練習太極拳可全面提高身體機能
練習太極拳可全面提高身體機能
練習太極拳有著非常好的養(yǎng)生保健的作用，生活中我們可以經常練習。太極拳的好處是非常多的，能全面改善我們的身體機能。那么太極拳對我們有身體有哪些好處呢?下面是學習啦小編為大家整理的關于：練習太極拳可全面提高身體機能。歡迎閱讀!
練習太極拳可全面提高身體機能
練習太極拳能提高心肺功能
時常練習太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的，因為太極拳是一種有氧運動，可透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，提高心肺功能。
增加胸腔的容氣量，又增加了吸氧呼碳的能力，不但提高了癌癥患者的心肺功能，也相對地提高了各器官的獲氧量，使癌癥患者的康復能力得以大大改善。
練習太極拳注重的是氣沉丹田運動，做到氣沉丹田會帶動內臟的運動，這樣大大的增加的身體的免疫力。
練習太極拳能提高消化功能
時常練習太極拳對我們的消化系統(tǒng)也是非常重要的，能促進腸胃蠕動加快，促使食欲增進，有效提高消化功能。
對癌癥患者放療、化療的消化道反應，比如惡心、嘔吐、食欲不振等有改善作用。
練習太極拳能緩解精神壓力
太極拳全神貫注、從容不迫、以柔克剛，是一種修身養(yǎng)性的體驗，可以改善癌癥患者的緊張、失眠、憂郁、煩躁等癥狀，增強其對治療的信心，積極配合各項治療計劃，充滿新的生命活力。
練習太極拳能緩解失眠
練習太極拳，要求“心靜”，講究“用意”，這些對大腦活動有良好的訓練作用。同時練習太極拳時，動作需要“完整一氣”。
由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧毫不散亂，連貫有序，加強了大腦方面的調節(jié)作用。因此對癌癥患者的失眠有一定的防治作用。
現(xiàn)在人由于種種壓力，很多人徹夜難眠，睡前練習太極拳有助于睡眠，緩解大腦神經疲勞。
練太極可防治疾病
1.打太極拳對神經系統(tǒng)的影響
生理學家對神經的研究認識到中樞神經系統(tǒng)對人體的重要作用，它是調節(jié)與支配所有神經與器官的樞紐。
人類依靠神經系統(tǒng)的活動，以適應于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。人體依靠神經系統(tǒng)活動，使體內各個系統(tǒng)與器官的機能活動，按照需要統(tǒng)一起來。
任何一種鍛煉方法，對全身來說都有很好的保健作用。也是對大腦的良好訓練。這就是太極拳運動的優(yōu)越之處。
2.打太極拳對心臟、血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的影響
練習太極拳對心臟、血管系統(tǒng)都有很大的益處，刺激大腦中樞神經，使各系統(tǒng)呼吸運動。
因為它能加強血液及淋巴的循環(huán)，減少體內淤血現(xiàn)象，是一種用來消除體內淤血的良好方法。
3.打太極拳對骨胳、肌肉、關節(jié)活動的影響
太極拳運動，對這些部位的影響是突出的，以脊柱為例，練拳時要求含胸、拔背、松腰。"腰脊為第一主宰"等，是說打太極拳與腰脊部位活動的密切關系。
經常練太極拳無論對脊柱的形態(tài)和組織結構都有良好作用。它能防止畸形和老年背駝。
練習太極拳的好處
1、改善神經系統(tǒng)
神經系統(tǒng)的作用是調節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統(tǒng)一，以適應外部環(huán)境的變化需要。
太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調。
對精神創(chuàng)傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、增強心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)，擴大肺活量
心臟病是世界第一號殺手，目前西醫(yī)對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病。
這是因為太極拳不同于其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血。
但又不會加快心律，加重心臟的負擔;太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉。
增強消化和排泄機能，所以經常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨質疏松
老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折，為什么會有這個結果呢?
這是因為老年人的骨骼鈣質減少，骨質疏松而致。
太極拳運動中，有一部分動作專門練習 平衡能力的，練習者的平衡能力得到充分的鍛煉。
練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。
4、具有健美作用
太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求。
加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。
太極拳的效果是非常好的，也是為什么現(xiàn)在會有這么多人喜歡的一個原因所在，我相信只要堅持經常練習的話，就一定可以取得很好的成效，平時的時候記得多注意一下就可以了。練習的時候也一定要注意好動作的規(guī)范性。
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