中國式摔跤技法
中國式摔跤技法
在中國傳統(tǒng)文化的滋生和孕育中成長起來的獨具特色的中國式摔跤運動,它不僅具有悠久歷史、豐富文化底蘊,而且具有廣泛的群眾基礎,是中華民族在長期的生活和斗爭實踐中逐漸積累和發(fā)展起來的一項寶貴文化遺產。中國式摔跤發(fā)展幾千年以來,曾經是皇室王侯用以娛樂的項目或是訓練士兵在戰(zhàn)場上取勝的法寶,是我國廣大勞動人民的智慧結晶,下面是學習啦小編為大家整理的關于：中國式摔跤技法。歡迎閱讀!
中國式摔跤技法(一)揣
1.技術分解
揣，俗稱倒口袋，適合身材矮小的人使用。它是在與對方背臉時，以腰背部正背對方，使對方向前翻倒的技術。使揣這類咬絆，要充分運用杠桿的國學原理去摔對方。以腰背部為支點，在躬身彎腰背對方的過程中，底部和以工代臀部分別為兩個力點，并配合頭部、上身與下肢的動作去摔對方。底手向下拉(或擄)和躬身是向下用力，與此同時拱臀(充分運用了臀部的彈力)和崩腿(兩腿繃直)、拉擦(兩腳向后移步)是向上用力，迫使對方下肢離開地面。在這兩個力點同時用力的作用下，使對方的頭部和上身朝下、下肢朝上，最后使對方被背翻摔倒。
2.進攻技法
揣的進攻技法：屬于散手進招的有拿臂揣和倒臂揣;屬于捅手進招的有捅揣;屬于撕手進招的有撕偏門揣;屬于虛招摔法的有轉環(huán)揣。
(1)拿臂揣
【技術特點】拿臂揣也叫扽臂揣，是以兩手拿臂散手進招的絆子。此絆在雙方形成順架或頂加的情況下都能使用。順加時，底腿背步進招對方;頂架時，先用上步，再用底腿背步進招對方。
【實戰(zhàn)動作】以雙方都是右架為例。雙方出架一交手，迅速以兩手拿住對方(穿白褲者)右臂(圖5)，用力向右下方拉扽，同時左腳背步(圖6);對方因右臂被拉扽被迫上身前傾，為了維持其身體的前后平衡必然往回奪臂;借對方奪臂挺身之際，迅速向左轉身，右肩插在對方右腋下(臀部緊挨對方大腿的上部)，同時右手撒開抓腕，及時按住對方右膝關節(jié)的外側(為背摔對方做好準備);緊跟著躬身背對方(拱臀、崩腿、拉擦)，同時左手擄緊對方右臂向下拉(圖7)。由于背摔動作迅猛，不容對方反應過來，在底手擄拉的配合之下，便將對方背翻摔倒。
【動作要點】扽臂有力，背摔迅猛。
(2)倒臂揣
【技術特點】倒臀揣，是使用倒臀的方法，散手進招的絆子。此絆適合在雙方形成順架的情況下使用。如兩手倒對方前腿一側的上肢，底腿背步進招對方;如兩手倒對方底腿一側的上肢，底腿蓋步進招對方。
【實戰(zhàn)動作】以雙方都是右架，運用背步為例。雙方出架一交手，迅速以兩手倒拿對方右臂(圖8)，右手掐拿對方的右肘向上提掀(給轉身、插肩提供方便);同時左腳背步(圖9)，迅速向左轉身、插肩，左手擄住對方右上臂;同時右手放開掐肘，及時按住對方右膝關節(jié)的外側;緊跟著躬身背對方，同時左手擄緊對方右臂向下拉。由于倒臂、轉身、背摔進功動作快速連貫，致使對方防不勝防，被背起而折翻倒下。
【動作要點】倒臂、轉身、背摔要快速連貫。
(3)捅揣
【技術特點】捅揣是以底手捅手進招對方的絆子。此絆在雙方形成順架或頂架的情況下都能使用。順架時，底腿背步或蓋步都可以進招對方;頂架時，失用前腿上步，然后再使底腿背步或蓋步進招對方。
【實戰(zhàn)動作】以雙方都是右架，運用背步為例。雙方出架后，迅速以左手揪抓對方右小袖(或直門、中心帶)，右手及時閉住對方左臂，左手向前用力一捅，同時左腳背步(圖10);對方因被塞捅造成上身后仰，為了維持其身體的前后平衡必然向前撲身，我趁勢迅速向左轉身、插肩，同時左手用力往回拉(為了與對方貼近，便于背摔對方)右手及時按住對方右膝關節(jié)的外側;緊跟著躬身背對方，同時左手向下拉(圖11)。在對方失去身體平衡的情況下，及時轉身背摔對方，身加上底手下拉的配合，迫使對方被背翻摔倒在地。
【動作要點】捅、拉有力，背摔迅猛。
注：在轉身后上手還可以經對方右腋下穿過抱其上臂，在背對方時雙手向下(擄)拉。此種摔法只限于底手揪抓小袖時使用。
(4)撕偏門揣
【技術特點】撕偏門揣也叫三倒把揣，是倒手換把撕對方的偏門，并配合手法進招的絆子。此絆在雙方形成順架或頂架的情況下都能使用。
順架時，先用底腿上上步，接著前腿蓋步，然后前腿背轉步進招對方。
【實戰(zhàn)動作】以雙方都是右架為例。雙方出架后，迅速以左手揪抓對方右小袖，右手及時閉住對方左臂，左手向前用力一捅，同時左腳上步，落在對方右腳外側(圖12);對方因被塞捅造成上身后仰，為了維持其身的前后平衡必然向前撲身，我趁勢迅速倒換右手揪抓對方偏門向左用力一扯，同時右腳上步，落在對方右腳的右后側(圖13);緊跟著再倒換左手反掛對方直門往回拉，同時左腳蓋步(上身隨之右轉)，以左腳插襠別對方的右腳(這只不過是一個假動作)(圖14);待對方右腳邁過我左腳之際，左手猛然向右耕拉，同時左腳背轉步(以右腳為軸，上身隨之左轉，插肩)右手及時按住對方右膝關節(jié)的外側(為背摔對方做好一切準備)(圖15);接著躬身背對方，同時左手翻腕變成正把向下拉(圖16);在對方身體重心不穩(wěn)前撲之際，我迅速倒手換把進行扯、拉、耘等一系列的動作(當然離不開步法的密切配合)，導致對方失去身體平衡，趁勢及時背摔對方。在底下拉的配合，迫使對方折翻倒下。
【動作要點】撕手有力，倒手換把快，并與步法的變換協(xié)調一到致，背摔及時。
(5)轉環(huán)揣
【技術特點】轉環(huán)揣也叫假踢真揣，是以兩手拿臂，運用虛招的絆子。先用假踢的動作迷惑對方，待對方產生錯覺，趁機使揣摔對方。此絆適合在雙方形成順架的情況下使用。
【實戰(zhàn)動作】以雙方都是右架為例。雙方出架后，迅速以兩手拿住對方右臂，用左腳假踢對方的右腳跟(踢時不需要使勁)(圖17);趁對方產生錯覺誤為使倒腳發(fā)愣之際，我不等自己的左腳落地，立即以兩手往回拉扽(目的是為了使對方與我方貼近)，同時以右腳為軸向里擰鉆，上身隨之左轉(使用鉆腳的目的，是為了加快進攻的速度，盡快轉身，在轉身的過程中左腳尚未落地)(圖18);緊跟著左腳落地，右手迅速撒開抓腕，及時按住對方右膝關節(jié)的外側;接著躬背對方，同時左手擄緊對方右臂向下拉，致使對方防不勝防，終于被背豎身折翻而倒地。
【動作要點】趁對方誤為使倒腳發(fā)愣之際，迅速鉆腳、轉身使揣。
3.破解技法
揣的破解分為3種情況。以拿臂揣為例：對方兩手拿我右臂使揣。(1)對方剛一轉身、插肩之際，此時對方右手已經撒開抓腕按我右膝外側，可采用奪臂崴破解法給予破解;(2)對方已經轉身、插肩，剛一背摔之際，可采用抹眉踢破解法給予破解;(3)對方已經將我背起，此時我雙腳離地，可采用滑腰夾脖入破解法給予破解。
(1)奪臂崴
【實戰(zhàn)動作】奪臂崴適用于第(1)種情況的破解，即趁對方剛一轉身、插肩，尚未背摔之際，我迅速往回抽奪右臂(目的是使對方不能插肩，這樣可以解除對方使揣的可能)(圖19)，并用右手掐拿對方的右肘往回帶拉，趁勢用左手摳抓對方的后帶(為反攻使崴創(chuàng)造必要的條件)，同時右腳向右前方上步(擺脫對方右手的按膝，并為反攻使崴做好準備)(圖20);隨即左腿插襠崴對方右腿，止身右轉，同時兩手向右拉，盡量長腰、甩臉(圖21)。在奪臂、側拉和鉆腳、崴腿上下肢協(xié)調的配合下，便將對方崴起側滾倒地。
【動作要點】奪臂、鉆腳快。
(2)抹眉踢(屬倒腳類)
【實戰(zhàn)動作】抹眉踢也叫抹眉倒腳，適用于第(2)種情況的破解。當對方已經轉身、插肩，剛一背摔之際(圖22)，我立即挺身后排(對抗對方的背摔)，同時左手(虎口朝上)抹按對方的前額，迫使對方身體重心后移(這樣使對方不能躬身，就化解了對方的使揣，并為反攻使倒提供了有利條件)，趁勢以左腳兜踢對方的右腳跟(圖23)。致使對方仰身倒下。
【動作要點】抹眉狠，兜跟猛，上抹下踢相互配合。
(3)滑腰夾脖入
【實戰(zhàn)動作】滑腰夾脖入適用于第(3)種情況的破解。當對方已經將我背起，此時我雙腳落地(圖24)，迅速劃步落在對方右腳的前面，塞腰、進胯，同時左手擄住對方右上臂，右肘夾住對方脖頸(為反攻使入做好準備)(圖26);接著低頭背對方，同時左手擄緊對方右臂向左下方拉，右肘夾緊對方脖頸往下卷(圖27)。在底手擄拉和上手夾脖卷裹以及俯身拱臀的共同作用下，便將對方斜背翻身倒下。
【動作要點】滑腰逃脫要快，塞腰須靈活，擄臂緊(擄緊底手)，夾脖下卷迅猛。
中國式摔跤技法(二)入
1.技術分解
入，它是在與對方背臉時，以腰背部斜背對方，使對方向前翻倒的技術。使入這類跤絆，也是充分運用了杠桿的力學原理去摔對方。以腰背部為支點，在低頭俯身背對方的過程中，底手和臀部分別為兩個力點，并配合頭部、止身、上手與下肢的動作去摔對方。底手向斜下方拉(或擄)，頭部和止身也隨之向斜下方用力，上手也配合用力(因抓反部位不同，用力方向各異，如夾脖往下卷，摳后帶則向上提掀)，與此同時拱臀、崩腿、拉擦是向上用力。因兩手揪抓把位分別用力而造成對方被我斜背在身。在兩個力點同時用力以及上手用力配合的作用下，使對方的頭部和上身朝左(右)下方，下肢朝右(左)上方，被背斜身翻倒。
2.進攻技法
入的進攻技法為：屬于耘手進招的有叉臂入和摳帶入;屬于捅手進招的有夾脖入;屬于散手進招的有倒臂入。
(1)叉臂入
【技術特點】叉臂入，是以上手叉臂，耘手進招的絆子。此絆適合在雙方形成順架的情況下使用。先用底腿向側前方上步，并配合耘手使對方底腿移步，然后底腿臥步進招對方。 實戰(zhàn)動作：以雙方都是右架為例。雙方出架后，迅速以左手揪抓對方右小袖(或直門、偏帶)，右手及時叉在對方左腋下，并用頭部的右側面擠住對方頭部的右側面擠住對方頭部的右側面(目的是不叫對方摘頭)，兩手猛然向右一耘橫(叉臂之手用力撥對方左上臂)，同時左腳向左上步一走跤架(圖28);對方因左臂被叉撥受耘橫之力，身體重心有所移動(為我使入進招創(chuàng)造了有利條件)，趁勢立即背臥左步，上身隨之左轉、塞腰、進胯，臀部緊挨對方小腹(因臥步能使背步與轉身同時進行，比背步來的快，所以選用臥步)(圖29);緊跟著低頭背對方(拱臀、崩腿、拉擦)，目視左后下方，同時左手向左下方拉，右手猛皗對方左上臂(或右手后按對方的頭部)(圖30)。在底手拉拽、上手皗臂(或按頭)和下肢拱臀的共同作用下，便將對方斜身背起而翻倒。
【動作要點】叉臂嚴，轉身背摔快，皗臂猛(或按頭狠)。
(2)摳后帶入
【技術特點】摳后帶入，是下把入的典型使法，適合小個子摔大個子時使用。此絆是以上手摳抓后帶，耘手進招的絆子。此絆適合在雙方形成順架的情況下使用。底腿背步進招對方。
【實戰(zhàn)動作】以雙方都是右架為例。雙方出架后，迅速以左手揪抓對方右偏帶，隨即又用右手經對方左腋下?lián)缸Ψ胶髱?，隨即又用右手經對方左腋下?lián)缸Ψ胶髱?此種雙手抓把俗稱鴛鴦帶)(圖31);兩手猛然向右一耘(帶有一定的搖晃勁)，周時左腳背步(致使雙方相互貼近)(圖32);趁對方身體重心不穩(wěn)之機，迅速向左轉身、塞腰，隨即低頭背對方，同時左手向左下方拉，右手用力向上提掀的共同作用下，致使對方斜身翻倒(圖33)。
【動作要點】耘橫有力，轉身背摔快，并與兩手的拉、提協(xié)調一致。
(3)夾脖入
【技術特點】夾脖入是上把入的典型使法，適合大個子摔小個子時使用。夾脖入是以底手揪袖、上手夾脖，進招對方的絆子。它有多種使法。這里介紹的夾脖入，是運用捅手進招對方的絆子。此絆在雙方形成順架或頂架的情況下都能使用。順架時底腿背步或蓋步，都可以進招對方;頂架時，先用底腿上步，再用前腿蓋步進招對方，或先用前腿上步，再用底腿背步進招對方。
【實戰(zhàn)動作】以雙方都是右架，運用背步為例。雙方出架后，迅速以左手揪抓對方，同時左手揪抓對方右小袖，右手及時閉住對方左臂，不等對方抓把，用左手向前用力一捅，同時 左腳背步(圖34);由于揪袖塞捅引出了對方往后的戧力，對方為了維持身體的前后平衡，不得不向前撲身，我趁勢迅速向左轉身背對方，同時左手向左下方拉，右肘夾住對方脖頸往下鄭(圖35);在底手拉拽和上手夾脖卷裹以及拱臀背摔的共同作用下，便將對方斜背番倒在地。
【動作要點】捅、拉有力，背摔迅猛。
(4)倒臂入
【技術特點】倒臂入，是使用倒臂的方法，散手進招的絆子。此絆適合在雙方形成順架的情況下使用。如兩手倒對方底腿一側的上肢，底腿背步進招對方;或兩手倒對方前腿一側的
上肢，底腿蓋步進招對方。
【實戰(zhàn)動作】以雙方都是右架，運用背步為例。雙方出架一交手，迅速以兩手倒拿對方右臂(圖36)，左手掐拿對方的左肘向上提掀(給轉身后的塞腰、進胯提供方便)，趁勢右手摳扒對方右腰側(或摳抓對方后帶)，同時左腳背步(圖37)，迅速向左轉身、塞腰，隨即低頭背對方，同時左手向左下方拉，右手扒緊對方右腰側向上扳(圖38);在底手帶拉與上手扳掀的配合之下，便將對方斜背翻身倒下。
【動作要點】倒臂、轉身快，在背對方時上手用力扳掀。
3.破解技法
入的破解分為兩種情況。以叉臂入為例：對方左手揪我右小袖，右手叉在我左腋下，我右手揪抓對方左小袖，對方使入。(1)對方剛一轉身，在背摔之前，我可采用套胯圈臂入破解法給予破解。
(1)套胯圈臂入
【實戰(zhàn)動作】套胯圈臂入適用于第(1)種情況的破解，即當對方剛一轉身在背摔之前(圖39);趁對方尚未背摔之際，我迅速閃腰、凹胯，使左腿搶在對方前面(這樣不公使對方不能使入，反而為我反攻使入摔對方做了準備)，同時以左手從對方身后的右腋下穿過圈往其上臂(使對方的叉臂失去作用，并有了反攻還招的上手)，并緊勒底手(圖40);隨即低頭背對方，同時右手向右下方拉，左手圈緊對方的右臂(圖41)。由于圈臂動作的運用與緊勒底手的配合，對方不僅使不成入，反而被我反攻使入背翻倒地。
【動作要點】套胯背摔快，圈臂緊。
(2)滑腰跪腿
【實戰(zhàn)動作】滑腰跪腿適用于第(2)種情況的破解，即當對方已經將我背起，此時我雙腳離地(圖42);我迅速從對方的腰背左側滑脫逃下，左腳 先落地(逃脫對方的使入)(圖43);隨即右腳落在左腳的左后側(形成跪腿需要的透步，以利于左腿插襠跪打對方)(圖44);接著矮身，左腿插襠跪打對方右腿，同時右手推按對方的右胸，左手下鋝對方的右腿(圖45)。在反攻矮身跪腿時，由于底手推胸、上手捋腿的緊密配合，便將對方跪倒在地。
【動作要點】滑腰逃脫要快，迅速矮身，推胸、跪腿上下配合密切。
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