女性往往花費(fèi)大把的時(shí)間和金錢(qián)在美容院，練習(xí)太極拳可省去這些麻煩。
練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈，合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不損害人的身體，使女性朋友在運(yùn)動(dòng)中得到一種全身性的保養(yǎng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)可以使女性面色紅潤(rùn)光澤、肌膚細(xì)膩、雙目有神，從而達(dá)到美化容貌、常葆青春之效。
其次，打太極拳可以強(qiáng)身健體
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大。女性除了和男性一樣在社會(huì)上工作打拼外，還要負(fù)擔(dān)起家庭家務(wù)的重?fù)?dān)，常常會(huì)感到精神焦慮、體力不支，久而久之身體就會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，從而影響工作和生活。
習(xí)練太極拳以后，這些狀況都可以改變。太極拳是全身性的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)時(shí)不但可以鍛煉肌肉骨骼、舒筋活絡(luò)，還可以通過(guò)呼吸與動(dòng)作間的相互配合對(duì)內(nèi)臟加以按摩，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
女人打楊式太極拳可祛斑美容
健康的美是自然的美，由里及外的美，這美麗的背后是健康，是氣血暢通，是陰陽(yáng)平衡。人的臉部、身體的皮膚是臟腑的一面鏡子，如果出現(xiàn)色斑、暗瘡、黑眼圈、肌膚、毛孔粗大等，不僅是皮膚上的問(wèn)題，亦可能是臟器功能失調(diào)有關(guān)。
經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)認(rèn)為人體有一個(gè)經(jīng)氣運(yùn)行的完整系統(tǒng)，從而溝通人體的上下、內(nèi)外。貫通于臟腑與體表之之間，將人體臟腑組織器官聯(lián)結(jié)成為一個(gè)有機(jī)的整體，并借以行氣血、營(yíng)陰陽(yáng)，使人體各部位功能的活動(dòng)保持協(xié)調(diào)和相對(duì)平衡。
由此可見(jiàn)，我們想要達(dá)到祛斑美容的效果就需要從內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理。
楊式太極拳美容正是體內(nèi)的五臟六腑、四肢百骸的相互維系，則是依靠經(jīng)絡(luò)在人體內(nèi)部縱橫交錯(cuò)形成的一個(gè)內(nèi)在的網(wǎng)，組成一個(gè)統(tǒng)一的整體，并通過(guò)經(jīng)絡(luò)進(jìn)行傳導(dǎo)的。
練習(xí)楊式太極拳可以使人體皮膚細(xì)嫩、面色紅潤(rùn)，起到楊式太極拳美容的作用。中醫(yī)講美容主要涉及氣血兩個(gè)因素。血虛時(shí)，皮膚就會(huì)顯干燥，缺少柔潤(rùn)的顏色，而血熱時(shí)既體內(nèi)毒素過(guò)多，不得排泄，就會(huì)面部發(fā)疹生瘡。
“氣為血帥”。“血為氣之母”，“氣行則血行”，氣與血相互作用，相互影響，當(dāng)氣分不足時(shí)，面色就會(huì)萎黃，而當(dāng)氣分熱重，人面就會(huì)發(fā)燥生瘡。
所以說(shuō)，我們通常說(shuō)的“氣色”就是和我們的氣血運(yùn)行有關(guān)系的，氣血暢通，自然氣色就好了。
楊式太極拳密傳丹田內(nèi)轉(zhuǎn)法的內(nèi)呼吸(丹田呼吸)，太極美容，一開(kāi)一合的鼓蕩與外呼吸(肺呼吸)相互配合，推動(dòng)人體氣血不斷地周流全身，濡養(yǎng)肌膚。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺朝百脈”，“肺主皮毛，其華在面”，“肺與大腸相表里”。
楊式太極拳的內(nèi)外呼吸法，與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的觀點(diǎn)是一致的，使肺的功能得以加強(qiáng)，練起來(lái)微微出汗，使體內(nèi)的毒素從汗液中排出，丹田呼吸，產(chǎn)生真氣，真氣運(yùn)行，滌蕩五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，肝腎的血液循環(huán)加快。
使血液中的毒素加速排出，同時(shí)也使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，以利糞毒素的排出，由于體內(nèi)的毒素加快排泄和血液循環(huán)加快，使人體氣血充足，面色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)嫩，健康美容。
美容太極心肺功能的提高，能起到美容作用。人若肺功能不是太好，就會(huì)有氣虛肺陰虛，肺熱等等，表現(xiàn)為說(shuō)話無(wú)力，有前聲無(wú)后聲，面色淡白和萎黃，精神疲倦，甚至咳嗽氣喘，以及腸道失調(diào)大便干燥等等這些全是衛(wèi)氣失和，肺臟不健康所至，美容太極。
經(jīng)常練習(xí)楊式太極拳提高心肺功能，美容太極，不但保護(hù)了皮膚功能，還能起到減肥美容效果，皮膚是身體的重要器官。
它承擔(dān)著身體的幾個(gè)重要功能，第一是抵抗外來(lái)病菌的免疫屏障，第二保持體內(nèi)水和鹽的平衡，第叁保護(hù)體內(nèi)轎嫩的器官。
人們不常運(yùn)動(dòng)，或者衰老使皮膚變得松弛，脂肪喪失，皮膚變薄，失去光澤，沒(méi)有彈性。
大家都知道肺主皮膚功能，經(jīng)常練習(xí)楊式太極拳會(huì)加強(qiáng)肺的功能，也是保持和恢復(fù)肌膚永恒美麗的最好方法，正確配合呼吸練習(xí)楊式太極拳的人，面色特別較人紅潤(rùn)，而且皮膚有光澤，眼有神韻，這就是練習(xí)楊式太極拳的人所希望想得到美容效果。
太極美容，但也不是每個(gè)練楊式太極拳的人都能得到這個(gè)效果，原因是一定能正確配合呼吸，密切協(xié)調(diào)練習(xí)的人才有如此功效。
美容太極，正確的呼吸，充足的肺活量，使身體內(nèi)氧化后的血液從動(dòng)脈輸送到皮下每條毛細(xì)血管的角落去。
皮膚受到滋潤(rùn)卻不通過(guò)正常的運(yùn)動(dòng)，將體內(nèi)的殘制廢物排泄出來(lái)，同時(shí)又喚起了荷爾蒙的活躍分泌，而且運(yùn)動(dòng)出汗，尤其在臉部排出體內(nèi)廢物，這就是最好的毛孔清道夫，也是最佳的美容方法。
由于運(yùn)動(dòng)燃燒了體內(nèi)的多余脂肪，收緊了肌肉，使人體富有彈性，又減去了多余的體重， 這不是最好的減肥方法嗎?心肺功能的好壞，直接能影響到整個(gè)臟腑的機(jī)能。
如果肺功能差，首先影響的就是呼吸系統(tǒng)，咳嗽氣喘，胸痛喉疼，或咳喘減弱。反咳氣喘，又耗傷肺氣，肺機(jī)能減弱，對(duì)呼吸系統(tǒng)會(huì)有直接的傷害。
只要每天保持練習(xí)楊式太極拳在45分鐘左右，它就能提高肺臟機(jī)能，平衡陰陽(yáng)，調(diào)節(jié)營(yíng)衛(wèi)，增強(qiáng)呼吸效果，這就是延年養(yǎng)生的根本。
練楊式太極拳時(shí)，體內(nèi)代謝及內(nèi)分泌激素會(huì)大量分泌增加，血流量大量增加，新陳代謝更加旺盛，全身及毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚營(yíng)養(yǎng)增加，會(huì)使之細(xì)膩，富有彈性。
練習(xí)楊式太極拳能最大限度地調(diào)動(dòng)人機(jī)體的潛能，調(diào)整機(jī)體內(nèi)部的張力、微循環(huán)、皮脂代謝、神經(jīng)反射、內(nèi)分泌系統(tǒng)等等，促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，優(yōu)化人體內(nèi)的組織機(jī)能，達(dá)到除斑的功效，使人的皮膚產(chǎn)生光澤和紅潤(rùn)，由此表現(xiàn)出皮膚美。
最好的事例為有許多80多歲的老太極“鶴發(fā)童顏、精神崨爍、健步如飛”。其他的武術(shù)就難以達(dá)到這樣，因?yàn)槠浣∩眇B(yǎng)性功能方面不及太極。外家拳表現(xiàn)的快與猛不適于老年人，老了就不適合常年操練外家拳，練得愈多，損耗的氣血愈多，過(guò)度反不利。
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