太極拳是中華武術(shù)，隨著時(shí)代的變遷，太極拳的養(yǎng)生功效深受人們喜愛，人們通過練習(xí)太極拳能提高免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，太極養(yǎng)生對(duì)人類的貢獻(xiàn)非常多，練習(xí)太極拳也會(huì)有很多的太極拳的好處。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的太極拳的八大太極拳的好處。歡迎閱讀!

　　太極拳的好處一：好在中華文明國術(shù)瑰寶

　　中華文明有著五千多年的歷史，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，至今仍然潤(rùn)養(yǎng)著一代一代的中華兒女，而且也必然會(huì)繼續(xù)指導(dǎo)著中華民族的進(jìn)一步發(fā)展，影響著世界各地的各族人民。

　　中華文明在歷史上有著燦爛的文化杰作，如四大發(fā)明等等;在許多領(lǐng)域也都有著創(chuàng)世之作，例如中醫(yī)、道教，甚至于佛教在中國的傳播形成了禪宗文化。在武術(shù)方面，滋養(yǎng)中華武術(shù)，孕育出了太極拳這一頂級(jí)巨作，可謂在世界武術(shù)史上的一顆明珠。

　　在武術(shù)歷史中調(diào)查，太極拳僅有三四百年，但是太極拳所蘊(yùn)含的思想文化內(nèi)涵，是中國傳統(tǒng)文化與中華武術(shù)的完美結(jié)合，天然的融合。

　　因此，太極拳也必然是中華武術(shù)發(fā)展的巔峰之作，無有能過之者，之前沒有，今后也不會(huì)有。

　　太極拳無論在拳理心法上，套路動(dòng)作上，技擊作用上，以及對(duì)人體內(nèi)在修養(yǎng)上，都完全符合中國傳統(tǒng)文化的"四兩撥千斤"、兼容并包、因地制宜、舍己從人、后發(fā)制人等文化內(nèi)涵。這也充分的反映了幾千年中華文明影響下，生長(zhǎng)起來的中華兒女的人物性情。

　　太極拳的好處二：好在男女不限老少咸宜

　　太極拳，對(duì)練拳的人群沒有什么限制，幾乎適合于所有人。沒有性別限制，沒有年齡限制。小到3歲的兒童，大到80歲以上的老人，都可以打一打太極拳，都能夠從中獲益。無論男女，都可以把太極拳作為健身養(yǎng)生的不二選擇。

　　太極拳對(duì)健康養(yǎng)生有很大的幫助，愛美的人士可通過太極拳塑身，男性練太極拳可以使自己的體型變得更剛猛，塑造自己沉穩(wěn)歷練的性情。

　　女性可以通過練習(xí)太極拳，雕刻自己柔美的身段，展現(xiàn)自己的溫柔似水的個(gè)性。通過太極拳的練習(xí)，使不同年齡的人都大大受益。

　　小朋友可以通過練習(xí)太極拳，培養(yǎng)自己堅(jiān)毅的品格和品質(zhì);青年人可以通過練習(xí)太極拳，培養(yǎng)自己的韌性和耐力;中年人可以通過練習(xí)太極拳，重燃生活的激情和活力;老年人可以通過練習(xí)太極拳，保持健康的身體，延緩衰老。

　　太極拳的好處三：好在以內(nèi)養(yǎng)外祛病強(qiáng)身

　　太極拳的健身效果，似乎不需要多說，太極拳幾乎成為了健身祛病的代名詞。全世界據(jù)說有三億人練習(xí)太極拳，主要是源于太極拳的祛病強(qiáng)身作用。而且越來越多歐美發(fā)達(dá)國家也在研究探索太極拳健身的內(nèi)在機(jī)制，并且?guī)椭_展太極拳的宣傳推廣。

　　尤其在強(qiáng)健骨骼肌肉，提高柔韌性、靈活性和身體應(yīng)變方面，太極拳更加展示了其獨(dú)特的功效。而且很多的慢性疾病，醫(yī)生都會(huì)把太極拳作為病人恢復(fù)健康的輔助性治療方法。

　　太極拳的健身強(qiáng)身，更在于以內(nèi)養(yǎng)外。太極拳，不同于一般的跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，可以順便的去思考其他的人和事兒。

　　太極拳強(qiáng)調(diào)對(duì)意念和呼吸的控制和管理，要求意念去守住身體，發(fā)現(xiàn)問題并且解決問題，要求意念不可以向外攀緣，胡思亂想，要求意念似有似無的關(guān)照自己的太極拳運(yùn)動(dòng)。

　　太極拳強(qiáng)調(diào)呼吸開合，調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，要求順其自然，融入自然，并且在練拳的過程中，要更好的去關(guān)照自己身體的感覺，進(jìn)步退步，開合折疊，收放自如。

　　太極拳的好處四：好在補(bǔ)充氣血疏通經(jīng)絡(luò)

　　太極拳對(duì)身體的助益，不單單在于肌肉、筋腱和骨骼的強(qiáng)勁，更在于補(bǔ)充人體的氣血和疏通人體經(jīng)絡(luò)。這方面的內(nèi)容，用西方的科學(xué)研究手段，比較難以把握和衡量，只能夠運(yùn)用樣本和跟蹤歸納的方法才能夠進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)。

　　但對(duì)于受中國傳統(tǒng)文化熏陶的中國人來說，補(bǔ)氣養(yǎng)血，疏通經(jīng)絡(luò)，是普通不過的常用詞匯，大家都不難理解。

　　我們講究"通則不痛，痛則不通"，人體的很多疾病和損傷，都是由于人體氣血的不足和經(jīng)絡(luò)的不通暢造成的。太極拳講究"動(dòng)靜之機(jī)"，靜中有動(dòng)，動(dòng)中寓靜，而氣血的補(bǔ)充和滋長(zhǎng)，恰恰在動(dòng)靜之間得以實(shí)現(xiàn)。

　　人體的氣血充足，更是有助于經(jīng)絡(luò)的通暢，順帶著就幫助人體開展了肌體保健，解除人體的疾病和隱患的排除。另外，氣血充足，還有助于人體的抵抗力和免疫力提升，對(duì)人體對(duì)抗疾病起到防患于未然的作用。

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