男人練太極拳打通督脈對(duì)生兒子有好處
傳宗接代是中華傳統(tǒng)美德，古話常說(shuō)：不孝有三，無(wú)后為大。簡(jiǎn)單一句話，卻給很多男人帶來(lái)壓力，生兒子是男人的夢(mèng)想，打通男人身體的督脈，提高男人生兒子的機(jī)率。太極拳與經(jīng)絡(luò)有密切的聯(lián)系，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：男人練太極拳打通督脈對(duì)生兒子有好處。歡迎閱讀!
男人練太極拳打通督脈對(duì)生兒子有好處
太極經(jīng)絡(luò)治療法——督脈的作用
男人想要生出兒子，首先要保證自身的健康，擁有強(qiáng)壯的體魄，身體各處徑路要保持順暢，特別是督脈，是男人生兒子的關(guān)鍵。
督脈起一身之陽(yáng)氣督脈總督一身之陽(yáng)經(jīng)，六條陽(yáng)經(jīng)都與督脈交會(huì)于大椎，督脈有調(diào)節(jié)陽(yáng)經(jīng)氣血的作用，故稱為“陽(yáng)脈之海”。督脈主生殖機(jī)能，特別是男性的生殖機(jī)能。
督脈起于胞中，下出會(huì)陰，后行于腰背正中，循脊柱上行，經(jīng)項(xiàng)部至風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，再回出上至頭項(xiàng)，沿頭部正中線，經(jīng)頭頂、額部、鼻部、上唇，到唇系帶處。
督脈決定男人生殖能力，可是現(xiàn)代化的發(fā)展，男人怎樣才能輕而易舉的打通督脈呢?不要著急，每天閑暇之余，來(lái)幾招太極拳，可打通督脈，讓督脈更順暢。
督脈之穴有長(zhǎng)強(qiáng)、腰俞、陽(yáng)關(guān)、命門(mén)、懸樞、脊中、中樞、筋縮、至陽(yáng)、靈臺(tái)、神道、身柱、陶道、大椎、啞門(mén)、風(fēng)府、腦戶、強(qiáng)間、后頂、百會(huì)、前頂、囟會(huì)、上星、神庭、素髎、水溝、兌端、齦交共28個(gè)穴。
督脈在身體哪個(gè)部位
[1]督脈另一支從小腹直上，穿過(guò)肚臍中央，向上通過(guò)心臟，入于喉嚨，上至下頜部環(huán)繞唇口，向上聯(lián)絡(luò)兩目之下的中央。
[2]督脈，起始于軀干最下部的長(zhǎng)強(qiáng)穴，沿著脊柱里面，上行到風(fēng)府穴，進(jìn)入腦部，上至巔頂，沿額下行到鼻柱。
健康的男人總是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，選擇一項(xiàng)好的運(yùn)動(dòng)能讓你少走很多彎路，特別是很多想要生兒子的男士，通過(guò)太極拳幫助你完成家族的任務(wù)。
[3]督脈別絡(luò)，名長(zhǎng)強(qiáng)，挾脊旁上項(xiàng)，散布頭上;下當(dāng)肩胛左右，分別走向足太陽(yáng)經(jīng)，深入貫膂。實(shí)癥，見(jiàn)脊強(qiáng)反折;虛癥，見(jiàn)頭重、震掉。取用其絡(luò)穴。
太極拳如何打通督脈
太極拳要求身備五弓。所謂身體的五弓，就是身體的軀干，以及兩臂和兩腿。兩臂曲肘成兩張弓，兩腿曲膝成兩張弓。其中軀干這張弓，脊柱起著決定性作用。而后天形成的脊柱彎曲，必須在彎曲改變的情況下才具有弓的張力。
塌腰翻臀雖然能使脊柱產(chǎn)生一定的彈性，但同時(shí)也加大了脊柱的前凸。從脊柱的生理方面來(lái)看，顯然不利與身體的健康。俗話說(shuō)，立木頂千斤。如果按太極拳的要領(lǐng)，做到虛領(lǐng)頂勁，含胸拔背，松胯裹臀?？墒辜怪鶑澢鷾p小或消失。
這對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)，也是非常有好處的，可以幫助矯正身姿。
這在生理功能上、太極拳的技擊實(shí)用上，都有重要的實(shí)際意義;腰為身之中節(jié)，中節(jié)不明，渾身自空。腰脊正直使上部所受重力迅速下傳，經(jīng)腰骶關(guān)節(jié)傳至骨盆，經(jīng)骨盆及胯的轉(zhuǎn)換，根據(jù)所處狀態(tài)及受力情況下傳于雙腳或一側(cè)腳。
在化解對(duì)方來(lái)力的同時(shí)，進(jìn)步反擊，退步卸力或長(zhǎng)身起發(fā)。拳論中說(shuō)：“勁起于腳跟，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指。”“掌、腕、肘和肩，背腰胯膝腳，上下九節(jié)勁，節(jié)節(jié)由腰發(fā)。”腰部也是下體產(chǎn)生的勁力達(dá)于掌指的傳遞樞紐。
腰部姿勢(shì)不正確，勁不能達(dá)于掌指。腰脊中正使得脊柱彎曲“拔”直，腰脊成為反弓，成為重要的勁力源泉。
此外，我們?cè)诰毩?xí)時(shí)，也需要保護(hù)好腰脊部位，不能有所損傷。
發(fā)力時(shí)脊柱只要恢復(fù)原狀，脊椎關(guān)節(jié)不易受損傷，而且速度快。按照太極拳的要領(lǐng)，正確鍛煉，可使脊柱彈性增強(qiáng)，活力增大，亦可引丹田先天之氣。
正如拳論中說(shuō)：“蓄勁如挽弓，發(fā)勁如放箭，力由脊發(fā)。”又說(shuō)：“身似活蛇，腰如反弓，擊首則尾應(yīng)，擊尾則首應(yīng)，擊中節(jié)首尾俱應(yīng)。”
腰脊中正的調(diào)整方法及意義
1、虛領(lǐng)頂勁
在行功走架或站行坐臥時(shí)，下頦微內(nèi)收，豎頸順項(xiàng)，不可低頭仰面。頭頂百會(huì)穴似有一線輕輕上提，謂虛領(lǐng)頂勁(或稱頂頭懸，懸頂，提頂)。頸不可僵硬，也不可軟塌，自然豎直。脊髓、血管、氣管等匯集頸部，頸部端正，氣血、神意上通下達(dá)。
頸部端正使頂勁領(lǐng)起，則周身輕靈。正確的方法可使頸椎及頸部肌肉得到較好鍛煉，對(duì)防治頸椎病有很好的作用。
頸直頭則正，頭正則氣血暢通，頭腦清醒，對(duì)外界遇到的情況變化及各種信息匯集大腦后迅速加工處理，及時(shí)準(zhǔn)確作出判斷，并發(fā)出信號(hào)，使身體各部協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作穩(wěn)健準(zhǔn)確。
2、含胸拔背
心窩微收，胸部?jī)?nèi)含，能使脊背上拔，使胸椎中正，氣貼脊背。不可挺胸或凹胸。含胸拔背，可相對(duì)增加胸腔容積，使肺活量增加，使呼吸深緩順暢。肩部鎖骨關(guān)節(jié)肌肉群放松，兩肩略向內(nèi)扣，有利于做到含胸，使前胸成圓，胸部成蓄勢(shì)。
3、松胯裹臀
兩側(cè)胯窩放松，臀部肌肉向下松垂，再輕輕向前，向里收斂，使尾骨微向前移，有向上托住丹田之意，使丹田氣貫于四梢。臀部垂、斂、提和胸部微內(nèi)含、脊背上拔合而為用，可以使腰前凸減弱或消失。
并使胸橫膈向下運(yùn)動(dòng)，使腹部獲得充實(shí)圓滿的感覺(jué)，有助于氣沉丹田。太極拳的屈伸開(kāi)合運(yùn)動(dòng)，使腹部肌肉張馳，橫膈上下運(yùn)動(dòng)，使肺部充分收縮與擴(kuò)張，呼吸自然深長(zhǎng)。并可使腹腔臟器得到一種輕微按摩，有助胃腸功能的增強(qiáng)與恢復(fù)。
太極拳有神奇的健身功能，是因?yàn)樗拿恳粋€(gè)要領(lǐng)，都遵循了人體的自然生理。在身體的任何部位，均不可有偏頗強(qiáng)硬之弊。如果違背了人的自然生理程序，其結(jié)果多是適得其反，對(duì)身體不惟有益，甚至有害。
太極拳訓(xùn)練腰胯力量
1、腰胯總的要求是松虛靈活，沉降隨意，旋轉(zhuǎn)如輪。身法要領(lǐng)上可以這樣表述，腰脊貫直命門(mén)鼓，尾閭內(nèi)合要中正，圓襠松胯準(zhǔn)頭平，會(huì)陰吸起懸百會(huì)，松腹沉氣下涌泉。
2、放松腰胯基本操作方法。
一是馬步站樁定軸轉(zhuǎn)腰松胯，以平面方式或者螺旋升降方式進(jìn)行。一般使髖盆轉(zhuǎn)到肚臍能對(duì)準(zhǔn)左膝或右膝的內(nèi)側(cè)為宜，而頭宜正，眼神往前方鼻中線遠(yuǎn)視。過(guò)則易扭腰反而失勢(shì)。
二是弓步站立定軸轉(zhuǎn)腰松胯，一腳在前一腳在后成弓步，轉(zhuǎn)腰以平面方式或者螺旋升降方式進(jìn)行。要定住雙膝不動(dòng)，從向前正向轉(zhuǎn)髖盆到側(cè)身向計(jì)90度樣子，意念往肚前中線上合，上體不能成扭狀。
三是虛實(shí)樁定軸轉(zhuǎn)腰松胯，同樣以平面方式或者螺旋升降方式進(jìn)行。以白鶴亮翅樁為基本練習(xí)方法，髖盆的轉(zhuǎn)幅也達(dá)90度樣子，而上體不能成扭狀。
四是借助拳架中的海底針、下勢(shì)練習(xí)腰胯折疊，用內(nèi)擺腳、外擺腳幫助松胯。反復(fù)多練，注意尾閭無(wú)形垂線要指向兩腳根連線，一腳全虛時(shí)尾閭無(wú)形垂線指向?qū)嵞_的腳根。
五是適當(dāng)向后折腰蕩胯，輔助達(dá)到松腰活胯目的。但是在盤(pán)拳、推手、打手時(shí)切記不可向后折腰，不然失勢(shì)必?cái) ?/p>
六是不要強(qiáng)行用物理拉伸的方式松腰活胯，而是借助貫注意念上行玉枕(甚至到百會(huì)去)的方法來(lái)進(jìn)行。不然，后果自負(fù)。
七是在練習(xí)可以配合雙手運(yùn)動(dòng)，但只是為了體會(huì)雙手之動(dòng)由轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)的圓活之趣。
八是練習(xí)腰間太極球運(yùn)化中虛提實(shí)沉的狀態(tài)，配合練習(xí)蹲墻功。
以上練習(xí)，不出一周，在推手打手化勁時(shí)中自顯其效。然而，若要松得透徹，仍需許多時(shí)日。
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