手槍射擊技巧心得體會(huì)

　　精度射擊時(shí)，在握槍前先深呼吸1-2次，以調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏，平定心態(tài)，然后深吸一口氣，在慢慢呼出的同時(shí)握槍?zhuān)撕笊鋼魟?dòng)作均在平衡、緩慢的呼吸過(guò)程中完成。以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的手槍射擊心得體會(huì)，歡迎閱讀。

　　手槍射擊技巧心得體會(huì)

　　在座的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位同僚：

　　很高興有這個(gè)機(jī)會(huì)跟大家交流下手槍射擊方面的一點(diǎn)心得體會(huì)，如有不對(duì)的地方，還請(qǐng)多指正。 大家都知道，據(jù)槍、瞄準(zhǔn)和擊發(fā)是手槍射擊的基本技術(shù)。

　　據(jù)槍?zhuān)蠹艺莆杖c(diǎn)，虎口緊貼槍后托，中指緊貼扳機(jī)護(hù)圈，手腕像上著夾板。你要找到一種槍是固定在手上完全不能動(dòng)的感覺(jué)。

　　我現(xiàn)在說(shuō)一下瞄準(zhǔn)。說(shuō)到瞄準(zhǔn)，誰(shuí)都知道三點(diǎn)連一線(xiàn)。但你全神貫注的地方是準(zhǔn)星，一定要是準(zhǔn)星。如果你的焦點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)準(zhǔn)星，缺口雖然是虛的，但是你仍然能夠自然確立兩者之間的正確關(guān)系。那么你再把準(zhǔn)星對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)之后，也就完成了擊中目標(biāo)的瞄準(zhǔn)程序。

　　還有就是要培養(yǎng)一種區(qū)域瞄準(zhǔn)的習(xí)慣，也就是你瞄準(zhǔn)的不是靶心，而是靶心周?chē)膮^(qū)域。理由是無(wú)論你如何認(rèn)真瞄準(zhǔn)，你的手總是會(huì)或多或少的晃動(dòng)。射擊距離越遠(yuǎn)，你會(huì)感到晃動(dòng)幅度越大。過(guò)份強(qiáng)求瞄準(zhǔn)點(diǎn)在靶心，你會(huì)自然把焦點(diǎn)移動(dòng)到靶心，而且會(huì)造成瞄準(zhǔn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。最后的結(jié)果是，長(zhǎng)時(shí)間瞄準(zhǔn)使得手臂疲勞，眼睛出現(xiàn)重影，反而晃動(dòng)更大。采用區(qū)域瞄準(zhǔn)，正好適應(yīng)焦點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)準(zhǔn)星的方法。 舉例：前年我參加省廳射擊比武時(shí)，在三分鐘五發(fā)精度射擊的比賽過(guò)程中，我用了半分鐘就將五發(fā)子彈打完了，正好符合七秒內(nèi)射擊法的原理。

　　下面講講擊發(fā)，也就是扳機(jī)控制。扳機(jī)控制是射擊當(dāng)中最難掌握的一門(mén)技術(shù)，為什么呢?

　　現(xiàn)在假定我們做一個(gè)試驗(yàn)。我把手放在你的肩頭突然猛力一推，你猝不及防險(xiǎn)些摔倒。第二次重來(lái)，我數(shù)一、二、三，接著用力推。這次你的肩膀頂住了我的推力。第三次，我數(shù)一、二、三，但手卻沒(méi)有動(dòng)。這時(shí)你的肩膀卻猛力向前沖了一下：你預(yù)見(jiàn)到我手的推力，所以往相反的方向用力。這就是前面問(wèn)題的原因所在。

　　當(dāng)我們打完第一發(fā)之后，手受到了后坐力的沖擊，你的神經(jīng)自然產(chǎn)生了一種下意識(shí)的反應(yīng)，再次的扣扳機(jī)的時(shí)候，你會(huì)情不自禁地給手腕一種相反推力，來(lái)抑制槍的后坐力。槍的后坐力越大，這種下意識(shí)行為就越強(qiáng)烈，這就是前蘇聯(lián)生理學(xué)家巴甫洛夫的經(jīng)典條件反射。這是一種可以通過(guò)訓(xùn)練進(jìn)行控制的條件反射。 那要如何才能做好扳機(jī)控制呢?我個(gè)人認(rèn)為比較有效的方法是忘掉“扣動(dòng)扳機(jī)”的概念。在射擊中，當(dāng)你的瞄準(zhǔn)線(xiàn)確定之后，你給扳機(jī)一個(gè)持續(xù)增加的壓力，你不要思考什么時(shí)候槍會(huì)響，而是盡量維持原來(lái)的瞄準(zhǔn)線(xiàn)不動(dòng)。這樣，由于你自己并不知道槍在什么時(shí)間想，也就不會(huì)產(chǎn)生突然向下壓的反動(dòng)作。 最后，就是最最重點(diǎn)的，也是貫穿整個(gè)射擊過(guò)程的一個(gè)要素，就是射擊心理問(wèn)題。熟話(huà)說(shuō)，三分技術(shù)，七分心理。射擊運(yùn)動(dòng)不像摔跤、足球、籃球等項(xiàng)目那樣，它沒(méi)有身體上的直接對(duì)抗，有的只是射手自己與自己的對(duì)抗。

　　有個(gè)實(shí)驗(yàn)很能說(shuō)明心理素質(zhì)的意義：讓你站在一張桌子上, 你不會(huì)摔下來(lái); 把桌子升高50 米,你可能還不會(huì)摔下來(lái); 但再把桌子升高到100 米,你可能就摔下來(lái)了。桌子的面積并沒(méi)有變化還是那么大, 為什么會(huì)摔下來(lái)完全是心理因素在發(fā)揮作用。

　　幸好，良好的心理素質(zhì)是可以通過(guò)后天培養(yǎng)得來(lái)的，其方法有以下幾種:

　　(一)強(qiáng)化射擊技能訓(xùn)練。所謂藝高人膽大，充分說(shuō)明過(guò)硬的射擊技術(shù)能極大的增強(qiáng)射擊自信心。

　　(1)多進(jìn)行不同環(huán)境下的訓(xùn)練工作。室內(nèi)、室外，冬天、夏天，安靜、嘈雜等各種環(huán)境，久而久之就會(huì)養(yǎng)成良好的心理素質(zhì),在任何環(huán)境下技術(shù)水平都不受影響。

　　(2)多參加不同方式的比賽。很多民警平時(shí)訓(xùn)練成績(jī)很好,100環(huán)，100環(huán)，又是100環(huán)。但是到了賽場(chǎng)就會(huì)緊張,發(fā)揮不出理想的水平。這個(gè)就是比賽經(jīng)驗(yàn)不足,導(dǎo)致臨陣恐慌,胡思亂想，動(dòng)作變形。所以,要多參加不同方式的比賽，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

　　(二)增強(qiáng)自信心。自信心是對(duì)自己射擊技術(shù)水平的自我肯定和心理確認(rèn)。良好的自信心對(duì)射擊十分必要。自信心的訓(xùn)練可以通過(guò)以下方法來(lái)實(shí)現(xiàn):

　　首先, 通過(guò)一次次成功的訓(xùn)練,一個(gè)個(gè)短期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)來(lái)增強(qiáng)自信心。一定要多體驗(yàn)成功的心情,哪怕是適當(dāng)降低訓(xùn)練難度,人為地創(chuàng)造一些有利條件。

　　其次, 通過(guò)全面分析有利因素來(lái)樹(shù)立信心。建立心理優(yōu)勢(shì),知己知彼,百戰(zhàn)不殆 。 (三)排除雜念。沒(méi)有人想輸?shù)舯荣?但比賽時(shí)總是想贏怕輸就影響射擊技術(shù)水平的發(fā)揮。舉例：也是前年省廳射擊比武，我在第一輪PK中我們有四個(gè)人并列第一，就進(jìn)行第二輪PK。結(jié)果，我想多了，再結(jié)果，就沒(méi)有結(jié)果了，第四名。所以無(wú)論賽場(chǎng)發(fā)生什么情況，我們一定要平靜內(nèi)心,集中精力,排除瑣碎干擾,把心智調(diào)整入理想的射擊狀態(tài)。

　　說(shuō)到這里，我再補(bǔ)充一點(diǎn)我自己對(duì)于射擊時(shí)呼吸的心得體會(huì)，分精度射擊和速射。精度射擊時(shí)，在握槍前先深呼吸1-2次，以調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏，平定心態(tài)，然后深吸一口氣，在慢慢呼出的同時(shí)握槍?zhuān)撕笊鋼魟?dòng)作均在平衡、緩慢的呼吸過(guò)程中完成。這里一定要注意的是用腹式呼吸法，因?yàn)檫@樣對(duì)手臂的穩(wěn)定性影響最小。速射時(shí)，在握槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)過(guò)程中，應(yīng)快速吸一大口氣候，盡量將呼吸節(jié)奏放緩或直接屏住呼吸實(shí)施射擊，減輕或避免因急促呼吸對(duì)穩(wěn)定性的影響。

　　做到我上面講的據(jù)槍、瞄準(zhǔn)和擊發(fā)以及擁有良好的心理狀態(tài)，你的射擊水平絕不會(huì)差。

　　我的講解完畢，謝謝大家。